w domu

16.02.16 Redukcja - Dzień 16 Siemano, wczoraj wróciłem dopiero o 22 do domu, a o 4:45 pobudka, więc trochę ciężko było ale dałem radę :D! Mega humor ostatnio i ogólnie fajnie dni lecą, z treningu na trening coraz lepiej(oprócz tego felernego poniedziałku tydzień temu -_-) W martwym mi poszło zaj**iście i to 190 weszło jak masełko, łatwizna :D!!! [...]

[...] pewnie dopadnie mnie katabolizm %-). Mega wyszło dzisiaj, zresztą sami zaraz zobaczycie. Zaraz się kimnę, poroluje i lecę na miasto bo czuje, że dziś późno wrócę do domu to wole się trochę przespać, chociaż normalnie to nie mam nawyku sypiać w dzień. Trening: 1.Przysiady ze sztangą: 8x70, 5x90, 4x100 5x120, 3x135, 3x150 2.RDL 1x10 - 70, [...]

27.09.16 Siemano! Dzisiaj mało czasu przez cały dzień, teraz wróciłem do domu, zjadłem kolację, czas na książkę i uciekam w kimę. Jutro solarka i do załatwienia pare spaw, a potem dyżur na siłce. Dziś miałem 2 treningi obwodowe i było mega! Mam nadzieję, że jak wróci kolega za którego mam zastępstwa to i tak będą mi dawać co jakiś czas je [...]

13.11.16 Siema! Wczoraj nie dodałem wpisu, bo cały dzień nie było mnie w chacie. Wyszedłem rano na trening o 8, później pojechałem od razu do Wrocławia i wróciłem o 2 do domu. Nie będę opisywał jak to wyglądało wszystko, ale generalnie mega fajny dzień. Na noc trochę podjadłem, ale w porę się opamiętałem i ogarnąłem :D. Także jest kontrola! [...]

[...] motywuje :D. Polecieliśmy dzisiaj wszystko moim treningiem i prawdopodobnie będziemy lecieć tak częściej %-). Później spotkałem się ze starym ziomkiem i dopiero wszedłem do domu, szybko coś op******e i do spania, bo jutro jeszcze trening no i dość ważny dzień dla mnie więc chcę być ogarnięty! [...]

[...] Zrobiłem szybko trening, a potem od razu pojechałem do Wrocławia. Nawet wysrać się nie zdążyłem :))! No, a we Wrocławiu siedziałem cały weekend a że moja kochana gospodyni domu nie ma internetu to nie brałem ze sobą laptopa, wiec dlatego tak wyszło. Zresztą tam i tak bym nie miał na to czasu. Wczoraj wróciłem na chatę dopiero po 20. Trochę wody [...]

[...] we wt, więc nogi jeszcze nie odpoczęły – a w międzyczasie jakieś bieganie, HIIT, 2 treningi dziennie... {{:-( Na szczęście jutro off a pojutrze HIIT w terenie. Wracając do domu czuło się, że trening był całkiem OK. Łapały skurcze, a wchodzenie po schodach można policzyć jako 2-gi trening \-) Dieta B+T; B+T; B+T; trening; B+W; B+T; B+W B – 260; [...]

[...] przerwę i słabo mi wszystko szło, nie miałam mocy, po wejściach na box myślałam, że puszczę pawia. Aeroby to siłą woli poszłam zrobić. Z orbiego zwlokłam się ledwo-ledwo. Masakra! Dzisiaj pomaszeruję do domu, nic więcej się czasowo nie zmieści, a pączka jakoś trzeba odpokutować ;-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-02-27 09:56:52

[...] dotruchtałam do końca, zwlokłam się do szatni,a tam...niespodzianka! nie mogę dopiąć spodni. Naprawdę ledwo się dopięłam, brzuch mi się wywalił jak diabli. Kiedy dotarłam do domu, miałam siłę akurat na przebranie się w piżamę i padnięcie do łóżka, o jedzeniu nie było mowy. ---------------------------------------------------------------------- [...]

[...] odchodził w odstawkę. Żeby nie zmniejszać aero, które dzięki niemu odbębniałam codziennie w bardzo przyjemny sposób, będę się starała robić coś w zamian - może spacer do domu z pracy, może callanetics, może basen. Byleby dalej były spadki, bo już bardzo mnie zmęczyły moje wymiary :-) Miska 1720 kcal BTW 149/39/193 Owsiane, mleko 2% Pieczywo [...]

