[...] 4x/ tydz. W czwartki na wfie bieznia ~40 minut lub wiecej. Jak czas pozwoli, no i sa tylko dwie i sa one dosc oblegane. Wiec czasem jak beda zajete i nei zdaze zrobic to w domu czy na podworku po uczelni cos wykrece. TRENING: FBW podzielone na A/B PON- 15x wszystko SR- 10x wszystko PT- 5x wszystko Jesli chodzi o moja wage, na stan obecny rano [...]
[...] warunkiem oczywiscie, ze jest to bron legalna. Przy rejestracji pierwszej broni otrzymuje sie legitymacje, w ktorej figuruja wszystkie zarejestrowane jednostki broni. Bron w domu przechowywac nalezy w miejscu zabezpieczonym przed niepowolanym dostepem np. kasetka metalowa zamykana na klucz, przytwierdzona na stale do stalego podloza. Czyli [...]
Problemem może być broń w domu i alkohol niedawno czytałem o koleśach co przy butelce w grali w rosyjską ruletke wygranemu grozi do 5 lat przegranego już zakopali
[...] dlugiej i nie mówie tu tylko o dubeltówkach i sztucerach ale o pólautomatach typu radom hunter stam 99 itp ale nie o tym mam pozwolenie na bron mysliwska 3sztuki broni w domu ale nie moge jej uzyc wrazie napadu na mój dom jezeli bede sie nia bronil odpowiem za uzycie broni niezgodne z przeznaczeniem a jezeli ktos napadnie na mój dom i [...]
[...] nie ma z tobą sensu gdyż ignorujesz argumenty które zaprzeczają twojemu zdaniu. Nie, nie mam dzieci ale wiem że dziecka nie spuszcza się z oczu w kuchni gdzie na czterech palnikach gotuje się dziesiątki litrów wody. To jest opieka. A to co tam było to była zwykła obecność rodziców w domu. Punkt drugi jest nie do podważenia, dyskusja zakończona.
A z czym łączysz ryż z kurczakiem? Z AAKG? Gainer to tylko uzupełnienie diety, której na pewno nie posiadasz, bo masz 15 lat i pewnie 'nie możesz trzymać diety, bo jesteś w szkole a w domu jesz to co mama zrobi' Nie tędy droga. Może kiedyś zrozumiesz. ...A może i nie. Poza tym to nie jest temat na takie pytania .
[...] był tylko na przetrzymanie formy. Tragicznie ale swzczerze wyniki nie były takie złe troche siła podskoczyła troche masa itp. a co do nog to zapomniałem dopisac. w roce do domu to dopisze plan do nog;);d Mam takie jeszcze pytanie czemu tak duzo powturzen przy trici . Przy barkach słyszałem własnie ze nieraz lepiej wiecej powturzeń ale przy [...]
[...] czasu z różną szybkością będzie rósł poziom cukru we krwi. Także, jak na redukcji, jesteś w stanie utrzymać poziom cukru na stałym, niskim poziomie to "jesteś w domu". W odbudowie glikogenu mięśniowego sam jeden posiłek potrenigowy nie wystarczy (ale mocno się przyczyni) w pełnym uzupełnieniu zasobów glikogenu mięśniowego i [...]
[...] warzywami 3'. przed pkt.5 staraj się jeszcze coś zjeść. może byc to samo białko (twaróg półtłusty lub wspomniana odżywka białkowa) 4. ok .18 posiłek pełnowartościowy w domu 5. około 30 min przed treningiem spożyj bcaa mega caps olimpu (8caps) plus 1 miarka Creatine xplode 6. po treningu Carbo-NOX (około 75g) + 1,5x Creatine xplode i w [...]
[...] do wzdętego, wielkiego brzucha - na detoksie raczej nie miałam z tym problemu, choć pojawiły się dni, kiedy byłam bardziej "wybrzuszona" ;-) Odnośnie treningu siłowego w domu - mam na razie do dyspozycji regulowane hantle o wadze min. 5 kg na łapę (talerze 2 x 2,5 kg + gryf) - planuję dokupić mniejsze obciążenie, co by regulować nieco [...]
[...] pamiętam, jakie) - w sałatce: szparagi (ale malutko ich!) - do obiadu: ... jeszcze nie wiem, może będzie brokuł - do kolacji: pomidor/ogórek/sałata Kolacja będzie potreningowa - planuję dziś zacząć znowu trening w domu "dla zielonych". Oby tylko moje dziecię poszło spać wcześniej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e2ef4a8d60d42d991f8bbf46f5ba5ac.png
[...] machać żelastwem. Wniosek: jeśli się, babo, porywasz na zapieyrdalanie od razu po robocie, to zadbaj o jakiś posiłek przed treningiem, np. o 15:30! (pracuję minimum do 16, w domu jestem najwcześniej po 17, często dopiero po 18). W czasie mojego kaleczenia ćwiczeń, mąż robił obiad, czyli tak, jak przystało w prawdziwej, polskiej rodzinie %-) Tak [...]
[...] rozpiskę żarcia w poprzednim wpisie - u mnie wyświetla się tylko tabelka z pomiarami :-? Jakby co, to wrzucę jeszcze raz. Mam pytanie: czy w treningu dla zielonych A (w domu) mogę zamienić wejście na ławkę z hantlami na przysiad bułgarski? Nie daję rady zrobić tych wejść, mam problemy z równowagą i okropnie kaleczę technikę, nie umiem z tego [...]
[...] Euthyrox 100, kwas foliowy Miska trochę biedna - w dodatku nie wiem do końca, jaka część wieprzowiny wylądowała u mnie na talerzu wieczorem }:-( Wpisałam schab, ale mogła być też szynka. Nie dojadłam, bo nie było mnie w domu od 7:30 do 20:30, nie wzięłam dodatkowej przekąski. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fca79f05c564f4b8df9e36a867ef92f.png
[...] ryzykować. Mam plan taki: - na razie opuszczam to miejsce, bo nie będę trenować - chcę zachować czystą miskę, bez liczenia kalorii - chcę poszukać jakichś zajęć dla siebie, lajtowych - w domu lub jakichś grupowych - chcę w miarę możliwości jak najwięcej spacerować A po porodzie i połogu wracam tutaj i zapieyrdalam na całego 8-) Do zobaczenia!
[...] - PODSUMOWANIE Trening Zaczynałam od upper/lower + obwodowy na pośladki. Później (ze względu na pracę) wzięłam trening, który łatwiej dopasować do zmian / ćwiczeń w domu. Zdarzyło mi się parę razy pobiegać, ale nie robiłam tego raczej często ;-D Miska Mało która Lejdis je tyle co ja (pozdrawiam Franii };-) ). Od kilku miesięcy jestem [...]
[...] już się miało skończyć to na mojego kolegę wskoczyło może z 5 !!! i go na buty i wtedy doskoczyłem ja z kolegą poszły bomby ale kolega ma limę że uuuu a później wracamy do domu (w 4 już) a za nami idzie ta grupa 30 osób (i to wszystko z mojej szkoły >>> kozaczki) a my "co tu robić zaraz nas zapier***lą" (bo szans jakotakich [...]
24.04.2014 Wciąż jestem chory, miałem iść mimo to na siłkę, ale nie wiem czy to ma sens, zrobiłem trening w domu. TRENING To co wczoraj czyli przysiady z wyciskaniem w formie tabaty, nagrałem nawet filmik, tylko muszę ocenzurować fejsa to może wrzucę;) Robiłem z pulsometrem, ale dobiłem jakoś do 160bpm, tzn. jak złapał fixa to było 156 i szybko [...]
SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4
