w domu

[...] mobilnosci barków i odcinka piersiowego kręgosłupa. Być może z jakimś drobnym uwzględnieniem szpagatu poprzecznego, ale szczerze mówiąc na zajęciach robimy go rzadko, a ja w domu nie mam aż tyle czasu żeby z tego było widać jakieś efekty (tak naprawdę dla mnie bardziej priorytetowy jest pancake niz szpagat poprzeczny, ale szczerze mówiąc na [...]

[...] z młodym polegają na tym , że 5 min jest zainteresowany później już krzyczy i piszczy i się złości . Od kiedy zaczął pełzać do tyłu wszystko jest na nie i niczym na dłużej się nie zainteresuje . Plus idą górne zeby i jest wiecznie przez to zmęczony i rozdrażniony więc przeważnie pakuje do wózka i na dwór żeby tylko z nim w domu nie siedzieć

siłka w domu to fajna sprawa, szkoda że mieszkam w bloku

hehe i do kogo Ty to mowisz;D jem w domu za 3 osoby ;D matka sie ze mnie smieje a to jej slowa"Ciebie latwiej ubrac jak wyzywic" :D hehe a ja i tak stoje w miejscu ;/ no ale coz bede probowal wszystkiego:) pozdro

[...] 2300. Czy ten jeden posilek z nabialem naprawde ma az tak duzy wplyw na diete ? :) nie chcialabym rezygnowac 100% z nabialu :) bardzo lubie serki wiejskie. Mam w domu spalacz. Czy moge sobie na start uzyc zeby szybciej zrzucic balast? Nie zalezy mi na figurze kulturystki w przyszlosci,wiec nie bede potrzebowac później. Czy to zly [...]

Dużo, nie dużo - różnie bywa, dziś np. mam od po 14 luz a czasem siedzę po 18h 3 dni pod rząd + pracuję w domu, czasem w delegacji na parę dni ale są i czasem po 4-5 luzu. A to czym się zajmuję niech będzie tajemnicą :-) Najgorsze jest w firmie doliczanie czasu pracy na "sprawy osobiste" - z 2 strony mam czas na sfd z czystym sumieniem :-) [...]

Jestem ostatnią osobą która mogłaby doradzać w kwestii treningu, ale ja z kolei na twoim miejscu poszedłbym w partię 2x w tygodniu. Podział góra/dół, albo przód/tył. Jak wolisz. Sam ćwiczę w domu i tak dobieram ćwiczenia żeby można było je wykonać przy pomocy ławki, sztangi, sztangielek ;-)

[...] gumą. Z tym, że jakiś czas temu wydałam drążek (szczerzę nienawidzę %-) ), więc zostają albo kółka, albo wiosło kettlem. Jeśli ma być zabawa wybieram kółka. Trening robię w domu. Mam kettle: 7,5kg, 2x12kg i 2x16kg (16kg różne kształty, co mnie denerwuje). Będę te lżejsze obwieszać obciążeniami od hantli zanim wrócę do odpowiedniego poziomu :-)

[...] października, gdzie ludzie swoje już "przerobili" lub poznać technikę podstawowych ćwiczeń. Mi bardziej chodzi nie o fakt widzenia, tylko o fakt pilnowania samej siebie. W domu, gdy jesteś sama czasem odepniesz brzuch, czasem biodra, bo myślisz o kolejnym powtórzeniu. Na grupówce zawsze mobilizacja inna. To tak jak ciężej jest wybiegać szybki [...]

Właśnie z kulkami jest różnie, zaczely mnie irytować zajecia w grupie ze wzgledu na ilość uczestnikow i koszty dojazdu. Miałam ćwiczyć w domu z ebooka Angeli, ale zawsze coś. Zawsze jest czas, a potem a to sobie zjem, a to przysnę, a to co innego. Wiem, marna wymówka. Pasuje odświeżyć i kulki. Jesli nie teraz to napewno przez zimę, gdy odpadnie [...]

