w domu

jakby wchodzić w szczegóły to wyjdzie, że pot ma więcej wspólnego z moczem niż może się to wydawać ;) Ale nie w tym rzecz. Czyli aeroby nie są tak ważne? / w domu mam jedynie hantle, ale jakbym powiedziała jakie ogarnął by was pusty smiech :P Nie karmię już i nie mam diastasis (czytałam artykuł jakiś czas temu i się zbadałam.. :) a na tej misze w [...]

[...] prowizoryczna od poczatku, tzn nie licze ile co wazy ile dokladnie zjadam ale staram sie jesc wg.10wskazowek. Np na sniadanie owsiane + mleko , do szkoly 3 kanapki razowe, w domu jakis obiad miecho, przed treningiem to co bylo na obiad albo jakis makaron z jajkiem a po treningu (ok21.) staram sie robic jajecznice np z 5jajek na cebuli+ 3,4kromki [...]

[...] (słodyczy nie lubię, więc z tym nie miałam problemów). Ćwiczenia były różne, między innymi biegałam, skakałam na skakance, próbowałam siłowni, ćwiczeń stajcjonarnych w domu (brzuszki, pompki itd.). A co do przyrostu tkanki mięśniowej, to powinnam wyjaśnić o co mi chodzi. Po 2 dniach chodzenia po górach w łydkach przybyło mi po 2 cm. Po 2 [...]

u mnie towar juz w domu:-)) dzisiaj na treningu testuje:-))

Poniedziałek 29.04 Dzień zakończony na 2400 kcal z owsianką na śniadanie, piersią z kurczaka i sałatką na obiad w pracy i potem powtórka tego samego w domu, wieczorem szybkie kanapki i trochę daktyli. Poza wpadła tym nowa 'miłość' -wafle ryżowe z solonym karmelem. Niewinne 100kcal w opakowaniu, a jakie pyszne. [...]

[...] ze swojskimi pomidorami. Obiad kulski śląskie z perliczką i buraczkami. Po drodze kawałek drożdżowego ze śliwkami, trochę działkowych winogron i brzoskwinie. Kolacja w domu na szybko i dużo cebuli ;-) Dzień zamknięty na 2350kcal. /SFD/2019/9/1/0e7c7d837b8744629e70a5b68707ff38.jpg /SFD/2019/9/1/2d260a78645a41b282877324b7d769b2.jpg [...]

[...] tak jak cała trójca każdy powinien zrozumieć w końcu za chorobę nikt nie może Dostaliście może już paczuszkę? ja jestem ciekawa,czy dzisiaj przyjdzie ooo wyprzedził mnie ja jeszcze nie mam,ale mogło przyjść do mamy do pracy,bo często wszystko tam przychodzi jak nikogo w domu nie ma Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-13 13:41:47

2 miejsce ma napewno jak z tych gosci 1 i 4 nogi na masie 3 chyba w domu nie karmia barano boki brzucha kozak w porownaniu do reszty i nogie wogole proporcja utrzymana klata tez git ciekawe kiedy ja swoja forme wrzuce pewnie jak bedzie 100kg narazie choruje siedze na dupie i sie op*****lam8-) Zmieniony przez - koksik93 w dniu 2012-11-10 20:06:10

[...] CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyję, myślę że głównie od słodyczy które pochłaniam bez umiaru:( w pracy trzymam sie przerw 3,5 h między posiłkami (jem 3 w pracy ) zaś w domu potrafię złapać za byle co i jeszcze dokończyć słodyczami ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE [...]

Jednak z tą regularnością moga być problemy {{:-( Aktualnie w domu praktycznie w ogóle nie przesiaduje,non stop jestem na zewnątrz i z tego powodu musze podbić kalorie do 3600 bo ostatnimi czasy to kompletnie nic waga nie podskoczyła,a nawet spada. Poniedziałek: Nogi: Przysiady:8s 20/70 15/80 10/100 8/110 9/120 6/130 4/140 3/140 Hack [...]

kabo nam chyba szykuje jakąś niespodziankę bo siedzi strasznie cicho. nic nie szykuję tylko jakoś mało czasu ostatnio mam, nawet kompa nie odpalam wieczorem w domu bo wtedy mam go jeszcze mniej ;-) poza tym co w tydzień można nacudować, na pewno mi tak siła nie pójdzie jak Tobie miała niby spadać :-PP

[...] obowiązkowo - http://www.sfd.pl/-t418943.html skoro, nie stosowałeś nigdy diet - na początek 10 przykazań żywieniowych, co do treningu, siłownia ni wchodzi w grę? W domu za wiele nie zrobisz. Masz tu fajny profil na YT, nie zawsze zgadzam się z facetem, ale znajdziesz to czego Ci trzeba: http://www.youtube.com/user/scooby1961 oraz dział [...]

Jeżeli na następny dzień to lodówka, jakiś gulasz wytrzyma też 2-3 dni ale kurczaka trzeba będzie mrozić jeżeli ma poczekać np. 3 dni Odnośnie odgrzewania jeżeli jestem w domu to patelnia/piekarnik gdyż jedzenie z mikrofali jest dla mnie gumowe :)) Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-06-06 17:26:21

może być nie lepiej dać ryżu więcej, rodzynek np. żeby węgle nabić ? ryż mam w 100g woreczkach i to jest wygodne bo sobie moge na zapa nagotowac, a rodzynki wtedy dawac do ryzu czy zjesc rodzynki lub banana na siłowni a potem w domu posiłek?

pełnowartościowy to w domu spokojnie :) interesuje mnie zaraz po treningu pije białko+carbo troche to carbo mi już zbrzydło zastąpił bym je żelkami w sumie juz od tygodnia zastapiłem :D sa rewelacyjne zastanawiam sie czy ktoś tak jeszcze je oprócz Słodkiewicza.

spokojnie dostaniesz szynkę i może wyjdzie taniej, a nawet w niektórych sklepeach się wybiera mięso i pani na miejscu mieli ale ja i tak wolę sobie w domu dokłądnie opukać i zmilić ręcznie komunistyczną maszynką do mielenia.

chodzilo mi o to zebys trzymał w lodowce w domu :) to wystarczy, ja tak robie i potem zadnych dodatkowych ''sosów'' na warzywach nie mam :P

to gitara, a wiela u was na flaszkach jest o3 i o6 w gramach? Bo na tym o3 jest 3g (alfa -lin..), a o6 (lin..) 65g, bo żadnego nie mam w domu i bym sie zwiedział jak to na innych etykietach jest%-)

No to sobie kup co chcesz w sklepie i to oddaj komuś w domu, jak się przed kupnem nie mozesz opanować, a tak to do jedzenia kup sobie marchewek, jakąś kalarepkę, pomidory itp warzywka.

tzn na co dobre rozwiązanie? ;-) Ten serek bezpośrednio po treningu olej, zjedz normalny posiłek w domu, możesz uzupełnić w nim tłuszcz 15ml oliwy.