[...] ) to jeszcze miałem dwie godziny wf-u. Godzina grania w nogę, nogi poobdzierane, łokieć rozwalony, wylałem z siebie siódme poty ale dwie bramy moje no i wracam o 16.05 do domu ze szkoły umęczony, jem na szybko obiad i o 16.40 melduję się na siłce. Będzie lepiej i byłoby lepiej, tylko potrzeba odpoczynku a teraz zanim poszedłem na siłownię, to [...]
[...] to w dziale odżywiania przerabiałem, ale dziękuje za wskazówki. Rano pierwszy raz użyłem odżywki do placka.. i dałem jej troszku za dużo, co spowodowało że nie mogłem pobawić się jedzeniem, mięsa mi z wczoraj nie zostało a tuńczyk był w domu więc go zjadłem przed treningiem, twaróg też był w domu a mięsa przygotować bym nie zdążył po powrocie ;)
Po zawodach, wróciłem z Lublina dziś rano. 4.20 byłem w domu, w nocy pociągiem coś strasznego czuję się jakbym biegł całą drogę. Spałem jedną noc w akademiku Akademii Medycznej, beznadziejnie. Gdy wsadzałem mleko do lodówki to co zobaczyłem przeszło całkowicie moje najgorsze koszmary, naukowcom się to nie śniło... Niby lekarze a brudasy [...]
[...] W tym mój nie strzelony. Ogólnie to nie lubię grać na hali i "halówkom" Fajnie się grało, poziom może bez szaleństw ale fajna zabawa :] ;p o 9 się zaczął i skończył po 13, w domu byłem przed 14 ale gotowanie ponad godzinę trwało ;p Dzisiaj szamałem żołądki kurcząt, całkiem smaczne, tylko jakieś 1,5h potem wylądowałem w kibelku z biegunka xD 30min [...]
sorry że odświeżam, ale nie chce zakładać kolejnego tematu z cyklu "trening w domu" itp a więc: chce ćwiczyć w domu po to , aby powiększyć moje Bogu ducha chudziutke rącki i klatke. WIem że zaraz padnie hasło "idź na siłownie",ale trenuje jj i nie mam czasu na właściwy trening na siłce. Nogi i plecy mam niczego sobie i [...]
[...] kg x 15 Kurcze, strasznie brakuje mi wiosla na wolnym ciezarze. Probowalem na poczatku wiosla sztangielami lezac na lawce ale nie za bardzo to wyszlo. Noga coraz lepiej - w domu juz latam praktycznie bez kul. Wczoraj lekarz powiedzial zeby do konca tygodnia chodzic na kulach a na pytanie kiedy trenowac nogi odpowiedzial troche wymijajaco - "od [...]
[...] pochodzę z biedniejszej klasy społecznej. Można również powiedzieć że powoli rozkręcam wlasną działalność. Pozatym jem zdrowo, liczę kcal, trenuję - mam siłownię w domu, wyglądam tak myślę 5/10- są brzydsi ode mnie. Nie jestem wygadanym cwaniakiem, umiem się odezwać, porozmawiać aczkolwiek nigdy się nie wychylam i nie rzucam słów na [...]
[...] pochodzę z biedniejszej klasy społecznej. Można również powiedzieć że powoli rozkręcam wlasną działalność. Pozatym jem zdrowo, liczę kcal, trenuję - mam siłownię w domu, wyglądam tak myślę 5/10- są brzydsi ode mnie. Nie jestem wygadanym cwaniakiem, umiem się odezwać, porozmawiać aczkolwiek nigdy się nie wychylam i nie rzucam słów na [...]
Co robisz dobrego z ryżem na śniadanie? Też chcę %-) Ja też po treningu B, ale wrzucę wieczorem, bo karteczka z rozpiską została w domu, a nie chcę pierdół pisać ;-) Nie wiem czy dobre, ale jem z mlekiem na ciepło. Coś jak zupa :-) Zresztą ja podobno bardzo dziwne rzeczy jem, najważniejsze, że mi smakuje. Dokładam sobie owoce i orzechy i wcinam. [...]