[...] ćwiczę to tymi 40 kg sobie ćwiczę, na bicki 9,5 kg i też jakoś daje rade w miare więc nie jest tak źle. Wiem jakie ćwiczenia moge mniej wiećej robić na sprzęcie który mam w domu i na nim ćwicze na poszczególne grupy nie wiem co jest w tym planie takiego złego ? Jeśli chodzi o to, że się zajadę to puki co daję rade, a jeśli o coś innego to o co ? [...]

Wpis 28.08.2010 No wiec dzisiaj wstalem rano okolo 7, zjadlem 1 posilke i poszedlem na worek bo strasznie u mnie pada a w taka pogode nie da sie biegac ani jezdzic rowerem. Cwiczylem moze z 40 min tak zeby sie za bardzo nie zmeczyc, wkoncu regeneracja, a siedziec w domu tak poprostu nie moge. . Zmieniony przez - housey w dniu 2010-08-28 11:52:42

[...] kury 125 g kasza lub ryz 40g pekinska 50g ogorek 50g jaja kurze (1 jajko gotowane) Posilek V Ser twarogowy poltlusty Cebula Pomidor poprawione i wklejone Dzisiaj imperza w domu przyjada goscie i wogole ale bede rzecz jasna jadl normalnie tak jak zalozylem, zreszta pierwszy posilek o 9 juz za mna. Dzisiaj nie skusze sie na zadne piwo ani nic w [...]

[...] 15:30 jest już młody, także potem z nim, gotowanie obiadów, mu kolację i sniadanie. Spać idzie o 19:30 i wtedy dopiero mogę coś porobić, tylko wtedy jestem już tak głodna i zmęczona że nie mam siły. Po kolacji to już będzie ok 20:30 to już w ogóle nie miałabym siły ćwiczyć. Wcześniej w domu przy nim nie ma szans ćwiczyć, kreci się cały czas itp

Krzychu ja też trenuję cały czas w domu i nagrywam swoje filmiki......zanim kupiłem statyw , to po prostu opierałem telefon na drugiej ławeczce i podpierałem np. opaskami ;-D

Na siłownię nie udało się zawitać robię trening w domu i filmik zamieszczam jak młotek na pasie od judo robić :-)

[...] sensie, że kupują ci zdrowe produkty, w ilościach hurtowych;) Po prostu bierz żarcie w pojemniki i jedz pełnowartościowy posiłek zaraz po trenie, albo, jeśli jesteś szybko w domu, wracasz z sekcji, pijesz szejka białkowego (przepisy w dziale Kuchnia), czekasz te 40 min i w domu jesz potreningowy. Tak, banany to też dobra opcja. Jak będziesz się [...]

Zapisz sie na sztuke walki bo w domu w krew wejda ci różne błędy które twój przeciwnuik wykorzysta przeciwko tobie. Taka prawda sam doświadczyłem tego na swojej skóze bo najpierw w domu w worek waliłem a potem się na box zapisałem, trener 2 miechy mnie korygował. BORN TO RISE HELL !!! ULTIMATE NEW MEMBER OF DBZ TEAM !!!

Micha wczorajsza 1.jaja,owsiane,masło 2.kiwi,trewal,migały, kawa z mlekiem 3.kura udo, oliwa,śmietanka, ziemniak (obiad w domu, zupa krem z porów, policzyłąm orientacyjnie, bo nie mogę ściśle ocenić ile było tej śmietanki i ziemniaków...domyślam się na tyle na ile znam osobowośc kucharki) 4.kura,udo Muszę wylać swoje frustracje...np. w dzienniku [...]

[...] UFC Dana White powiedział, że nie rozmawiał z Conorrem McGregorem w ogóle o powrocie Oktagonu. „Conor i ja nie rozmawialiśmy o walce. Jeśli jesteś takim Conorem siedzącym w domu, wszyscy rzucają ci wyzwania, w każdej kategorii wagowej. Kto następny? Czekam na Daniela Cormiera, żeby wyzwał go do walki, wiesz? Conor, przez jego osobowość, on na to [...]