w domu

Najlepiej zjesc posilek, ale nie kazdy ma taka mozliwosc. Silownia ok 40min od domu itp, wtedy mozna wypic gainera lub carbo+wpc. Jezeli mozesz zjesc odrazu normalny posilek to nawet sie nei zastanawiaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-25 15:30:16

koles08 - tyle że ja nie mam jak zjeść ryżu + kurczaka od razu po siłce bo nie mam gdzie, czyli muszę do domu jechać, w którym jestem po godzinie. Więc ile tych bananów po treningu, po drugie ile węgli mam jeść - 4-7g ? to jest dość dużą rozbieżność, a nie wiem ile ich dać do dietki

Witam! Aktualnie jestem na redukcji. Pytanie dotyczy posiłku po treningowego. Ciężko mi bezpośrednio po jeść bo mam kawałek do domu i musze dojechać. Czy posiłek w formie "szejka" wystarczy? Składa się on z: 60g płatków osianych 150 ml mleka 30 gramów odzywki białkowej X5 Protein Olimpa 100 gramów jogurtu i 1/2 łyżeczki kawy [...]

[...] w stolicy ginie kilka osób,tylko w Polsce,gdzie jest w miarę spokojnie.W mordę można dostać wszędzie,a nożem jest większe prawdopodobieństwo,że można dostać we własnym domu,niż na ulicy,bo czytałem całkiem niedawno statystyki zabójstw z użyciem tego narzędzia i wyszło,ze najwięcej zabójstw i ugodzeń miało miejsce podczas awantur domowych.

[...] stolica Małopolski uzyskała już łącznie 152 mln zł dofinansowania dla sześciu projektów. Jak poinformował "Przegląd Sportowy", nieznani sprawcy włamali się do domu bramkarza Wisły Kraków Radosława Majdana. Po powrocie Majdan stwierdził ślady włamania oraz kradzież sprzętu muzycznego, części biżuterii i odzieży. Oszacował straty na [...]

[...] więcej równorzedni, a przy tym Dudka ma wzór od którego moż esię uczyć. Środek jest do d....wymiany:) Głowa coraz starszy, Kłonio to już w ogole na treningi dowożą go z domu spokojnej starości "Różowa Landrynka" chyba i dlatego nie może sie sqpić na grze tak dobrze. Tam landrynki wysysają z niegocałą energię :) Baszczu dobry, ale [...]

Kiedy w końcu są te wyniki matur?? 29 czy 30?? Znacie może jakiś sposób żeby mieć siłę na trening po pracy?? prace mam bardo lekką siedzę i ruszam rękoma tylko przez 8godz a jak przychodzę do domu to jestem strasznie zmęczony/zamulony

u mnie nie lało xDD w nocy było ciepło a przez dziań trochę chłodniej :) wczoraj tak popiłem że nie chciało mi się z buta wracać do domu więc spałem na dworcu od 3 do 6 czekając na autobus

złapałem dzisiaj 3 takie spore płotki..w ulewe i burze łapałem wytrzymałem ponad godzine i do domu sie zmyłem

w tym spamiew jestem najstarszy i nie rzucam na lewo i prawo tylko sie wyprowadzam z domu Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-09-28 17:49:34

cięzko ze starymi od matury miszkałem sam, poźniej troche w stanach, holandia ale skonczyly sie pomysly to trzeba bylo wrocic do rodzinego domu ale w kocu się udalo sie

[...] z cateringiem, więc wzięłam swoją porcję (kotlet, ziemniaczki + surówki + zapach jak z MC Donald's) dla męża, a sama jadłam przygotowane przez siebie danie przyniesione z domu. Usłyszałam od jednej nauczycielki, że "nie jest powiedziane, że moje jedzenie jest zdrowsze od ich jedzenia." Coś chyba jej nie pasowało, że nie jem tego, co pozostałe [...]

[...] lukrecja*, mięta pieprzowa*, czarny pieprz*(1%).) , przefiltrowana woda Albo wczoraj nadwyrężyłam głos w pracy, albo najzwyczajniej się przeziębiłam, bo jak wróciłam do domu mąż wszędzie wietrzył, ale wczoraj wieczorem zaczęło mnie boleć gardło. Kuruję się miksturą, którą znalazłam w kuchni ladies (herbata, kurkuma, imbir, cytryna itp.). [...]

[...] się przyjęło...Ogólnie same komplementy...że po co jestem na diecie, że mam super figurę...przewodnik był zaskoczony, że jestem nauczycielem...mówił do mnie czasem "dziewczynko," a po powrocie do domu wstąpiłam do marketu po piwo dla męża i babka pytała o dowód...a tu już 29 latek na karku :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-30 09:59:44

[...] powiedziec ze jej stan byl fatalny Moi rodzice nie mieli zadnych problemow z cera tak jak i moja siostra a u mnie takie cyrki zcazely sie dziac ( wstydzielem sie wychodzic z domu i wogoel zyc mi sie nie chcialo ). Postanowilem cos z tym zrobic wiec poszedelm do kosmetyczki( dodam ze byla najlepsza i wszyscy do niej chodzili ) ona zrobila mi [...]

[...] nie wiem jak go uzywac. Czy najpierw myjecie twarz mydlem antybakteryjnym nastepnie przecieracie tonikiem i pozniej kladziecie balsam czy w innym sposob ?. Ile razy go uzywacie w ciagu dnia bo jak ja sie nim posmaruje to strasznie mi sie swieci twarz i nie wiem co z tym zrobic bo z domu nie mozna wychodzic. Z gory dzieki za odpowiedz Narazix Luis

Mam dokładnie to samo jak rano wstaje to modle sie zeby nic nie bylo na ryju ale jak sie popatrze w lustro to ...uj odrazu humor z..bany i nie chce mi sie nawet z domu wychodzic. ****a mac to jest takie k******* nie wiem kto to wymyslil. Kupilem sobie ten benzence czy jakos tak i za***iscie dziala juz widze spore efekty wiec raze tego sprobowac [...]

[...] T:4 WW:54 kcal 406 Ryż biały na brązowy , więcej żarcia Trening ok.18.00 Zaraz po treningu ok.50 g carbo - 48ww Posiłek po treningowy ok.20.20 (trenuje 1,5 h + dojście do domu) -Pierś z kurczaka/tuńczyk /indyk 200g B:43 T:3 WW:0 kcal:198 -ryż biały 90g B:6 T:1 WW:69 kcal:310 ŁĄCZNIE: B:49 T:3 WW:69 kacl:508 Za radą dałem więcej żarcia :D [...]

[...] B:6 T:2 WW:54 kcal 258 ŁĄCZNIE: B:38 T:4 WW:54 kcal 406 ok Trening ok.18.00 Zaraz po treningu ok.50 g carbo - 48ww Posiłek po treningowy ok.20.20 (trenuje 1,5 h + dojście do domu) -Pierś z kurczaka/tuńczyk /indyk 150g B:34 T:2 WW:0 kcal:158 -ryż biały 110g B:7 T:1 WW:84 kcal:378 ŁĄCZNIE: B:42 T:3 WW:84 kacl:537 Przed snem 30g Białka "na [...]

Siema wszystkim jak tam u was z pogodą??? u mnie niezbyt chłodno i cosik na deszcz sie zapowiada. A wczoraj to masakra, burza w ch*j a jaki deszcz, a ja rowerem w tej ciemnicy do domu... he he