w domu

[...] Klatę nieźle przytyrałem, lecz bicka słabo tzn stać mnie na więcej, na pewno byłoby lepiej gdy był miał mniejsze przerwy miedzy seriami. Brzuch konkretnie przećwiczony, w domu sprzątanie i zakupy. Jutro nogi i brzuch. /SFD/Images/2016/2/27/d9d58053030c48b184a1a5e281ac5fe8.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Omega 3 Przed treningiem: [...]

Kokosiku, czytalam o tym jak pisalas gdzies w dzienniku, zeby zwole male gluty nosic, tojest mysl. Mam w domu, musze sprawdzic czy beda pasowaly do sztangi na silce, ale w sumie moga byc za male..... No nic silki mam rozne, na tej wczorajszej byly ale gluty :-) Znowu w obliczu, w lustrze widze miesnie, lece po telefon, tym razem jakby nawet widac, [...]

Swieta swieta i po swietach. ja jadlam? bez szalenst, nie ograniczalam sie jakos, ale tez i nie opychalam pierogami czy ciastem. Raz, ze piergi byly u mnie w domu tylko z paczki %-) i nikt ich nie jadl dwa, dlugo spalam, sniadania jadlam kolo 12 %-) wiec nie zdazylam zjesc za wiele. Raczej bilans byl ujemny. Wpadaly mandarynki i pomarancze. Lampka [...]

[...] (ale starałam się jeść czysto i pilnować by wpadło mniej więcej 130g białka każdego dnia). No i opcji zrobienia zaplanowanych treningów też nie było. W niedzielę już w domu, więc zjadłam jak trzeba i zwizytowałam siłownię. NIEDZIELA TRENING SIŁOWY 1. One arm inverted rows 6/6/6/6 2. One leg squat - assisted 6/6/6/6 3. RDL [...]

[...] obliques - nie będę mogła do czwartku (z przczyn niestety zupełnie ode mnie niezależnych) pojawić się na siłowni - co w związku z tym radzisz - powtorzyć trening 1 (mam w domu obciążenie, drążek i podwyższenie na które mogę wchodzić), czy poczekać z treningiem do czwartku? Zmieniony przez - kosheen w dniu 2012-12-04 10:06:59

[...] przez te 2 dni leżała przyznaję się ale nawet nie miałem apetytu na jedzenie, na imprezie podjadłem najwięcej chyba mięsa, trochę frytek i klusek śląskich. A jedzenie w domu wyglądało mniej więcej tak: Łosoś świeży smażony z ziemniakami z piekarnika http://oi58.tinypic.com/f0b47c.jpg Kotlet schabowy, ziemniaki, mizeria [...]

Trening 11.10.2014r. Czwartek Nogi+Brzuch Dzisiaj bardzo długi dzień w szkole, o 11:30 zjadłem przedtreningowy, w domu byłem dopiero 15:30 łyknąłem mono+betę i tak mi się zrobiło nie dobrze, ale odczekałem pół godziny i ruszyłem na trening po 16 już dosyć głodny.. Nogi poszły sprawnie, przysiady stwierdziłem że chyba 5kg na tydzień to za dużo ale [...]

jak wybiore się na jakąś siłownię to poprobuję. W domu to ja z 50kg złomu uzbieram i może z raz z tym pocisne...

Teraz jak bym nawet w domu nie miał czasu to i tak zawsze będą systematyczne treningi... A to dziś próba sprzętu. https://m.youtube.com/watch?v=RzmXoJQaDTg

nie wiem co jest, wszysycy w domu zdrowi a ja klops. córka przyniosła wtedy z przedszkola tym razem nie mam pojęcia, raz do roku mnie takie coś łapie, tzn już mam z głowy he:)

chciałbym takiego dobrego chemika wytwarzałby mi trenbolon w domu a przy okazji - ta substancja właśnie jest podobno zblizona budową do trenbolonu Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

[...] szkole średniej w-f troszkę podupadł, dziewczyny wolały spędzać czas ucząc się do klasówek, a pani z w-f na to pozwalała i często odwoływała zajęcia. Postanowiłam ćwiczyć w domu, robiłam 6- Weidera, skakałam troszkę na skakance, po jakimś czasie zauważyłam efekty mojej pracy. Zawsze podobały mi się kobiece sylwetki z lekko zarysowanymi [...]

no, cale 2 miechy, to szmat czasu. Bylo myslec w zeszlym roku a nie, teraz ta kreatyna chvja da, szczegolnie na samym poczatku i przy takim treningu w domu, typu pompki, brzuszki jak to nazwales. 300 tabletek, ale to zalezy czego, moze kolega chce ci mete wcisnac ;p ale i tak nic ci ona nie da przy takim treningu i zerowej wiedzy ;] Tak wiec cwicz [...]

Veiron no wlanie czytalem trening w domu to jest coś Nie posłucham sie was i kupie kreatyne jutro kolega ze mną pogada i bedzie dobrze hmm wiadomo muszę isc na siłownie bede chodził 2-4 razy w tygodniu + rowery biegi ćwiczenia w domu jakoś to bedzie... I jak mi nic nie da to znaczy że mieliście rację ale chce coś robić w wakacje i bede miał [...]

Przerwy masz... odpowiednie rzeczy mozesz przygotowac w domu i wczasie przerw spozyc. Niejednokrotnie osoby, maja jakies potrawki z ryzem, czy makarony z kurczaczkiem w sloikach. To nie jest problem. Ukladasz diete, za pomoca ludzi z "odzywiania" a skladniki czy posilki ktore powinienes spozyc wtedy kiedy jestes w szkole bierzesz do [...]

[...] do tego ciezaru szybciej niz myslisz, jesli juz tego nie zrobil. Rozwiazania sa 3: - kupic sobie sztanke, hantelki, laweczke,troche obciazenia, drazek i zacznij cwiczyc w domu - zapisz sie na profesjonalna silownie (najlepsze rozwiazanie) - przestan cwiczyc bo szkoda twojego czasu, w domu przy takim sprzecie z powodzeniem mozesz cwiczyc tylko [...]

[...] stojąc 10. Wspięcia na palce stojąc (hantelki w rękach) albo na maszynie, jeśli taką masz (na filmiku nie zauważyłam ) *Kasiu, ja proponowałabym Ci brzuch ćwiczyć osobno, w domu zamiast na siłowni albo w dni, kiedy masz same aero. Zaoszczędziłabyś sobie wtedy trochę czasu, bo odpadłoby jedno ćwiczenie w obwodzie. Mam jakiś zestawik na brzuch [...]

[...] zbyt poważnie(od strony sportowej mogą być super-ale to nie ma nic do rzeczy). Dziwi mnie, ze trener nie zdaje sobie z tego sprawy. Moze byc przykladnym katolikiem w domu, jesli chce propagowac katolicyzm-niech sie zapisze do oazy, a jesli jego pasją jest Muay Thai-niech prowadzi klub. To sie nie wyklucza. Ale po jaką cholere to łączyć?

Queblo a wiesz co by mi powiedzieli wyrzucając mnie ze szkoły ? "To trzeba było się nie dać sprowokować" .A co do mojej wypowiedzi na temat tego że oni trenują boks w domu to, to był sarkazm ,bo ilekroć słyszę że oni trenują boks to mnie ze śmiechu łzy lecą

gratuluje dobrej walki pierwszy cię dotknął więc się nie obawiaj i pewnie od ojca w domu też dostanie