w domu

Akurat w takiej odległości od treningu nie próbowałem. Nie sprecyzowałem. Biję około 20 minut przed treningiem (w domu, zanim dojdę na siłownię i się przebiorę tyle akurat mija). Z reguły trening wpada po 3 posiłkach, przedtreningowy 2h przed treningiem i tam jest 80g węgli/13 tłuszczy obecnie. Nawet zaobserwowałem, że trawienie jest lepsze przy [...]

[...] idzie cały czas systematycznie w górę tak jak i siła na treningach więc chyba jest ok :p Kolejne cardio 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego I pierwszy dzień do pracy od dawien dawna :D bo chyba z 3 tygodnie (może bez kilku dni) siedziałem w domu bo musiałem wybrać zaległy urlop pod koniec roku :D No nic trzeba wracać do rzeczywistości :D

Tylko my robimy progres, on już nie. Tylko z tego, co zauwazyłem, to coraz więcej zawodników w okresie offseason daje sobie parę miesięcy luzu, gdzie nie liczy kcal i je sobie to, na co ma ochotę. Ostatnio nawet Wodyk mówił, że jak offseason to tez je co popadnie i co akurat ma w domu

Ja szczerze pierwszy raz jestem w niedzielę i dla mnie też spoko ;p O widzisz muszę zerknąć jak będę w domu i poczytać co i jak tam. Pewnie też na dniach będę musiał zdeklarować jak coś

To powinna być przestroga dla innych ;d po co kombinować i coś zmieniać jak się ma sprawdzone ;p wrzuć może naproxen zapobiegawczo i może zniweluje lekko ten stan zapalny. W aptece kupisz bez recepty ale tam małe stężenie. Ja chyba mam w domu 550mg na czarna godzinę ale to było na recpetę

[...] jak się ma sprawdzone ;p wrzuć może naproxen zapobiegawczo i może zniweluje lekko ten stan zapalny. W aptece kupisz bez recepty ale tam małe stężenie. Ja chyba mam w domu 550mg na czarna godzinę ale to było na recpetę Właśnie o tym samym pomyślałem jak czytałem o tym problemie bo zdaje mi się, że Winter długo polegał na Melii i nie było [...]

W tym pozowaniu to cały czas jest cos do roboty :D postaram się serio ale nie wiem co to będzie jak stres na scenie dojdzie itp ;p w domu to też lustro itp to inaczej chociaz pozuje bez a przynajmniej staram sie ;p No nic 2 tygodnie i zobaczymy co to będzie

[...] że co weekend gdzieś wychodzę ze znajomymi czy gdzieś idę, pracuję w korpo między ludźmi, mamy spotkania z przedstawicielami firm z branży automotive itp to że o tym tutaj nie piszę to nie znaczy że siedzę zamknięty jak ten mnich w domu pod kluczem :) Więc moje życie prywatne to życie prywatne, tutaj pisze i pokazuje sportowe więc easy :)

Kurka nie powiem teraz dokladnie, wiem ze na jutro na dnt 550g ryżu gotowałem. 6 posiłków po 50g białka na kazdy, i chyba 55g fatu było A w dt białko tak samo 625g ryż, 30g daktyle, 75g kukurydziane, a fatu nie pamietam już 30-35g. Jutro na spokojnie podlicze makro i dam znać :p bo teraz nie ma mnie w domu nawet

[...] że będzie gorzej. Tak jak piszę ja w ciągu dnia to myślę tylko o tym żeby poleżeć albo posiedzieć xD nawet na spacer nie chce mi się wyjść, do takich robót zwykłych w domu to się zmuszam żeby cos ruszyć to dupsko ;p od jutra też już normalnie do pracy, koniec urlopu to też się zacznie trochę więcej i chodzenia po hali i obowiązku. No nic [...]

O tym gadaliśmy wczoraj w aucie. Jak nie masz mega ciężkiej pracy to lepiej do niej iść. Czas szybciej leci, o podjadaniu człowiek nie myśli jak jest coś do roboty. A jak siedzisz w domu na dupie to te 2-3h między posiłkami ciągnie się jak smród po gaciach

To ja mam zupełnie inaczej . Na lockdownie skompletowałam sprzęt w domu . Wszystko było co teseba do podstawowego treningu , żeby przezimować , ale za chuuuj nie mogłem się zmotywować . Sam w 4 ścianach jakoś nie było tego czegoś . Coś tam się ruszałem , sle jak wpadłem na silownie otwarta to czułem , ze żyje . Ćwiczę z samego rana , wiec nic nie [...]

widziłem ten antybiotyk co na insta wrzuciłeś siostra mojej go dziś skonczyła, już drugi tydzień leży w domu... w poniedziłek beda równe 2 tyg

Czyli lepiej siedz w domu %-)^^ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-11-07 14:51:32

[...] kurczaka no i udało się ogarnąć 28 paczek po 1,4-1,6kg więc super zapas jest, jeszcze mam kilka kilo indyka więc sobie mieszam kure z indykiem :)  Później wiadomo robota w domu, ogarnianie itp a o 14 trening pleców i z racji tego że dzisiaj już nic nie goniło to jeszcze dwugłowy sobie zrobiłem i oczywiście brzuch ;p ten dwugłowy będę tak sobie [...]

To znaczy nudna to może nie ;p Leniwa bardziej. Dzisiaj akurat jadę w gości więc nie będzie siedzenia w domu i nudów ;)

śmieszne z tym prądem, bo u mnie też dzisiaj od samego rana był problem, tzn ja w domu miałem, ale na silce już nie było i musiałem kombinować %-) przy okazji, bo chyba mi umknęło, robiłeś badania po sezonie czy jeszcze nie? ;-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-11-27 17:25:24

[...] jest niby dalej te 380g węgla to chodzę diabelsko głodny i w ciągu dnia taki muł trochę no ale nie żebym przez to na kanapie siedział bo robię zwyczajnie co do mnie nalezy w domu i wykonuje swoje obowiązki więc no czasu na leżenie i odpoczywanie nie mam ;) Co tez może spoko bo od posiłku do posiłku czas też mi szybciej leci ;) Borewicz, dzięki, [...]

Czaję czaję,mam porównanie bo mieszkałem w bloku,a teraz na wsi w domu. Tyle że ja jestem lewy do większości robót dlatego pozostaje jak już jedynie typowa siłówka czyli łopata i węgiel do piwnicy,wykopanie dziury itp itd,heh. Choć chciałbym umieć nieco więcej ale nie będę fachowca udawał jak najprawdopodobniej bym to sp******ił więc wolę dać [...]

[...] (która w moim przypadku była na poziomie 0) związku z tym zależy mi nadal aby ta kondycja była podtrzymana, a jest to dla mnie super aktywność, ponieważ mogę zrobić ją w domu nie narażając się na niepotrzebne przeziębienia. Teraz znowu wypowiem się na argumenty Pana. "Idąc tym tokiem myślenia nic nie powinniśmy jeść bo całe środowisko jest [...]