[...] parę porad, jak włoży w to minimum wysiłku to może będzie dobrze, ale kurcze, dwa tygodnie? Pies jeszcze nie zdążył się uspokoić po zmianie miejsca zamieszkania, a zmienił z domu na wsi na mieszkanie w sporym mieście. I pewnie chłopaczek od razu pozapraszał znajomych, podobno kogoś ugryzła, na bank była maskotką na jakiejś imprezce głupich [...]
[...] obczaić, w którą stronę uciekać. Ostatnio specjalnie zawracałam, żeby nie ścigać stada sarenek, bo biedne akurat uciekały tam, gdzie chciałam biec :D A brat niedawno spotkał w lesie samicę łosia z młodym, i to bardzo blisko domu. Zdecydowanie nie chciałabym się natknąć na łosia i podbiec do niego szybko, bo jeszcze pomyśli, że go atakuję :D
Hesiu do pracy mam 2k kroków, w pracy robię max 500 i do domu mam 2k kroków, więc wychodzi mi max 5k kroków dziennie :-D nie mam w pracy koleżanek, bo pracuję sama, więc nie wychodzę na pogaduchy, a jedynie do kibla %-) wstaję wcześniej, żeby mieć jednak odpowiednią dawkę ruchu, bo praca siedząca zabija - powoli i cichutko ;-) więc wszystko zależy [...]
14.05 Dzień lenia :-D Dieta utrzymana, ale ponieważ nawet z domu nie wyszłam i wpadło tylko 50 minut średnio intensywnej jogi, pewnie wyszłam na zero. Ledwo 1000 kroków :-D Ale bardzo tego potrzebowałam po intensywnym tygodniu. Na obiad był makaron z sosem groszkowym z curry. Przy okazji znalazłam sposób na szybką zupę-krem dla wybitnie leniwych, [...]
Heeej! Zazdroszczę Wam, że znajdujecie czas na wpisy i dyskusje. Dopiero wróciłam do domu, po ciężkim dniu w pracy i treningach. Załączam małą poprawkę do mojego tygodniowego planu - obecnie trenuję 3 razy w tygodniu kick boxing i 2 razy combat. W sumie 5 ciężkich treningów. Znalazłam chwilę czasu w środę i poczytałam trochę artykułów o nabiale. [...]
[...] ja mam tak zawsze ,odczuwalem wieksza wydolnosc a co za tym idzie bylem mniej wyczerpany cwiczeniem ,pocilem sie troszke bardziej intensywnie i po treningu Power Creatine i jak doszedlem do domu to Extra Mass i Power Glutamine i posilek po treningowy , ktory skladal sie z tego co zdjecie na samej gorze ale ogorki byly innej wielkosci pozdrawiam
ELO ludziska 07.04.08 Dzien lajtu Własnie wróciłem do domu i cóż znowu trzeba patrzec w te ksiazki :/ W szkole jak to w szkole...lekcje przerwy dzwonki Jutro znowu trening wiec bedzie wpis Pogoda za***ioza...szkoda na chacie siedziec a tu co...musze z niemca napisac jakis shit....f*ck.. Wpisywac sie bo cos cisza tu u mnie
[...] zyskuje troche miejsca na łapy 18.06.2008 Czyli bycie w szkole 2x dzien Taki zapi**dziel ze to bajka.Najpierw rano do szkoły bo miałem wziasc koledze gre.Potem spowrotem do domu troche posiedziałem...dzwoni kumpel mówi: przychodz...no pojechałem i szyn Jego ojciec (moj nauczycielod wf-u) mówi mi zebym jechał do szkoły upomniec sie o dodatkowe [...]
[...] czego innego %-) u mnie wczoraj strasznie ch**owy trening. w połowie treningu zacząłem sie strasznie ch**owo czuć, po zrobionej serii nie mogłem złapać oddechu itd. mialem zawroty głowy i albo bym zemdlał albo sie wyrzygał %-) zrobiłem pół treningu i poszedłem do domu bo nie bylo sensu wiecej się męczyć. dzisiaj musze nadrobić wczorajsze areoby
BIEG Pierwsza walka z zimową pogodą już za mną :-) Przed treningiem strasznie słabiutko z motywacją, najchętniej bym nie wychodził z domu. Na szczęście się przemogłem, wskoczyłem w strój specjalnie przygotowany na zimową wojnę i ruszyłem 8-) Rozbieganie: 9,5km Przebieżki: 4x 120m Powiem wam, że było całkiem przyjemnie. Początkowo planowałem na [...]
