w domu

Dziś DNT mam, bo syn wczoraj zagorączkował i zostaliśmy w domu. Mam nadzieję, że jutro na siłownię uda mi się pojechać...

myślałam nad sztangą tylko się zastanawiam jak ją zważyć później? na siłowni nie mam wagi, a w domu mam małą na którą sztanga nie wejdzie cała @@-) Stawiasz wagę na krześle i chyba da radę ;-)

Dziś miałam robić pompki, ale po wczorajszym WW i pompkach (zmieniłam ustawienie na szerokie) mam takie doomsy na przodzie barków i klatce, że poczekam do jutra, tym bardziej, ze na siłownie jutro nie pojadę, wiec w domu będę musiała zrobic trening. Dziś się tylko porozciągam i powalkuję.

Mam to samo, każda sztanga wazy inaczej %-) Poza tym w domu mam krótszą niż na siłowni a to tez wpływa na inne odczucia ciężaru ;-)

[...] i 2 zawodnikach z Afryki oraz na... jakimś Australijczyku (sorry, że daję "jakimś", ale nie był on szerzej znany...). Ogólnie średnia była ta transmisja. To były MP, a walki Polaków praktycznie nie pokazali... Dopiero w domu na spokój zobaczyłem co i jak. Na miejscu ludzie nie byli świadomi co się dzieje... Shadow, _Szajba_ , Kuba - dzięki ;)

ja kapcia zlapalem pierwszy raz w tym sezonie tzn. pierwszy raz takiego ktory bylo bum i koniec jazdy wczesniej lapalem kapcie ale powietrze schodzilo w domu juz. Najgorsze w tym kapciu bylo to ze byl to pierwszy w zyciu i do tego rozwalil mi opone za 2 stowki -(( ktora miala 150km przebiegu. Nowej juz nie kupilem do konca sezonu -) Wlasnie [...]

[...] razy w tygodniu sporo daje jeśli chodzi o górę (i znowu: mówię z pkt widzenia amatora): core, ręce, klatka i plecy. Chodzi głównie mi wzmocnienie. Do tego jakby udało się w domu popodciagac na drążku, zrobić nawet najprostsze pompki i ewentualnie dodać coś ze stabilizacji to IMO u amatora wystarczy. Szajba - podbiegi super sprawa tylko ryją [...]

tak myślałem ja po drodze ze szkoły do stonki wstepuje, albo daje znac komus z rodzicow, ze nie zasdzkodziłaby obecnosc tego i tego w domu

[...] prawie 7 dni w tygodniu, w tym 4 xpo 45 minut biegam aerobowo. Jakieś 2 tygodnie temu złapałem porządne przeziębienie i od tych 2 tygodni robiłem aeroby na orbitreku w domu ze względu na pogodę bo nie mogłem się doleczyć tak zupełnie, a nie chciałem wychodzić na dwór. Niestety dzisiaj właśnie, parę godzin temu orbitrek mi się zepsuł-urwała [...]

[...] kcal jak w nt ok 1500/1600, rano szejk z bialka+ migdaly, pozniej kurak z oliwa x2, po rowerze bialko, przedemna znow kurak i ser bialy na noc :) mam narazie bialko z actv w domu wiec sie nim bede posilkowac :) przy okazji przestala mi dzialac plyta wiec jestem skazana na piekarnik dopoki elektryk czegos nie wymysl :) to znaczy zeby wyrobic z [...]

[...] dnia wychodzi i tak 30% --- 17.06.2009, dzien 10 miska: nic nowego, po wstaniu szejk z bialka, migdaly, w pracy wiejski light z migdalami, kurak z oliwa i migdalami, w domu identyczny kurak z lnianym, pozniej bialko przed i po silowni a okolo 20/21 bialy chudy z migdalami :) 1800kcal jak w dt. zjadlabym omleta gupia plyta nie mile aspekty [...]

[...] zakażenie jakos sie nie zdarza. A po drugie babka i tak była zmasakrowana i to ostro nawet przed zakarzeniem. Domowy szympans zmasakrował kobietę Jeśli zamierzasz hodować w domu szympansa, najpierw się zastanów. W USA rozwścieczona małpa ciężko poturbowała człowieka. Zwierzę od kilkunastu lat chowało się w domowych warunkach. czytaj dalej... [...]

[...] ( 46 ) +2 J4= 25/24 ( 49 ) +5 K = 12/12/12/12 ( 48 ) +4 A6= 35/27 ( 62 ) +2 G = 17/17/17/17/17/17 ( 102 ) 0 // ( 4 sec ) I4= 12/8 ( 20 ) +1 I5= 8/6 ( 14 ) +2 I6 = 18/16 ( 34 ) +2 // trzeci wariant F = 13/13/13/13 ( 52 ) 0 K2= 14/14/14 ( 42 ) +1 M1= 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 Dzisiaj ćwiczyło się cholernie ciężko przez upał za oknem jak i w domu.

Kurde, a ja przychodzę i takiej paki w domu nie ma :-) co jest 8-)

też miałam zawsze problem z MC :) teraz nie robię i mam spokój %-) ale wiem ,że nie tędy droga i nie ma co się poddawać tylko trzeba się nauczyć :D Dokładnie :)! Potrenuj ruch w domu z kijem- mi tam to pomogło;)

Mnie nawet po roku w domu czasem jeszcze mama coś powie %-) najlepiej nie zwracać uwagi.

[...] i już mam wyrzuty sumienia, że się obijam. Trening dobry, nawet bardzo :) Miałam ochotę podryptać na bieżni, ale już kolejka się ustawiła to zrobiłam tylko brzuch i w domu trochę rozciągania. Dzisiaj normalnie mogę iść spać, a nie siedzieć pół nocy nad zeszytami, także dobranoc! Jutro klatka + barki :) TRENING plecy 1. Ściąganie szeroko do [...]

nie wątpie ,ale akurat nie mam w domu miodu i mogę tylko obejść się smakiem

[...] wpc 29.01.2016 DT? Hej ho Dzisiaj piątek, normalnie byłby dzień nóg. Miałam iść do garażowej siłki u kolegi, ale nie mogliśmy się zgrać, dlatego 'trenowałam' nogi w domu + brzuch. Wyszło ok. 40 minut czyli prawie tak jak na siłowni. Bardziej był to chyba trening pośladów, ale mniejsza. Przynajmniej nie mam wyrzutów, że siedziałam i nic [...]

[...] z kreatyną połączył i bym przytyła, kreatyna to nie zabawka. 28.03.2016 DNT Nie pobiegałam. Przypomniało mi się ile ludzi było na jeziorku rok temu. Poćwiczyłam za to w domu i porozciągałam się. Później od południa praktycznie leżałam i przysnęło mi się, dlatego jeden posiłek mniej ;-) MISKA 1. 70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 10g smalec [...]