w domu

https://sphotos-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/533724_371965152907256_2135791204_n.jpg Myślałem że rozpoczęcie się tak nie przeciągnie, a jednak. Dopiero o 14 byłem w domu, do tego czasu zjadłem tylko owsiankę i bułkę drożdżową, bo o 12 byłem już po prostu głodny. Na obiad zjadłem 3 duże placki ziemniaczane z sosem warzywno-mięsnym. Nie jest to [...]

[...] jak to unoszenie nóg wygląda -jutro spróbuje przysiad bułgarski, ale nogi trenuje normalnie -jasna sprawa, że drążek rozporowy sie przydaje ;) nawet chyba mam w domu taki, co by mi pasował, ino widzisz te drzwi się nie dają na drążek niestety -jutro też spróbuję pompki na trzech i pompki z nogami wyżej, zobaczymy czy dam rade -w [...]

-no ok, ale jaki gotowy mógłbym wziąć i co to jest ten cały "flux"? -przecież wiadomo, że nie na drążku wiosłowanie robię teraz, ale chodziło mi o inne ćwiczenie na plecy, a na plecy najlepszy jest drążek, więc od razu napisałem, że nie mam drążka (i nie mam jak mieć, też od razu mówię) -dobra, to będę obserwował prawy kaptur -dlaczego [...]

Dobra, to może trochę inaczej, ćwiczę sobie, jak widać w temacie, pon-śr-pt. Teraz w wt-czw(-sob) chciałbym dodać coś na ZRZUCENIE FATku (przy diecie na 0, NIE uwzględniając tych wt-czw). Nie wiem, co, czy interwały, HIITy, ciabate czy aeroby - cokolwiek, ale pomagające ZRZUCIĆ FAT, W DOMU i BEZ SPRZĘTU (żadnego też kupić sobie nie mogę). Nie mam [...]

[...] - Suwnica 3x 8x125kg 6x150 6x175 - Wspięcia sztanga 4x 12x110 - Wspięcia na maszynie 3x 12-15x - Przedramię sztangą 3x 8x40kg - Hantlami 2x 8x40lb Zaraz po treningu w domu: HIIT + brzuch ......kilkanascie minut pózniej: 40g CarbBx 20g Vextrago 20g Nectara 10g PW ...w sumie 90g: Po zalaniu: Po wymieszaniu: .. i po odstaniu: .......zostało [...]

[...] 6x150 - Wyprosty 4x 8x poziom 10 6x11 6x12 6x112 - Suwnica 3x 8x150kg 6x175 6x185 - Wspięcia sztanga 4x 12x120 - Wspięcia na maszynie 3x 12-15x Zaraz po treningu w domu: HIIT + brzuch Wrażenia: Dzisiaj trening udany i to nawet bardzo - choc jak zawsze w niedziele na styk wszystko to kolejnym błedem było położenie sie spać po sniadaniu - [...]

[...] brak ...niestety - jem co co mam zaplanowane ale w wiekszosci wmuszam w siebie - a pod koniec dnia nie mam na nic sił - a tu jeszcze ser na sen.....bleeeeeee Dobrze ze w domu 2x Black Hole wiec po wakacjach wypróbuje. ......z drugiej strony dziwi mnie to tez troche - bo co mam w planie dietetycznym to jem - czasami sa zatepcze posiłki (raz na [...]

Juz u siebie w domu (w Irlandii). ......i tak jak obiecałem - wrzucam wyniki: Po 6-iu miesiącach brania suplementów praktycznie bez przerwy (4-ro dniowe okresy między cyklami). Morfologia: mocz: ...próby robiłem w 3-4 dniu pobytu w PL - codziennie kilka piwek,50-tek było - ale pomimop tego próby wyszły i tak dobrze: próby watrobowe: ...nawet USG [...]

