w domu

Ja też dostałam wiadomość z domu, że "przyszła ogromna paczka z Opola" :-) Dziękuję! Testy dopiero od piątku, bo na razie w górach siedzę (a prawdę powiedziawszy przydałyby się tu te specyfiki, właśnie wychłeptałam 2 litry izotonika wyjeżdżając na Przehybę ;) )

Bialy ryz,ziemniaki,kus kus.. Jesli zjem bulka po treningu dojade do domu po godzinie juz ww zł ? z tego co czytalem to chodzilo o proste w postaci normalnego jedzenia

[...] lekarzy to pewnie bym wiekszosc czasu musial spedzic w wyrku i raz dziennie jakies 15 minut cwiczyc na rowerku stacjonarnym otóż to, gdybym słuchał lekarzy to byłbym teraz ****ą, co się boi wyjść z domu... Oni tak muszą gadać, bo nie chcą brać na siebie odpowiedzialności jak się coś jednak stanie. Na wszelki wypadek zakazać i mieć spokój.

problem z energized jest taki, ze klepie niektorych za mocno. mnie tak przeczesal, ze nie dokonczylem treningu.tyko z odruchami wymiotnymi poszedlem do domu. do konca dnia nic zjesc nie moglem proponuje wiec poczatkowo mieszac oba XPadny zeby sprawdzic tą kwestie indywidualnie, nasteponie stopniowo zwiekszac dawkę energizera, aboi w koncu dojsc [...]

I po imprezie. Przed zjadłem dużo, w trakcie też trochę jadłem, ale jak wróciłem do domu, to próbowałem coś zjeść, ale nie dałem rady.

[...] wrzody ale to nie potwierdzalem u lekarza bralem wczesniej CP 3dni temu zaczolem cykl nic nie bolalo wczoraj przed silka wziolem trening trwal ponad godzine przyszedlem do domu odrazu wypilem CP za jakies 10min dziwnie sie poczulem dziwny bol brzucha nigdy takiego nie mialem zdulo mi brzuch jak bym mial rodzic ale myslalem ze przejdzie po [...]

Tak, w excelu. Zapisuje po treningu jak wrócę do domu, przed kolejnym przeglądam żeby sobie przypomnieć co było dokładnie.

No normalnie to o 8 rano jakies 2 kanapki z szynka, serem, sniadanko takie w szkole, o 11;40 jem znowu, jakies paczki, potem wracam do domu o 15;30 na obiad, a potem - random podjadam wszystko i ciagle Kolacje niestety jem nierowno, czasem o 24, czasem 22 ale zazwyczaj tosty z szynka i serem, takze taki gruby styl zycia, ale czas to zmienic, [...]

Nie napisałem chyba dlaczego celuje w przedtreningowke otóż ogólnie śpię po 6-7h i do domu wracam ok 17 jestem mega zmęczony ale nie mam czasu nawet na drzemke i do tego moje treningi są jakieś takie nie na 100% dlatego myślę czy nie zakupić przedtreningowki

[...] na kompie,brat podleciał i mnie kijem od miotły w szyję. Pojechałem na pogotowie bo ból był nie do zniesienia,przekręcając głowę w drugą stronę czułem jak coś mi się zrywa.Musiałem chodzić z głową przekrzywioną w prawo Zrobili mi jakies tam prześwietlenia i inne śmieci.Odesłali mnie do domu z jakąś maścią.Po tygodniu smarowania przeszło. Pzdr

No właśnie bo jeden mecz było ok potem chodziłem po parku byłem nad woda potem kolejny mecz i wtedy się zaczęło podczas tego drugiego meczu co raz bardziej. A strzał był o 11 rano i w sumie do domu wróciłem około północy więc cały dzień używałem nóg non stop

Oprócz odp. diety, po każdym bieganiu bezpośrednio po powrocie do domu 100x wznosy kolan do klatki w zwisie na drążku. W górnym położeniu kolan na moment spinać mięśnie brzucha,

[...] do Twojego kurczaka to ja taki posilek spozyl bym przed , 4 posilki do treningu - po tylko bialko i mala ilosc wegla. Po co chcesz sie opychac na noc. Skoro piszesz ze na silke pewnie idziesz o 18-19 to wracasz o 21 do domu. Jak juz sie tak upierasz to wszamaj gotowane piersi i 4 lyzki ryzu. Zmieniony przez - yumbolt w dniu 2008-10-22 18:34:38

[...] z kebabami(czynne 24 h:) jest już tylko żeński personel, bo była identyczna sytuacja jak opisał k3ho. A, żeby nie był maksymalny offtop to powiem, że kiedyś w moim rodzinnym domu chińskie żarcie było zawsze w weekend, ale oczywiście robione przez rodzicow. Ogolnie, milo wspominam te czasy, chyba samo zdrowie. Warzywa, ryżyk, kurczaczek, [...]

[...] co ci powiedza. bez danych osobowych naziwskoa i imienia nie mozesz skladac zeznań.. zreszta co ci bede pisal idz sobie na komęde walna ci paragrafów pare i pujdziesz do domu ,twoja i tylko twoja wina ze jestes taki naiwny !! tej sprawy nie da sie udowodnic , nie da bo sam juz taka miałem, i bylem w gorszej sytuacji, tez sie uczyłem na [...]

Oki, ale nie wklejaj tu tych obrazkow z punktami.Ja tez celowo tego nie zrobilem.Juz wystarczy ze wieszaja na nasze forum psy takie gazetki jak "naj", "pani domu" i inne takie brukowce ktore niestety trafiaja do szerokiego grona. NIe musi tam jeszcze pisac ze oprocz namawiania do sterydow,namawiania do trenowania w sektach [...]

Normalnie:-) jak nie chcesz wszystkiego na raz po treningu to zaraz po w szatni GM i BA a jak wrócisz do domu białko+carbo.

"wpisujesz w internecie hasło..." wiem ze jest wyszukiwarka google,ale są chyba wiarygodniejsze zrodla niz Pani Domu :) Dla mnie sprawa wciaz otwarta. Co do ryby tez mi sie nie widzi zeby wedzona makrela w pascie twarogowej na kanapce zaszkodzila dzieciom Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-03-28 18:37:47

Porządny trening nóg to zawsze hardcore.Czasem problemy z dojściem do domu i problem z chodzeniem przez kilka kolejnych dni,czasem upadek po serii.....to NORMALNE,trenujesz bowiem połowę ciała,ciężkimi ćwiczeniami,przy których pracuje całe ciało.To nie byle jaki trening anaerobowy;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-22 10:39:12

@ronie220 a co byś mógł zaproponować do ćwiczenia? Bez wychodzenia z domu, bez chodzenia na siłownię. Mam do dyspozycji gryf prosty, gryf łamany, hantle, ławkę skośna i stojaki na sztangę. Jeśli byś mógł to dałbyś radę mi napisać jakiś plan co robić w jakie dni i jakie ćwiczenia? Z góry dziękuję :)