w domu

MojeImie - wiesz, ja nie odniosłem się tylko do podciągania ale do ogółu ćwiczeń w domu vs na siłowni :)

Wszystko zalezy czego sie spodziewasx po treningu. Nie myslales o jakims fbw w domu 3x w tygodniu?

[...] bo moge dopiero wieczorem. Pompki cwicze 3msc , biceps z tricepsem okolo 2 msc, barki , nogi , plecy 2 tyg, musialem nabrac sily bo bylem jak gabka. Cwicze tylko w domu mam sztange lamana z obciazeniem 40kg 2 hantle po 15 kg ale ze zdejmowanymi krazkami. Robie po 120 pompek co drugi dzien 150 brzuszkow tez co drugi , biceps z tricepsem [...]

Kup sobie drazek i zamontuj w domu. Podciaganie na drazku nadchwytem, podchwytem -wzmocnisz i rozbudujesz nim najszerszy grzbietu, obrecz barkowa i bicepsy. Dodaj do tego pompki na klatke, przednie barki i triceps. Cwicz brzuch cwiczen jest cala masa az mi sie nie chce przytaczac z czego najlepsze jest spinanie miesni brzucha lezac wg. mnie. [...]

Jak masz pieniadze to BCAA mozna zamowic. Jesli chodzi o trenowanie jednej partii to troche srednio sie oplaca bo tracisz czas idac na silownie i z niej wracajac, ale jesli masz sprzet w domu to czemu nie.

Niestety przełożony na inny termin. Miałem ważnego pacjenta i nie chciałem odmówić. Trening zrobiłem wieczorem w domu.

Rozumiem cie :) Wiem wiem , nowy jestem :) Następnym razem wszystko ogarne :) . Zresztą co mi szkodzi je wziąśc :) , Bo i tak nie sprzedam ani nie wyrzuce :) No i masz rację. Nie wyrzucaj tylko mi daj. Mam akurat w domu trochę takiej samej z foxa to coś sklecę z tego.

A ja bym brał pod uwagę mimo wszystko możliwość alergii. Mam w domu taki przykład. Odrobina ovoalbuminy i buźka usiana aż żal patrzeć. Wydaje mi się że podstawowe testy robi sie za darmo. Płacić byś musiał za przygotowania preparatu z tego gainera jeżeli chciałbyś się dokładnie na to przebadać. Ale szkodzić może zupełnie co innego np banany, [...]

Ogólnie wszystko tak jak Charon. Dodam od siebie, że w przypadku kupnego pasztetu nigdy nie wiesz, co tam zostało wmielone. Wierz mi na słowo: upiec pasztet w domu to żadna sztuka. Wtedy śmiało możesz go dodać. Co do miodu, to jeżeli już musisz słodzić coś, to właśnie miodem. A na kolację najlepiej kazeina

Zapisz się na profesjonalną siłownię. Poproś jakiegoś doświadczonego żeby Ci pokazał jak technicznie dobrze robić ćwiczenia. Powtarzam to po raz enty .. troche cwicze w domu cos tam ale ogolem to nie wiele daje - zacznij ćwiczyć a nie się opier...

co to jest ciezki ciag i jak moga mi przysiady rozbudowac mniesmnie brzucha? Prosze o plan mam w domu ławeczke skośna obciązenie 20 kg moze ktos mi napisac plan PROSZE!! i ile razyw wtygodni robic itp! PLISKA

Do sw niedługo wracam, a stale trenuje w domu (na silce 'na mase' 4 lata) od 2 lat - jak pisałem - male ciężary, dużo powtórzeń, króciutkie serie. Do tego 2/3 razy w tyg biegam - +- po 6-8km

kacperus17Witam zależy co będziesz zamawiał na chwilę obecną mamy bardzo dużo zamówień , ale w ciągu 2-3dni powinieneś mieć sprzęt w domu ,a o której dostaniesz paczkę to wszystko zależy od kuriera Pozdrawiam Duda

To może być problem, bo ćwiczę FBW w domu - mam ławkę, hantle, sztangę. Miałem w planie obejrzeć instruktaże na youtube.

Witam, ja używam normalnych nausznych sony mdr-xb650bt Co za różnica czy na siłownie, czy do słuchania w domu czy na dworze, w każde miejsce inny model musi być? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-10 01:17:43

z cwiczeniami aerobowymi w domu to nie jest dobry pomysl, poniewaz nie osiagniesz takich efektow jak chocby bys biegal codziennie rano. Pomysl moze o tym zeby wykupic karnet na jakies silowni majacej maszyny aerobowe

Jesli jestes w stanie trzymac to trzymaj, mozesz tylko troche kalorie zmniejszyc i tak w domu siedzisz, ale jak nie to odpusc.

ogolnie tak moglbym robic ale wtedy musialbym zajac sie bierkami,warcabami pic kawke w domu i patrzec jak z 4 liter wystawalaby mi trumienka Nie przesadzajmy ze 90 g chleba czy 200g pelnoziarnistego makaronu to wielkie ilosci.Na takie jedzenie nie zuzywam zbyt duzo insuliny bo wartosci 4-5 j nie sa imponujace.Trzeba jakos pogodzic chorobe z [...]

Tzn. trenowałem trochę w domu, ale to nie wiele dało jak z resztą widać. Co do diety to oczywiście czytam i staram się ułożyć konkretny plan żywieniowy aby od początku ćwiczyć porządnie. Nurtuje mnie tylko budowa mojego ciała czytałem, że ktoś z budową podobną do mojej może mieć problem ze zbudowaniem czegoś konkretnego. Powinienem zacząć od [...]

[...] dowaliłem do wagi 100kg :) i jest dobrze nie wygląda to źle ale od tamtej pory nie ćwiczyłem zaniedbałem na całej lini :( czasami ale nie regularnie wyciskam sobie sztangę w domu. poszukuję teraz jakiś odżywek żeby poprawić sobie mięśnie i mieć więcej siły oraz lepszą kondycję. nie poszukuję niczego na masę bo masę już mam teraz muszę zająć tym [...]