w domu

[...] albo mniej,chociaz nawalone wciagu 2-3 dni wszystko,masakra.Tak samo w tygodniu musisz sie przejechac na konsultacje np. z gimnastyki no chyba ze jestes tak dobry ze za pierwszym razem lapiesz a kolek,poreczy czy chociazby drazka raczej nikt w domu nie ma,co do ksiazek to tak jak mowie zalezy na kogo sie trafi ale pierwszy rok biochemia zjadaaaa.

Jeśli drążek to do sufitu wtedy można robić spokonie robić brzuch lepiej mi wychodzi w domu n iż na siłce

siedząc w domu na dupsku owiele łatwiej o zawał kazdy kto uprawia sport systematycznie ma zmiany w budowie serca _ niezależnie czy leci na saa czy nie

m3ta chyba myslales spirytus salicytynowy a nie sacetylowy Ja mam kilka butelek tego w domu i to jest rowniez najlepsze do dezynfekcji Ale dla mnie tam za duzo zachodu z dezynfekcja wiec bije bez i zyje i zapalenia tez jeszcze nie dostalem!! [...]

Otwieraj słownik, później, a nie puźniej i co z tego? Nie można pić piwa w domu? Co w tym złego? Notatki to nie dowód, tak na marginesie. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-25 10:32:42

no interesuje sie bo nie trzeba sie kuc, mozna latwo kupic w necie i wyrywa z butow przy odpowiednim polaczeniu xd i mozesz postawic puszke w domu, bo jak mama zobaczy igly to wylot z chaty xdxdxd

[...] nóg na suwnicy: 12<10<8<8 ŁYDKI 1.Wspięcia na palce stojąc 4x 15 2.Wspięcia na palce siedząc 4x 15 3.Wspięcia na palce jednonóż, stojąc (ciężar własnego ciała) 4x max Brzuch trenuje dwa razy w tygodniu w domu lub na siłowni zależy jak mi na to pozwala czas wykonuje cztery ćwiczenia które angażują wszystkie mięśnie brzucha 4seri 15-20 powtórzeń.

[...] sztanga: 12<10<8<8 4.Wypychanie nóg na suwnicy: 12<10<8<8 ŁYDKI 1.Wspięcia na palce stojąc 4x 15 2.Wspięcia na palce siedząc 4x 15 Brzuch trenuje dwa razy w tygodniu w domu lub na siłowni zależy jak mi na to pozwala czas wykonuje cztery ćwiczenia które angażują wszystkie mięśnie brzucha 4seri 15-20 powtórzeń. Zmieniony przez - fruti332 w [...]

1)Jeżeli masz taką możliwość, to tak. Ćwiczenia w domu nigdy nie dadzą efektów jak te na siłowni. 2)Nie, przy Twojej wadze bez problemu dostarczysz wszystko z jedzenia. 3)Każdy kiedyś wychodzi... 4)patrz 1. pzdr/

No nie czegos takiego jeszcze nie slyszalem, moim zdaniem powiedz zeby na wszelki wypadek siedzial w domu bo mu klata nie urosnie.

[...] wykonac", "nie ma co liczyc na niewiadomo jakie wyniki(np. budowanie masy)." Jestem pewny ze umiem czytac ze zrozumieniem. Nie mowisz o moim sprzecie ale ja mam prawie taki sam sprzet: ławka+hantle+sztanga. Poza tym wiele ludzi cwiczy u siebie w domu i robi dobre wyniki. Poczatkujacy wcale nie musi stosowac progresji i regresji.

witaj, jak dopiero co zaczynasz treningi, to bym zaczal od obwodowek jakie wykonasz w domu https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/ na spokojnie przeczytaj caly art, masz tak ooisane kwestie rozgrzewki, samego treningu, jak i tego co robic po jego zakonczeniu, musisz jeszcze wiedziec, ze bardzo [...]

a będa jakieś nowe plakaty/kalendarze z dziewczynami ?:) o wiele lepiej się prezentują w domu czy na siłowni

w domu pływanie w bloku chyba nie ma basenow :):):)

trening w domowych warunkach wcale nie musi być mniej intensywny jak ten na siłowni,a jeśli masz problem z sercem to pierwsze co powinieneśrobić to lecieć do lekarza i jemu prtzedstawić pomysł ćwiczenia w domu

a co robisz niby??? -cwicze boks tajski(wczesniej inne sztuki walki)+trenuje w domu(trening bez uzywania ciezarow czyli skakanka,drazek,pompki i te klimaty) ej małolat jestes myslisz nic nie wiem moze fakt -nic nie sczailem.uzywaj przecinkow i kropek. i wyluzuj troche!

rozumiem ze cwiczysz regularnie na siłowni tak? jezeli tak to po co do tego jeszcze robić pompki w domu??? duzo nie znaczy lepiej...ale niech sie jeszcze wypowiedza bardziej doświadczeni użytkownicy

Kreatyna czy przedtreningówka na trening 100 pomopek Ci nie są potrzebne, zerknij do działu trening w domu i coś kompleksowego wybierz sobie. https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html potrenuejsz sumiennie z pół roku na siłowni to o kreatynie będziesz mógł pomysleć

[...] (najlepiej ryż), oraz trochę białka, aby zapobiec katabolizmowi na treningu. po treningu staraj się jak najszybciej uzupełnić zapasy energi, spożywając węglowodany proste, np. batonik odrazu na siłowni po treningu.. później oczywiście pożądny posiłek węglowodanowy w domu i po nim pożądny, białkowy fakuś, ryż to nie są węglowodany proste...

[...] - mozliwe ze sobie naderwałeś jakiś miesień - jesli tak to troche poboli i przejdzie ! warto udac sie do lekarza po porade a co do bólu - czy mozesz z nim jako tako funkcjonować - czy chodzisz do szkoły (pracy itp) czy lezysz w domu i sie nei ruszasz ... czy ból jest wciąż taki sam , czy moze nasila się podczas ruchu , oddychania , schylania ?