w domu

[...] nad bcaa, nie orientuję się do końca w temacie i nie wiem czy nie warto lepiej w przypadku chęci wydania większej ilości pieniędzy kupić parę kurczaków :) Ostatni trening w domu i od następnego tygodnia jadę na siłowni: 7.08.2015 Superseria: Dipsy 0kg x 16, 16, 16, 16, 16 Drążek podchwytem 0kg x 8, 8, 8, 8, 10 Seria łączona: Pompki wąski uchwyt, [...]

ja mam 17;p i jade ten trening ale nie wiem czy warto xD tylko pot się na nim leje... po między ćwiczeniami nie należy robić przerwy czy może być kilku sekundowa?? Olokk Skorpion Linxus ile wam zajeło rozciągnięcie tak żeby móc swobodnie kopać w Muay Thai Tekwndo czy Kickobxingu ?? I czy rozciągaliście się tylko na treningach czy i w domu?

Poza treningami na sali czasem w domu ćwicze sobie kopnięcia takie jak tornado, okrężne, przelotówka i różne obrotówki- w tym się przydaje. Aczkolwiek nie rozciągam się na chama poprostu tak mam i już,a tak wogule to czasem porozciągam się dla przyjemności.

[...] chociarz nie chce, byłem dziś u lekarza i choć mówiłem lekarzowi że na razie nie chce ść to moja matka zdecydowala ze ide i ją posłuchał kurde boje sie tej operacji ten doktor jest głupi bo wogule mnie słuchał nawet mi nie odpowiadał jak sie go pytałem ile potem bede musiał siedzieć w domu i kidy pujde do szkoły juź nawet nie wspominałem o MMA

Poszlo znowu z innego kapa moze w domu tez wysle. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-02-18 13:48:21

[...] dziennie rano koło 6 na śniadanie jakieś płatki z mlekiem, następnie w szkole jakąś niewiem bulkę albo teraz często owoce(jabłka, pomarańcze, banany) no następnie obiad w domu no to to co mama przygotuje, tu nie mam jakichś wielki możliwośći no i później mam taki okres w którym jestem strasznie głodny tj. po obiedzie i do kolacji bo kolacje [...]

[...] roboty. W hotelu na śniadanie jem płatki owsiane i jajka (to jest zawsze, niezależnie od kraju), więc baza jest! a potem już knajpy, ale tak jak mówi Smpa - przy odrobinie dobrych chęci możesz zjeść w restauracji lepiej i zdrowiej niż w domu. Wtedy taka kilkudniówka nie stanowi żadnego problemu, dieta jest, a mięśnie się regenerują. Pozdro

w domu tylko pompki przysiady i inne cwiczenia, basen odpada narazie, siłka 3 razy w tygodniu. co do tamtego linku moge dostosować się w 100%, tylko chodzi o pomoc w zebraniu tego wszystkiego w całość. nie wiem od czego zacząć... oto przykładowa dieta... może być? Zmieniony przez - smutasssek w dniu 2007-11-28 19:32:01

[...] ,ze tkanka tłuszczowa zaczyna schodzić dopiero po okolo 45 min. biegu.Zatem Najważniejsze w tym jest aby sie nie zatrzymywać (można biec w tempie chodu).Na siłowni lub w domu proponuje dynamiczne ćwiczenia z duża ilościa powtórzen i małym cieżarem.Dieta oczywiście bedzie duzym plusem jednak jeżeli masz problemy z pszestawieniem sie na zdrowa [...]

Golombex - byłem po całym dniu pracy, a że siłkę mam w domu to nie straciłem nic ;-) No chyba że tak :]

nie będę na siłowni pajacował z kamerką albo telefonem. W domu to co innego - jak będę miał jakiś trening podczas świąt to postaram się coś nakręcić.

znalazłem w domu pasujący kabel - jestem mega zdziwiony %-) http://imageshack.us/a/img337/4822/dieta3.png wspomniana fotka mini sałatki: tuńczyk, kukurydza, majonez (powinny być jeszcze orzechy włoskie - ale nie chciało mi się łupać %-) dobra opcja dla tych, którym średnio podchodzi tuńczyk z puszki bez dodatków [...]

[...] rzucają sie bez rzutu. Ale mam siostrę, która trenuje tez od pieciu lat, jest ode mnie półtora roku młodsza, ale nie jest o wiele mniejsza i jest całkiem niezła. mamy w domu mate i ćwiczymy uchi-komi to znaczy wejscia do rzutów i same rzuty. Wczoraj byłem z siostrą na zawodach i tam załatwiała wszystkie przeciwniczki harai-goshi, które ze [...]

Trener prowadząc zajecia 2 razy w tygodniu po 1 godz. nie skupia się na niczym. Rozgrzewka, troche techniki i tyle. A jak nie ćwiczyłem siły w domu, to wcale nie było lepiej. Nie byłem dynamiczniejszy, tylko słabszy i byle leszcze bili mnie na zawodach. Jak zacząłem sam cwiczyć siłe, zacząłem wygrywać.

[...] i po każdym okrążeniu kładłem się na ziemię robiąc 100 spieć... i troche tych bokiem... na boczne partie mięśni brzucha i tak pare kółek... i pare dni... potem ćwiczyłem w domu... 100 spięć dziennie i podciąganie nóg na drążku 40 razy (rano 20 i wieczorem 20)... przechodząc do sedna... potem zacząłem podjadać troche słodyczy i innych [...]

[...] : ??? Stan zdrowia: bez zarzutów czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: plastry antykon. czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak (02.2013) Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak

[...] też coś glupiego, bo potrafilem siedziec caly dzien na silowni, robic wszystko na raz a potem sie dziwilem dlaczego ja nie mam efektow :) teraz ze wzgl na zdrowie i prace musialem odpuscic i zorganizowałem sobie silownie w domu. Ćwiczenia mam dobrze dobrane, ale fakt, ze też op*****lam sie. Zwlaszcza jezeli chodzi o cardio ktorego nienawidze.

[...] 23 lata zi3nt3k: no fakt ja cwicze dluzej niz on i ze tak powiem wiecej czasu dochodzilem do tego... chociaz musze przyznac ze do 120 kg to szybko poszlo pozniej bylo mocno pod gorke, ale to napewno przez to, ze mialem przerabane w domu i w ogole... ale teraz zle nie jest a jak z nim jest to ciezko powiedziec, widzialem juz rozne przypadki :D

Tak, cwiczylam - miesiac w domu, potem miesiac na siłowni. Zmieniony przez - nervouska w dniu 2016-03-06 11:19:14

"W wieku 6-8 lat rozbicie gołą dłonią kija o grubości około 6-10cm(daaawno to było). Poza tym przy treningu w domu (mam chyba zaciasne mieszkanko:)) przez swoją nieuwagę rozwaliłem nogą łóżko i stół. To było osiągnięcie" "Ponieważ karate jest niezwykle wyrafinowaną sztuką walki, każda osoba rozpowiadająca o tym, ile potrafi złamać [...]