[...] ? Czy robić z obciążeniem>? 5. wyciskanie jednonoz na suwnicy 8-10 powtorzen 3x przerwa na 3 sek w fazie opuszczania, faza wypychania eksplozywna. Na co zamienić bo ćwiczę w domu? 6. przysiady x6-8 tempo 804 Czyli 8 opuszczam ,o przytrzymuje i 4 podnoszę? Czy mogę ćwiczyć więcej niż 3 razy w tyg? Chciałabym nawet 5 ,można dołożyć dwa dni siłowe [...]
[...] przeklinam i inne takie kwiatki ... %-) ale zadowolona jak najbardziej jestem ,a wyszłam stryana i zbolała ...:)) Obliques, przysiad podeślę jutro bo rozpierduchę mam w domu ,i nie ma "wolnej" ściany ...;-) MISKA: Napoje:Kawax5...kurde to taki mój nawyk,woda x2 l Warzywa:Brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f205a8f29844b0aa1cb7e72e72a7fff.png
[...] wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc 4x8/6//4/15 2min przerwy 8*5kg/6*7kg/4*8kg/4*15kg Trenning denerwujący ze względu na zmianę obciążeń... :'-( robiłam go w domu więc nie było gotowych hantli ,już wiem że nie przypadnie mi do gustu . No ale jak mus to mus... Będzie ciężko o progres bo robiłam resztkami sił szczególnie klata [...]
[...] itp. -uważają że siłownia jest tylko dla facetów -uważają że dobrze wyglądają ,nie chcą być jak ,,szkapy''( powszechne wśród dziewczyn otyłych) -biegają,mają bieżnie w domu -wstydzą się przed innymi dziewczynami,szczególnie szczuplejszymi -sądzą że jak są chude...to są zgrabne i mają ładną figurę;] Zmieniony przez - Gruba173 w dniu [...]
CV dokładnie %-) Poki tylko że woda to u mnie leci tylko na treningu, z czego większa część to i tak z BCAA. Tak to piję mnóstwo herbat, w samej pracy przez 8h wypijam 8-10 szklanek. W domu podobnie, do tego jakieś napoje zero. Przynajmniej nie czuję tak głodu %-)
[...] oyebaliśmy 3 blachy ciasta %-) Potem już wszyscy się rozeszli, tylko z Adamem i z Lukim chcieliśmy przyatakowac lody w lidlu, ale już nie było :-( To kupiłem jakieś inne zwykłe, masło, jakiegoś batona. No i potem jeszcze w domu poleciał kebab z dziewczyną, pół słoika tego masła i szarlotka %-) A dzisiaj standardowo - krata lepsza niż wczoraj %-)
Ee to ja tam wolę właśnie jeść w towarzystwie ;-) Żadna przyjemność iść na pizze, zjeść po kawałku razem, i potem siedzieć i kończyć samemu. Tak owalamy pizze razem, dojadamy burgerami, i razem umieramy w domu z przejedzenia dogryzając batonami, i to jest piękne %-)
[...] chyba w SDHP moge dołożyć ciężaru, chociaż nie mam kettla cięższego niż 16kg, to jednak spróbuję ze sztangą 20kg. Poza tym to w pracy potem krzyż mnie troche bolał. Zacznę sobie chyba dodatkowo codziennie robic jakieś ćwiczenia w domu, nawet zwykłe rozciąganie, to może pomoże chociaż troche. Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-05-09 20:44:43
REDUKCJA Chwile bez wypisek. Wczoraj byłem taki zmęczony, że nie chciało mi się nic pisać. Jak siedzę w domu lub na uczelni to jest git. W pracy ta dieta to koszmar %-) Stoję wqrwiony i głodny. Ogólnie już prawie cała woda poświąteczna ze mnie zleciała. Po dzisiejszych nogach i cardio pewnie jutro śladu nie będzie ;-D A no i ogarnąłem problem z [...]
[...] 2x5kg 9 swing sztangielka 14kg 8 burpees`ow 7 wskoków na 2 schodki 6 martwych ciągów 16kg 5 zarzutów ze zwisu 16kg 4 thrusters 16kg 3 wypady ze sztanga z przodu 16kg 2 przednie przysiady 16kg 4,8km rowerku W swingu i ćwiczeniach ze sztangą +1kg, ćwiczyłam w domu więc zamiast bieżni rowerek. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-12 18:39:47
Kafar1991/Dziennik/Do przodu nie zważając na przeszkody
