[...] ale to jak będę na innej silce bo tutaj się ledwo wyrabiam w te 1.5h które mam na trening ze swoim treningiem :) aczkolwiek też się zastanawiam nad zakupem takich poręczy do domu tymbardziej że wygodniej mi się ćwiczy z nimi zejście do szpagatu niż z kostkami . Ale wiecie nic dziwnego że się boje ze się połamie jak ja potrafię się potknąć na [...]
[...] maszynie imitującej podciaganie 4x12 Wznosy bok na maszynie 4x12 Facepulle 3x20 Prostowanie ramion na wyciągu 2x15 Cardio 35' Dieta ok ✓ Obciążeń nie zapisywałam bo i tak domu tego nie będę w stanie zrobić na takim samym obciążeniu lub wiekszym Dodatkowo parę razy zrobiłam dziś mostek i kilka razy wpadło stanie na rękach Dobrze że powstawało [...]
Dolnyśląsk też w śniegu - nie wiem jak Wrocław, ale 40km od Wrocka zima pełną parą :-D Szkoda, że teraz nie można nigdzie z noclegiem pojechać - ciężko w góry gdzieś dalej się wybrać :-( jedziesz 100km, potem wędrówka 15km, a potem trzeba wracać 100km do domu - nic dziabnąć kierowca nie może %-) ciężko być wtedy alkohimalaistą }:-(
[...] laska z sali obok, o czym słyszała jej matka i na co umarła jej babka. Idzie zwariować. W nocy sie nie wyśpisz bo albo KTG albo z trabką położne latają i tętno nasłuch**ą... Będzie dobrze - młódka jesteś, w dobrej formie:) Życzę jak najszybszego powrotu do domu. Los Ci spłatała takiego figla, zebyś juz się jednak z tej ciąży cieszyła:)
[...] do niego, ale później kontrolnie sprawdziłem Atypowy, bo dość ciekawiła mnie ta tematyka i ten mi dość podszedł więc w wolnych chwilach włącząłem, no i jak rozmawiałem z kolegą o tym serialu to polecał mi bardzo The Good Doctor, ale nie sprawdzałem, choć aktualnie to żeby nie premiera domu z papieru to ntfx nie miałem włączonego ponad miesiąc :-)
[...] uginania. Trening fajny czuć ,że sobie podjadałam od kiedy przyjechałam do rodziców . Nie wiem czy dam radę zrobić 3 w tym tygodniu bo to zależy od zmian w pracy mojej mamy . Chyba ,że nie uda nam się wrócić do domu bo mlodemu wyszła na razie jednak krostka i boli go gardło . a panuje ospa i Bostonka więc liczę na cud ,że nic się nie przyplątało
Akurat na początek września wypadł mi nie planowany wyjazd do domu, a pobyt u moich rodziców nie sprzyja redukcji więc trochę się wstrzymam Czyżby "zjedz mięsko ziemniaczki zostaw"? :-) Nie xd za dużo pokus:p ale plany mi się zmieniły i jadę jednak w październiku więc może się wezmę w garść
[...] Sporo opuściłam ciężko mi się zorganizować. Jak Dawid idzie wieczorem do pracy to nie mam problemu z tym, a jak już pracuje do 19 to jak odbiorę małego przywiozę go do domu to już mi się nie chce nigdzie jechać, łatwiej mi się zmobilizować jak jadę prosto po pracy. Wage mimo niskiej aktywności i jedzenia po pracy byle czego trzymam ciągle [...]
[...] dnia Od samego rana po 1 porcji KO dzien byl kijowy w szkole nie mialem czasu jesc zbyt dobrze, nastepnie bol brzucha i przelozony trening na jutro. Po powrocie do domu wszystko juz bylo ok, zarcie bylo na 100% juz a nawet wiecej i bole minely. Jutro trening ktory powienien byc dzis a tymczasem dobranoc i do jutra Zmieniony przez - [...]
Dzien 7 Czesc Wczoraj juz nie zawitalem bo gdy wrocilem do domu ogladalem film zjadlem co trzeba bylo no i poszedlem spac Diete wczoraj trzymana na 80% ale kalorie na + doszedl wczoraj wieczorem kebab lion i troche czekolady emiloos, pietruch, odin, susik - z tym tylkiem nizej to macie racje po prostu musze uginac bardziej nogi w kolanach [...]