dzieki za odzew. 87,5 to byl max ale wahania straszne. 4 -5 dni na trening. w tej chwili biegam (20 -30 min bo po zimie zaczynam znowu (u nas prawie nadal zima) 2 -3 razy w tyg i cwicze: wypady, przeskoki, cw na korpus, na brzuch itp, tyle ile moge w domu

mnie tu weekend nie bylo a taaaakie zmiany!! super!! miska dzisiejsza troche zachwiana bo w polowie campingowa, w sumie tylko srodkowy posilek zjadlam w domu. w weekend bylo czysto i jadlam zwykle wiecej bialka niz dzisiaj. do tego zlapane kraby :) po campingu skrecona kostka boli jeszcze bardziej :( moze pojde do lekarza jeszcze raz bo bol mi [...]

Dzien 15 Ehh caly dzien padalo, a mialem pograc w kosza ;/ Pomiary sa juz zrobione wrzuce do dnia 16, bo jestem 1 dzien do tylu W domu zaczynamy przygotowywac sie do wigili, ale staram sie utrzymywac diete ;) Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4402e25d42124677a91129d04f1c5a6a.png Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-21 10:40:49 Zmieniony [...]

Daj znać jak będzie coś fajnego. Ja chciałam jeden trening w domu robić ale na Yt nie mogę znaleźć nic co mi się podoba a często na wymyślanie nie mam głowy i kończę na jodze

Praca w domu ma plusy ale ma i full minusów. Oby to wszystko nie trwało za długo bo będzie można oszaleć. Ja też wychodzę i robię zakupy. Żona z dzieciakami na spacery też śmiga ale do lasu bo mamy za oknem.

A obecnie mieszkacie tylko we dwójkę - Ty i Twój chłopak ? Nie pomagało nie robienie zapasów / trzymanie minimalnej ilości jedzenia w domu ?

[...] koło mnie tornado to zrobię swoje... Ale mam też tak, że mi się nie chce i klikam beznamiętnie a czas mija nie wiem kiedy... Druga sprawa, to moje Dziecko to żywe srebro i zawsze, ale to zawsze ma coś super ważnego do powiedzenia albo zrobienia DOKŁADNIE WTEDY, KIEDY ja muszę coś ważnego zrobić także nie wyobrażam sobie pracy w domu :-P

No widzicie, a ja dziecka nie mam i nie ogarniam pracy w domu

[...] wiejski// mogę do niego dodać warzywa? - jakie? Trochę człowieczeństwa :) wiem, że mogę jest kurę z warzywami na okrągło :) Generalnie wiem, że czeka mnie dużo pracy w domu (z gotowaniem), dzisiejszy jadłospis jest na rozgrzewkę, żeby Wam pokazać, co mogę mieć "bez wysiłku" pod ręką. Minimalizowanie wysiłku może zmaksymalizować [...]

[...] potasu, 1g magnezu, 0.5g soli, po treningu jak wróciłem za***ałem miód, bo nie mogłem ustać na nogach i zaraz poszedłem kibel nakarmić, a teraz drugi dzień leczę się w domu ;/ palpitacje jak chooj(potas), miałem takie skurcze, że myślałem, że się zesram! z bólu bylem cały zlany zimnym potem a mam wysoki próg bólu(cwicze sw), myślałem, że [...]

[...] chodzi z omdlenia(pewnie winko la pharmy dziala git bo to imho jedno z najlepszych obecnie na rynku). Po silowce jest hiit na biezni a w dni bez treningu hiit na rowerku w domu na noc. Na razie tylko cos szwankuje to eviscerate, albo my wyobrazalismy sobie za duzo. Na razie smarujemy dalej hehehehe Waga na razie stoi w miejscu wiec albo za [...]

Witam wszystkich ponieważ nikt nie wypowiedział ze w moim wątku to ponowie pisze ćwiczę 3x w tyg na silowi + trochę w domu codziennie robię na rzeźbę mój cel to taka oto sylwetka: http://www.youtube.com/watch?v=xxlzhk-ygY0&eurl=http://mensworkoutguide.com/ Jakie ćwiczenia mam dobrać aby to osiągnąć? proszę o poradę Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]