w domu

[...] ćwiczeń. Dodam że studiuje i pracuje i mam mało czasu na ćwiczenia choć naprawde chciałabym mieć więcej... Od 7-18 siedzę za biurkiem i klikam myszka. Od tygodnia ćwieczę w domu (brzuch, pośladki, ramiona, nogi jakieś 30 minut wychodzi). Po czym siadam znowu prze komp i się uczę. Chce zacząć chodzić na aerobic 2x tygodniu. Więcej czasu nie [...]

[...] temat tego, co robi na treningach. I każdy z nas docenia możliwość trenowania w Akademii Sarmata. Oby trwało to jak najdłużej."- Dodaje Bartek zbierający siły na powrót do domu. Na koniec dnia Coraz mniej osób w murach budynku szkoły na ulicy Kościuszki 111 we Wrzeszczu, które mogłyby wyjaśnić przywołanie w nazwie akademii sarmackich [...]

[...] wie co robi i dlaczego. Bez zaufania w jego kompetencje nie masz czego na sali szukać. Jeśli Ci się nie podoba, po prostu więcej nie przychodź. 2. Jeśli ćwiczyłeś coś w domu, czytałeś trochę na temat SW, ćwiczyłeś na innej sekcji itd. licz się z tym, że wystąpią pewne różnice w nauczaniu, metodyce, podejściu do pewnych zagadnień. Często nie [...]

[...] koszulki). Z góry zakładam, iż na siłownie nie będę chodził. Nie chcę latać przez pół miasta, tylko po to, aby stać w kolejce do ćwiczeń. Chciałbym kupić sprzęt, i ćwiczyć w domu. Zdaję sobię sprawe, iż efekty nie będą aż takie duże jak na siłowni, ale przeżyję. Miejsca zbyt dużo w domu nie mam, ale na dany sprzęt dam radę coś wykombinować. Ale [...]

[...] się wydłużyć) 2.Pacjent zgłasza się do leczenia w dniu operacji - ok. 1 h przed jej rozpoczęciem. 3.Kilka godzin po operacji pacjent wstaje i w ciągu 48 godzin wychodzi do domu. 4.Przez około 7 dni utrzymują się umiarkowane dolegliwości bólowe, które stopniowo ustępują. 5.Powrót do pełnej aktywności fizycznej następuje po 2 tygodniach. 6.Po [...]

[...] ale znów myśl „tu jest masa ludzi, nic poważnego mi się nie stanie a w razie czego wpadnie policja i dostane pieprzem po oczach lub pałą przez łeb i będzie dupa.. chce do domu typek zaraz skończy”. W tym momencie dosłownie sflaczałem nogi się zaczęły uginać nawet czułem że nie mam siły zacisnąć dłoni. Padła myśl, że „to pewnie jakiś poj** i [...]

[...] potrafilem ciągle w biegu spedzac 1.5-2h plus dziennie dolaczyc wf to juz 3 godziny biegania 3x trening w klubie to 2 kolejne rano 2 silownia 2-3 przed spaniem potrafilem w domu nawet godzine na orbitreku. Wiem obsesja lecz piszę to ze Bedac chodzacym trupem moje wymiary ciala wynosily Talia:59 xD Biodra;82 Lydka 32-33 Udu 41 Wiem patyk Lapa 29 [...]

[...] zrobić miejsce na 6pack ;) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak kontuzji czy powikłań, wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : głównie w domu, lecz mieszkam niedaleko basenu i chętnie moge się tam wybrać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak to ma [...]

[...] zapotrzebowanie (zwłaszcza w porównaniu do moich rówieśników; jestem niski) nie daje dużo pola do spożywczego popisu, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że mam również gotowane w domu: nie mam kontroli nad obiadami, nie znam ich makro i zostało mi powiedziane, że nikt mi nie będzie ważył składników, liczył makro, itd. Wydaję się być bardziej [...]

[...] 2 marchewki (uwielbiam) Napoje: ok 1l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1x kawa zbożowa inka z 20ml śmietanki 7,5% A teraz zdjęcia... Robiłam sama w przymierzalni w domu nie mam jak całą się objąć. Muszę przyznać, że bardzo się wstydzę. Nie lubię u siebie moich nuk :( Są grubsze w stosunku do górnych partii. To od zawsze był mój kompleks [...]