[...] nie narazac sie na kontuzje i odpuscic martwy Triceps po treningu wielki jak balon i to mnie cieszy kumpel mi powiedzial ze lapa jest ogromna hehe Plecy gdy wrocilem do domu czulem skatowanie najszerszych rowniez to cieszy Trening udany nawet bardzo filmikow niestety brak ze wzgledu na baterie w aparacie wyabczcie pozdrawiam Zmieniony przez [...]
ŚRODA 12.06.2013 DZIEŃ 59 TYDZIEŃ 9 dodatkowa aktywność: POWER WALK : poranny marsz z domu do pracy - 40 min TRENING NOGI Miałam dużo siły i energii!! Dodałam po troszku ciężaru8-) Rozgrzewka - marsz na siłwonię Obwód 1: 20 powt. Obwód 2: 15 powt. Obwód 3: 10 powt. 1. Przysiad z hantlami 4/5/6 3kg/4kg/5kg 2. Przysiady z wyskokiem cc/cc/cc [...]
[...] przysiady-30/30/20/20/20 Przysiady liczone na sztuki,skonczylam 5 obwod i mialam wrazenie ,ze zaraz sie wyrzygam WRAZENIA Nadal troche przeziebiona .Wrocilam do domu i nadal mnie mdli . Miska warzywa-zielenina,ogorek,pomidor,cebula,czosnek napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-omega3,magnez [...]
[...] pół litra, później pół litra bolsa na 3, położyłem się, poleżałem 30min, obudzili mnie poszedłem porzygać położyłem się znowu, po 3h wstałem jak nowo narodzony. Wróciłem do domu, położyłem się spać, wstałem rano ani kaca, ani bólu głowy (co za pech!). A szkoda bo pije 1 do roku i sobie tego nie zapamiętam jak mi to było źle :( Godzina 16 [...]
[...] na piłce x 25 11.brzuszki na piłce x 25 12. pompki na pilce i taki jest plan jak pisalam od 6 - 8 musze zmiescic wszystkie cwiczenia lacznie z doprowadzaniem siebie i domu do porzadku zaliczylam 32 min na wioslarzu O pani, czapki z głów nie o bez przesady shrimp, to lajowe obciazenie bylo ..dopiero rozgrzam sprzet A gdzie mój wpis? [...]
[...] Zawsze mnie zadziwiały takie osoby jak JPII, matka Teresa, czy lokalnie pani Marysia ;-) Staruszka, z rękami wykrzywionymi i plecami zgiętymi chorobą, która kuśtykała po domu, czasem ledwo idąc, a raz do roku leciała do USA do dzieci. Jak ją pytali po co się tak szarpie, skoro czasem nie ma siły wstać z łóżka, to mówiła, że MUSI coś robić, [...]
[...] kolejnym z pilka ...na adaptacje innego, jak pisalam wczesniej nie mam sily/ochoty* ..wpisac co komu pasuje w poniedzialek najprawdopodobniej dostaniemy klucze do nowego domu i szal z przeprowadzka, szybkim remontem .....plus normalane funcjonowanie, dzieci, dom, praca, inna ...... musze sie odwiesic....smieszny stan @@-) dobra koniec [...]
ale czemu na bagietke? moglas jajo albo inne zrodlo bialka, skad wy laski macie te bagietki???? bo akurat bylam w sklepie jakies 15 mil od domu czyli z kasa i jadza jaka godzina do czegos zjadliwego {{:-( Zmieniony przez - leah w dniu 2012-06-07 18:38:20
[...] wtedy sprzedajecie i przenosicie sie do lepszej dzielnicy, musicie patrzec gdzi esa dobre szkoly....." O kurcze szczena mi coraz bardziej opadala coraz bardziej.. te panie domu dla ktorych glownym tematem rozmow bylo oplotkowywanie sprzataczke.. ale ona si esiwtenie tam czula meble miala z czasow krola swieczka i ciuchy przedpotopowe , kurcze i [...]
acha, no to ciekawe samorodynacja %-) tu by test zrobili :-) biedaku kuruj sie angina w taka pogode, Maz kiedys przyszedl do domu zmeczony mowi ze goraco, owszem w sloncu 40stopni ale mierzymy mu temperature a u niego 39%-) he he ale angina owszem byla tylko niebakteryjna
DT Marta
