w domu

teraz to mi znowu smaka narobiles tym paleniem w domu kvrwa jak bym w pokoju zapalił to by mnie zabili (nikt w rodzince nie pali) lece w teren to sobie zapale a poza tym nie moge cała niedziele gnic przed kompem to do wieczora jak jeszcze nie bede spac

[...] z bólem, który mi teraz doskwiera, bo teraz potrafi męczyć nawet przy chodzeniu i siedzeniu, a nasila się przy wyciskaniu nogami na suwnicy poziomej i MC sumo :( Popijam jakieś świństwo rozpuszczalne na stawy, które mam w domu, ale jeśli po miesiącu nie będzie poprawy, to przestawię się na Flexus i schładzanie workiem żelowym po treningu.

[...] dobijać do wyznaczonego makro. Niestety ze względu na tryb życia nie jestem w stanie przestrzegać ścisłej diety, nie mam np. dostępu w pracy do kuchenki żeby coś ugotować, w domu nie mam za to czasu robić jedzenia na dzień następny. Więc zawsze dwa śniadania w pracy to coś co szybko zrobię + główny obiad po pracy i kolacja pod wieczór/po siłowni. [...]

Nie dokońca kolego.. Jak jesteś instruktorem to młodzież w patrzona jest w ciebie jak obrazek. Niejednokrotnie młodzież ma problemy w domu i szuka gdzie indziej "wartości".. Prowadzisz zajęcia? wiesz coś o tym?

Banan + nabiał to tylko przykład, dobrze mieć zawsze w domu coś w zapasie, aby szybko przygotować zdrowy "ratunkowy" posiłek. Mając chwilę czasu, warto np. zamrozić jakieś ugotowane/upieczone mięso czy gulasz, poporcjowane do woreczków, mieć w szafie jakieś buraczki czy inne warzywa obiadowe w słoiku; flaczki czy fasolę w sosie pomidorowym (o [...]

[...] pierwsze miesiące to raczej robiłam treningi obwodowe na maszynach.. ale za bardzo nie widziałam efektu. Jeszcze przed tym jak zaczełam chodzic na silke to duzo cwiczylam w domu przy filmikach np. z Mel B. Kiedys trafiłam na to forum i patrzyłam na rózne cwiczenia.. zaczelam cwiczyc z obciazeniem ale w sumie nie wiem czy dobrze robie, bo nie [...]

Od 2 tygodni ten Plan, SW - Nie chodze na żadne lekce itp. W domu z kumplami trenujemy. Jak coś to można to skreślić. Przed dwoma tygodniami robiłem plan z gazety, lecz podam go dopiero w niedziele bo zaraz mi laptop padnie :(. Oceńcie ten plan

na pierwszej stronie dalem fotke pzredramienia a no na uzylenie nie moge w sumie narzekac fakt bede w domu to moze znajde jakies fotki z zylkami jeszcze Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-24 17:31:34

nie mam miarki w domu 2x w tyg na pake chodze,w weekendy jem po 2 posilki dziennie,diety zero ale jakos trzymam sie

[...] triceps. Do treningów obwodowych do Karate jest już potrzebna jakaś sala większa, gdzie masz worek, możesz skakać na skakance itd. a Ty jak rozumiem chcesz to wykonywać w domu więc raczej nie masz takich możliwości. Żaden trening w domych warunkach obwodowy typu, pakowanie sztangą na bicka czy barki podobnie hantle nic Ci nie da do walki, [...]

A pozatem nie wykonam wszystkich cwiczen bo mam siłownie w domu i posiadam tylko cięzary wolne i i ławeczke którą moge regulowac. Posiadma sztange prostą 2 pary hantli i pełno oobciazników. wienc połowy tych cwiczen nie bende mógł w stanie wykonaac moze co innego??????

przed siłownią na którą ide na 16 zjadam jeszcze trche owocow tzn roznie zalezy co jest w domu ... oraz 72 gramy odzywki bio-x MLO czyli 30 ww/ 35 b na siłowni tuz po treningu mass gain hi teca 50 gram węgle 37 białko 10 ~~18 jak dojde do domu to 72 gramy odzywki bio X = 30 ww/ 35 b ] ~~19-20 puszka tunczyka 180 gram = 40 gram białka p

fizjoterapeute to mam w domu :-D ale wez to zmus zeby Ci cokolwiek podpowiedzialo a ortopeda powiedzial mi ze nie powinienem biegac bo mam krzywe kolano :-D

Nie mam w domu, ale przed blokiem mam trzepak i to na nim się podciągam. Jest bardzo stabilny. Zmieniony przez - Buffecik w dniu 2011-09-26 18:44:11

Witam wczoraj juz nie zrobiłem wpisu bo póżno wróciłem z treningu i musiałem jeszcze w domu sie porozciągać Zgodnie z planem wczoraj zacząłem suplementacje high kickiem i creafightem Wczoraj miałem trening tajskiego trening zaczął sie o 19 30 high kicka wypiłem 40 minut przed początkowe odczucia to mrowienie na twarzy pewnie po argininie chociaz [...]

[...] jeszcze jedno pytanie co do diety. Są może jakieś odżywki które mogę stosować zamiast diety ponieważ w moim przypadku dieta jest wykluczona ponieważ często nie ma rodziców w domu i mam np. zupę na dwa dni a to nie zbyt duża dawka węglowodanów i innych potrzebnych składników do rozwoju mięśni, gdy jednak są rodzice to przeważnie mam mięso na obiad [...]

bardzo ładnie siłka wygląda. sog. co do wyciagow to jakie kołki uzyłes , bo dawno temu jak miałem siłke w domu to plastikowe kołki po jakims czasie sie rozruszały i wszystko yeb ło z sufitu XD btw taki są najlepsze http://www.jobiprofi.cz/data/catalogue/product/UPP602296.jpg pozdro

[...] zapamietywac zasady (http://www.sfd.pl/-t752315.html)). Na forum tez sa juz ulozone i dostosowane do stopnia zaawansowania plany treningowe, takie ktore mozesz robic w domu albo na silce (http://www.sfd.pl/-t803543.html). Co do stepera to tu masz linka na temat: http://www.sfd.pl/-t843777.html (ale pewnie juz go czytalas :) Do dziela! [...]

Nie mam jak za bardzo ćwiczyć tego 5x5 FBW 3x w tyg bo ćwiczę z kolegą. Siłownia jest u niego w domu, on cwiczy 4x w tyg tak wiec nie bardzo jest ćwiczyć samemu u niego na chacie. Czy przypadkiem ten 5x5 nie jest treningiem na siłę?? Mnie interesuje masa. Zmieniony przez - AndrzejMił w dniu 2009-07-27 17:37:33

możę jescze jakieś porady ?? a i jakei ćwiczenia sa najlepsze na pozbycie się taknki tłuszowej ( ćwiczenai w domu )