[...] itp itd lub zamiennie rybę. Tak samo zamiast makaronu (najczęsciej jem razowy) pojawia się ryż, kasza, kuskus. Chleb jem tylko wyłącznie razowy - co więcej pieczony w domu, pełen siemienia lnianego, orzechów, śliwek, słonecznika. Na śniadanie jadam także jajka. Na obiady, gdy jem z rodziną jem zupę typu rosół, barszcz, żur, najczęściej z [...]

[...] a tak naprawdę ludzie różnią się między sobą pod względem umysłowym i psychicznym." Arnold Schwarzenegger Zakładam, że zdarza Ci się czasem ( w drodze z pracy do domu) zaglądnąć na 5minut na siłownię ;) A może traktujesz ją jak drugi dom...? Tak, czy inaczej zaglądnąłeś tu- do tematu z zakresu psychologii sportu, więc podejrzewam, że [...]

[...] w szkole nie radziłem sobie nadzwyczajnie na wf'ach. Ba, poziom był dość niski. Ze sportów jedyne co potrafiłem to był własnie basen. Istnieje jeszcze kwestia żywienia. W domu nie miałem zbyt dobrego przykładu. Czasem dzień zaczynał się 4ro kanapkowym śniadaniem, potem dochodziło jabłko i koło 18-19 obiad z niczym, prócz słodyczy pomiędzy. Nie [...]

[...] lub tradycyjnego i porównać ceny. Zachłanność ludzi prowadzi też do kupowania bezwartościowej glukozy, którą można zastąpić wieloma produktami dostępnymi w każdym domu. Co więcej, glukoza spożywana w dużych ilościach może doprowadzić do choroby m.in. cukrzycy. artykuł Cytat: Napisał mgr. farm. Sławomir Ambroziak : "Poziom glukozy [...]

[...] - sen - minimum 8 godzin, suplementacja magnezem w tym pomaga;) - aqua park, jacuzzi, sauna, kąpiele Aktywność poza sportem: dużo tego, rąbanie drewna, praca przy domu itd Obecnie jestem po kontuzji – stłuczenie kolana, dopóki całkiem nie zejdzie opuchlizna nie mogę wykonywać przysiadów, MC, ćwiczeń dynamicznych, biegać, jeździć na [...]

[...] i odżywiania. W tym artykule poruszę oczywiście kwestie treningu. Ćwiczę już w sumie ponad 3 lata (1 rok trening bokserski + elementy treningu siłowego, 0.5 roku treningu w domu-sztanga, sztangielki, ławka regulowana + trochę ciężaru, 1,5 roku treningu w dobrze wyposażonej siłowni) i przez ten czas zdążyłem wypróbować w praktyce wiele strategii, [...]

[...] skończyć 10 miesięcy później w czerwcu. Niestety posiadam tylko sztange łamaną +ok.30KG obciązenia. Ale pompki,różne zestawy cwićzen na mięsnie brzucha itp mogę wykonywać w domu na "Macie". I też nasuwa się kolejne przesterowanie co do mojego zestawu a raczej jego brak ,ale po 4 miesiącach cwićzeń w domu chciałbym przenieść się na pół roczne [...]

Wiek-16 Waga-61kg Staż na siłowni-kiedyś chodziłem pół roku ćwicząc Split,ale od pewnego czasu ćwicze w domu Sprzęt-drążek,hantla(15kg) Uprawiane inne sporty- kiedyś Muai thai,więc z kondycją nie jest tak źle Suplementy-nie Przeciwieństwa medyczne-brak [...]

Witam :) Stwierdziłem że czas się ruszyć i zrzucić troszkę brzuszka. :) Należę raczej do osób aktywnych fizycznie :) Ćwiczę w domu, trochę basen, czasem ścianka wspinaczkowa. Uważany racze jestem za osobę "w sam raz" ale to pewnie dla tego że jestem wysoki :) Przeszkadza mi jednak moja słodka oponka a raczej boczki :) Bo po za tym wyglądam [...]

[...] prostu przeslania wszyskie inne rzeczy w ciagu dnia i wszysko podpozadkujemy diecie i treningowi . I tracimy na tym bardzo duzo . znam osoby ktore patycznie nie wychodza z domu po szkole/pracy i ciagle siedza w domu i pilnuja diety. (sadze ze w wiekszym lub mniejszym stopniu wiekszosc jest takich osob na tym forum ) Imprezy rowniez omijamy bo [...]