[...] Ostatni bieg konkretny max, aż usiadłem na chodniku na mecie %-) Oczywiście szybko się pozbierałem i wio dalej. 3.Rozbieganie: jakieś 10min lekkiego biegu + spacerek do domu Nogi miękkie, jest git. Tak sobie pomyślałem żeby robić w tygodniu coś takiego: 1x lekki trening - lekki bieg 8-12km 1x średni trening - bieg 5-8km + przebieżki 1x [...]
[...] 3.Rozbieganie - około 3km ciągłego biegu. Tutaj szczerze mówiąć jestem zadowolony, ponieważ zawsze po przebieżkach umieram podczas powrotu. Dzisiaj dałem radę dobiec do domu i miałem dość sił żeby zrobić parę kilometrów. No i pierwszy raz podczas wolnego biegu czułem piszczele (nie mam pojęcia co to za mięśnie). Nie wiem czy jakoś inaczej [...]
[...] wiem czy można to tak nazwać 5x 25m na maksa 4.Rozpływanie - nie liczyłem długości. Wolny kraul na rozluźnienie Na koniec poleżałem jeszcze z 10min w cieplutkiej wodzie i do domu %-) Jutro crossfit i podciąganie. Za niedługo zgadam się z kumplem na siłke to możliwe, że nagram filmik z podciąganiem. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-06-29 [...]
[...] dobrze jakbym brał 1porcje na czczo przed śniadaniem następnie po powrocie z zajęć jadł coś lekkiego i bal 30 minut przed bieganiem 2porcje i szedł biegać po czym wrócę do domu i pójdę na siłownie? Które wyjście jest lepsze żeby efekty były lepsze? TROCHĘ NAMIESZAŁEM ZA CO PRZEPRASZAM, ALE MAM NADZIEJE ZE DOJEDZIEMY DO POROZUMIENIA! :) [...]
[...] Jak najbardziej polecam wybrać się do kina jeśli ktoś jest fanem SCI-FI, a tym bardziej ekranizacji Marvela i DC Comics A po powrocie do domu zrobiliśmy sobie mega posiłek nr. 4 - późny obiadek : http://imageshack.us/a/img4/3217/woowinaisaatkajabiego.jpg Czyli Sałatka z sosem winegret, ryż basmati i kotlety z [...]
[...] przed treningiem siłowym i 10 gram po treningu siłowym, a przed aerobowym. Jak sam Aerobowy to tylko przed treningiem aerobowym 10 gram, po treningu Isolate 100 powrót do domu i posiłek normalny. Indyk jest pozbawiony chemii jaką obdarzony jest kurczak, indyka nie wyhodujesz na chemii i dziwnej paszy bo padnie, a kurczaka tak, dlatego w indyku [...]
[...] ja pier..d...ziele dobra raz wydam trudno. chwile pomyślałem, a że chcąc wypróbować parę smaków wziąłem pakiet mini lodów czyli 4 x 100 ml różnych smaków. I po powrocie do domu spróbowałem ich - i PETARDA mleczny smak, w jednym kawałki jakiegoś ciasta w innym karmel - Totalnie inny smak niż zwykłe lody. Teraz davidoo powiem, że poważnych ludzi [...]
hehe jak jechalam do domu z silowni to tak sie wlasnie zastanawialam czy zauwazysz ze mam maly poslizg dzis nic Ci nie umknie wypiska bedzie jak tylko odzyskam oddech po interwalach i cus zjem... choc jak narazie apetytu niet Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-29 21:33:37
[...] x 12/ 9kg x 12 11kg x 12/ 9kg x 12 Brzuszki z obciążeniem: 7,5kg x 15 7,5kg x 15 7,5kg x 16 Trening praktycznie na głodniaka, bo cały dzień z kumplem lataliśmy, a do domu nie wracałem. Nawet nie mam ochoty nic pisać, bo trening był kompletnie wymuszony z powodu braku mocy, a tego wprost nienawidzę! Idę wszamać 200g ryżu z dodatkami bo [...]
[...] samochód konkuruję z nią. Kobiety to stworzenia, które pragną by ich książe miał je na pierwszym miejscu :-) cudowne, aż się wzruszyłem. Możesz dawać rady w "Pani domu" %-) davidoo - jesteś typowym wieśniakiem albo pisz mądrze albo milcz. Chociaż nie sądze by to pierwsze Ci wychodziło. Nikogo to ani nie bawi,ani nie smuci, słowem: ni [...]
DT Hesia
