w domu

W domu sie je i odpoczywa, a nie robi brzuch :-)

A no to wiadomo, że nie tylko klata ;) Która klata jest bardziej realistyczna na zrobienie klatki w domu. 1. https://zapodaj.net/8fbff09c2ca47.jpg.html czy 2 https://zapodaj.net/053f17e015919.jpg.html I jeszcze najważniejsze pytanie, można mieć płaski brzuch czy jednak trochę tłuszczyku by robić tę klatę?

Bez sprzetu w domu da sie, sam wiem po sobie. Tylko trzeba dobrze dobierac cwiczenia. Nie powiem, ale wolno to troche szlo.. ;/

Ja w domu ćwiczę.

Jak trenujesz tak sobie w domu to nie widze sensu, jak juz to jedynie prozdrowotnie coś. Chyba że trenujesz coś wyczynowo np piłka nożna na lepszym szczeblu.

Pewnie ze tak odwiedź dział treningi w domu i coś sobie tam ułożysz, młody chłopak jestes dojdzie jakąś piłka rower, zdrowo się odżywiaj a będzie ok Jak masz jakąś wolna kaske, możesz coś sobie z odżywkę dokupić bo pewnie jesteś uzależniony od obiadów domowych itp witaminy jakieś może białko polecam firmę SFD bardzo dobre ceny za niezła markę i [...]

[...] konsekwentnie odzywiac i utrzymywac konsekwentna motywacje do cwiczen.Walcz z kazda pokusa podporzodkowania treningow racjonalizacji i innym potrzebom.Po pracy nie idz do domu,zanim nie pojdziesz do klubu.Lodowka,kanapa i telewizja sa mocna kuszace.W tej porze dnia ignoruj takze glodowe skurcze zolodka.NIe zatrzymuj sie w zadnych barach z [...]

[...] do zdrowia. Jak sobie pomóc • Codziennie jadać pożywne śniadanie. Oprócz ciepłych napojów dobrze jest zjeść np. zupę mleczną. • Jeśli wychodzimy z domu na dłużej, zabierzmy ze sobą kanapkę i owoc. • Dbajmy, by jadać o stałych porach dnia, co najmniej 5 - 6 posiłków dziennie. Możemy też pozwolić sobie na [...]

[...] 3x10 4. Uginanie ramion ze sztangielką wspartą na kolanie: 12,10,8,8 5. Młotkowanie: 3x10 6. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 3x10 Niedziela - FREE Czy autor, czyli Ballomus mógłby mi to ocenić czy chodziło o coś takiego ? Ominąłem drążek ponieważ w domu go nie mam. Tak samo jak wyciągów. Wiem - lipa. Ale cóż zrobić ;))

[...] od następnego treningu! SOG! Mam jedno pytanie - czy pracujac z niewielkim ciężarem, ale stosując na tyle krótkie przerwy między seriami, że nie jestem w stanie w 2-3 serii zrobić więcej niż te 6-8 powtórzeń, rozwijam siłę czy tylko masę? Nie ukrywam, że zależy mi na sile nawet bardziej niż masie. Ćwiczę jednak w domu i mam trudności sprzętowe.

[...] tak dzien slowni dzien wolnego i tak caly czas zeby miec wiecej czasu na regeneracje czy to dobrze czy lepiej wrocic do stergo treningu 3 dni i wolne.Caly tydzien siedze w domu pracuje tylko na bramce w weekendy moje odzywki to bialko gainer kreatyna przed treningowka bcaa glutamina miesiac brania miesiac przerwy chodzi mi glownie o moj [...]

problem polega na tym że -po plecach lub klacie nie mam siły i ochoty na coś więcej bic/tric/barki -tak samo po barkach, że o nogach nie wspomne -cały dzień siedze w domu i sie opie*dalam(odpoczywam) -micha taka sobie, staram sie jak moge ofc -zawsze przed nowym cyklem tr robie 7-10 dni przerwy -dodam ze nie chce robić milion ćw tylko 1 główne i 1 [...]

[...] trudno byłoby stworzyć Obronę Terytorialną jako formację ochotniczą w oparciu o ośrodki gminne np. szkoły lub ośrodki sportowe czy kultury. Ochotnik formacji OT posiadałby w domu własne umundurowanie, oporządzenie i atrapę broni. Raz w miesiącu w Centrach Szkoleniowych OT stworzonych przy wydzielonych Jednostkach Wojskowych odbywałyby się zajęcia [...]

ja też coś poświruje bo w piątek doładowałem się o 8 rano wróciłem do domu po imprezie w sobotę o 1:30 w domu ale samochodem byłem i wczoraj 4-5 piwek wypiłem ale byłem już o 21 w domu

[...] historie typa co jezdzil na stacje pare km dalej,bo taniej o 0,02eur na litrze a 5pare butow za 200eur kupywal %-) jest spora liczba ludzi co maja wzglednie sporo hajsu a do domu kupuja najtansze ciastka w sklepie,ale wstydza sie to pokazac rodzinie czy znajomym ,wiec nigdy takich ciastek nie zobaczysz w opakowaniu. niby otwartosc holendrow jest [...]

dobry wood to podstawa ścielam łóżko idę załączyć jakiś film i do spania niedługo jeszcze jutro i się jutro dowiem czy sobota w robocie czy w domu ,ale w domu i tak będzie prawie jak w robocie bo świnie u mnie zabiją %-)

szkoda gadac jeszcze zwłaszcza robilem sztange jako 1 w domu a dzis jako 3 i suabo jak choj tyle to robiłem w domu ost serio rozgrzewki co dzis zasadnicze i nie miałem siły na koncu xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-02 13:03:32

u nas niby ma byc jakies upały dwa tygodnie co mi matka muwi to niedobrze bo jak bede miec urlop to skisne w domu chyba xD%-) cos czułem ze jak pracuje to bedzie ulewa a jak bede kisił ogoora to doyebie 30 stopni i zdechne ale niech sie poprawi ta pogoda nie bede w lipcu w swetrze w domu siedział %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-20 [...]

Wyszedlem z domu rano 6:10 w pracy od 6:45 do.16;45 10godzin ponownie w domu 17:30 a o 18 autibus do panci dobrze ze.w interncie.na tygodniu jest.na.moim osiedlu to dwa przystanki mam xd z buta z 15min i w te.30min musialem wziadc prysznic.zjesc.obiad siasc na.trin umyc.zsby.i sie ubrac.brawo.ja

mi kurfy wyjazd przekładają non stop juz kurfa kurficy dostaje w tym domu bez kitu ohuyec mozna tyle czasu .. Bo jak to pika mowi jestes tylko biedna polska kurfa. masz czekac az oni dadza ci znak zamachaja reka i wtedy masz zapyerdalac. Napluja ci w ryj a ty masz zatanczyc jeszcze %-) zycie na agencjach. A w domu ohuyejesz bo nic nie robisz. Ani [...]