[...] (puls spoczynkowy skoczyl o 12-15 udrzen na minute po jednej sytuacji stresowej i juz nie wraca do pulsu poprzedniego!) przy zaburzeniach lekowych moze skoczyc, wraca sie do domu i spada, przy ciezkiej nerwicy skacze i nie spada i potrzeba troche czasu zeby spadl. Ci co nie wiedza ze spowodowaly to emocje poleca do lekarza, ktory da tabletki a, [...]

[...] filmy ze strony zaburzeni, tam to jest dokładnie wyjaśnione. No i niektórzy mają taką nerwicę i depresje że nie podejmą wyzwania bez pomocy środków farmakologicznych, każdy inaczej reaguje na swoje zaburzenie, jeden będzie się konfrontował i wychodził na przeciw a drugi się przykuje kajdankami do kaloryfera żebyś go tylko z domu nie wyciągnął :)

Spalem do 10.00. Nadal trzyma mnie przeziebienie, tak wiec dzisiejszy dzien nie ruszam sie z domu. Odwazylem sie zmierzyc pas i po swietach nic nie przybylo. W nagrode po sniadaniu zjadlem maly kawalek sernika i wypilem sobie kawe.

spalem dobrze, wczoraj do domu na rowerze ruszylem na caly gaz, srendia predkosc 30km/h, tak wiec garmin pokazal ponad 4000 spalonych kalorii. Kupile Sylimarin 300 firmy now. Paatik pisalas ze Twoja mam brala na przemian z Essenciale, ale na przemian np co 2 dzien czy konczyla 1 opakowanie essenciale, ponziej Sylimarin itd. Poczytalem badania ze [...]

[...] nerwicowcem do bycia psychopatą bez uczuć, co w tym dziwnego? %-) żartuje, też tak miałem, przeżywałem wszystko, nawet nie mogłem oglądać Pitbulla starego (serial) bo za dużo krwi, i bałem się %-) no ja do zony dzownilem zeby do domu przyjechala po 30 minutach MR Robot, bo sobie myslalem, ze bede mial schizfrenie jak glowny bohater }:-(}:-(}:-(

[...] :D Już nie pamiętam kiedy ostatni raz miałem taki wynik ... Wyspany, pełen energii zrelaksowany mogę ruszać na kolejny podbój tygodnia pracy który tym razem nie będzie z domu a z biura ;] Ale jakoś się przeżyje! /SFD/Images/2015/10/25/01694c40b780432fa348e33a602edcb4.jpg Brak jakiejkolwiek aktywności totalne lenistwo i regeneracja przed [...]

[...] Troszkę zmodyfikowałam przepis i zrobiłam z morelami, ale generalnie wszystko policzone i jeśli trzeba mogę wrzucić dokładną rozpiskę ;-) Co do treningu to wróciłam już do domu na święta i wybrałam się do jakiegoś pobliskiego klubu fitness. Przysiady na suwnicy Smitha ponieważ nie było możliwości zrobienia przysiadów z wolnymi. Trening A. [...]

[...] nie ćwiczyć. Bo nawet chodzenie, niszczy kolana. :) jakbyśmy tak mieli do wszystkiego podchodzić, to byśmy nie jedli - bo nie ma już zdrowej żywności, nie ćwiczyli - bo szkodzi stawom, nie wychodzili z domu - bo można zginąć, i przykładów można mnożyć. Takie podejście jest bez sensu. Jak dobrze technicznie chodzisz, to kolan nie zepsujesz %-)

[...] Jednak pracy nie odpusciłem i już dziś dwa treningi za mną jeszcze dwa i jak dobrze pójdzie wieczorkiem koszykówka już dziś powinienem podołać oczywiście powrót do domu i od razu do ciepłego łóżka. Od Poniedziałku mocne problemy z gardłem a od wtorku trochę gorączki doszła no ale dziś już w miarę mówię więc jest spoko. No to lećmy z [...]

[...] więc chyba technika też na + :-) Powoli łapie pułap w wyprostach, żeby fajnie dopalić czwórki. Jutro urlop w pracy, ale nie wypoczynkowy tylko konkretna praca koło domu, układanie płytek pod drzewo %-) Filmiki https://www.youtube.com/watch?v=Vc9eZ-tsMxk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=FueDLXj4xNc&feature=youtu.be [...]