w domu

[...] 3x SOBOTA NOGI PRZYSIADY WYKROCZNE 4X12 - 12/10/8/8 "MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH 12/10/8/6 - daj wykroki WSPIĘCIA NA PALCE 4X 12 - do palenia brzuch to robie w domu a6w Uginanie ramion z hantlami, to nic innego, jak przekrecanie nadgarstka w trakcie podnosznia ciezaru. Zaczynasz w chwycie mlotkowym, a gdy zginasz reke zmieniasz [...]

A wiesz, obleźć dwie galerie -z nudów chodziłam nie lubię w domu u teściowej siedzieć,to wyjeżdżam przynajmniej się nie denerwuję "-) A kupiłam buty i spódniczkę chciałam torebkę ale cena dała do myślenia ale i tak będzie moja:-)

u mnie syn tak miał z przedszkola wychodził z gilem do pasa a w domu gdzie nie było dywanów, firanek i wszystko mocno wietrzone mu przechodzilo momentalnie

co nie zmienia faktu, że M. został w domu i mam konkurencję do ostatniego opakowania boczku %-)

pamiętam %-) Tutaj żadnych nie mam, ale w domu jeszcze stacja i Atarynka leżą %-)

Matkę mam lekarza w domu %-)

ja dzis trening w domu wiec bez cardio ;p

czyli wpadnie 900 zł za leżenie w domu, ale niestety bolesne

Kawę musze wypić koniecznie. Będę za 15 min w domu, taka mocną mega sukę bo zasypiam po lekach

i w domu

bo w domu zostało z 10 puszek tuńczyka tylko

Jeśli możesz trenować tylko dwa dni w tygodniu to lepiej rób FBW i dodatkowo raz w tygodniu trenuj w domu. Myślę, że FBW lepiej się sprawdzi w takiej sytuacji. Ułożenie treningu w warunkach domowych nie powinno być trudne. pozdro

[...] : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : WF'y; piłka nożna, siatkówka itd. rekreacyjnie; bieganie i jazda na rowerze Dostęp do sprzętu: w Poniedziałek i Piątek siłownia, w domu drążek, hantle, ekspander Dieta : brak Przeciw wskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek KLATKA 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/8 [...]

w domu to mogles cwiczyc 2 lata temu, teraz jestes juz duzym chlopcem oczywiscie jak sie uprzesz mozesz cwiczyc w domu ale nie da to Ci nawet 1/3 efektow silowni. Ogolnie trening na wyskok moze sie skladac z dwoch dni jesli nie chcesz cwiczyc gory ciala (klatka, biceps itp). Jesli chcesz cwiczyc cale cialo, 3 dni to minimum... wiec jak bedzie?

"Trening w domu?TAK, to możliwe!" http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html Tu masz mój temat, który założyłem dla ludzi ćwiczących w domu, posiadających minimum sprzętu. Sporo filmików też jest.

Dzisiejszy trening Pleców i bicka zaliczony :D troche inny niż zazwyczaj ze względu na to że robiłem go w domu, a nie na placyku ;) a oto on : Rozgrzewka : 2x15 - wiosło sztangielką 10kg. 2x15 - Uginanie ramion sztangielką siedząc. Trening Właściwy : 10x10 - Podciąganie nachwytem. 10x10 - Wiosło sztangielką (5 serii 15kg. 5 serii 10kg) 10x10 - [...]

A czym dysponujesz w domu?

[...] nadwyżce. Później znowu ciąć. Prawdopodobnie nie zejdę tak nisko jakbym chciał, ale wystarczająco nisko. Treningi siłowe robię, ale nie dają mi specjalnej satysfakcji, na siłowni ćwiczy mi się dużo lepiej niż w domu. Na szczęście siłownie powoli zaczynają się otwierać więc mam zamiar wrócić do treningów, chociaż na razie 4x w tyg, a nie 6x.

dzisiaj dzien w domu z panna sie najlepiej nie uklada... =(

[...] jak będziesz do tego jadł jak człowiek myślący o swoim organiżmie.Ale nie wiem czy będzie to masa której oczekujesz...Postaraj się znaleśc czas na trening,możesz trenowac w domu-poczytaj podwieszone posty w dziale Trening o treningu domatora-to wyzwoli większy apetyt i będzie lepszą metodą niż głupie wydawanie kasy na pokarm dla rybek jak jest [...]