[...] bylo 4 serie ale jedna mi gdzies uciekla w glowie.. Dla zasady chcialem sprawdzic wycisk ale po barkach nie mialem juz wogole sily i przy 140 stwierdzilem ze pyerdole ide do domu.. po drodze mialem ochote zwymiotowac ze zmęczenia, nawet pw juz nie pomagają..;/.. mam nadzieje że tryb się wyprostuje jakoś bo organizm się stawia Zmieniony przez - [...]
[...] 35kg prostowanie kolan na maszynie 3x16 po 20kg wspięcia na palce maszyna 3x 25 po 20kg miska z dzisiaj tragedia, zapomniałam, że po nocce mam w pracy szkolenie i pierwszy posiłek zjadłam dopiero po 12 jak wróciłam do domu. brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32da5075dfcd482099c42d8f491acdfd.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-20 19:01:30
[...] nie pochodź, gryzę, biję. Jestem spuchnięta, mam ochotę płakać i mordować, jedząc jednocześnie czekoladę. %-) Kris też umiera z głodu także pochowaliśmy wszystkie noże z domu. Dramat się dzieje, dramat. %-) Mam za to słit focię z brudnego lustra. /SFD/2018/2/20/b0fd8bc572e14432aabf403847ba7cbe.jpg Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-20 [...]
[...] na bardzo fajnej komedii i jak nigdy miałem hardcorowe wzdecia. Slyszalem jak mi się w brzuchu przewraca i trawi. Dobrze ze się ludzie glosno smiali bo tak bylby lekki przypał Chcialem się zpachac i zapchalem przed spektaklem. Wpadlem do teatru gdzies 18:30 a dopiero wrocilem do domu o 22. Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-10-27 17:58:26
Haha to racja - ja wybrałem ze względu na kształt i kolor i przezroczystość, a napis nawet nie ogarnąłem przy wybieraniu. Ale mimo wszystko ja pije wieczorem w aucie jak wracam do domu to nikt nie widzi :-) P.S. Albo na koszulce: "I`m not on steroids" a patrząc na niego powinno być "I have never been at GYM" }:-( haha
[...] trochę ciast, tostów, domowego jedzenia, lody z lidla, batony, owoce. Sporo kcal. Niedziela – do 13 nic. Potem mega trening power – progres i zadowolenie. Wróciłem do domu wypiłem 50g wpc i dokończyłem co zostało z soboty…. Zrobiłem danie meksykańskie, zjadłem lody, 2 batony, kilka oreo ogarnąłem nowy plan. Złapałem nową motywacje i lece [...]
[...] szmatki o sprawach różnych i zeszło na dietę i ćwiczenia. Moja córa naturalnie nieźle wygląda (178, nogi do nieba) więc jest rozpaskudzona i nie robi nic. Po powrocie do domu podczas prób "zielonego" okazało się, jaka strasznie jest słaba - wznosy z opadu prawie niemożliwe. W każdym razie jest otwartość i dobra wola - zobaczymy, baaardzo się [...]
[...] dzień zabiegany. Dzisiaj dzień na kredycie, szkoła -> lepiej się nie wypowiadam, później trening -> nie zrobiłem brzucha w ogóle, ale trening dobry później wróciłem do domu nauka do klasówki z histy i matma, później otrzymałem wyniki z ogólnopolskiego konkursu biol. miejsce 2 -> tutaj troche humerek się porawił. Podsumowanie jutro bądź [...]
[...] SOBOTA DZIEŃ 72 Intensywny dzień od rana miodobranie, już na szczęście końcówka zbiorów. Potem ślub kolegi z klubu i tyle, do domu zrobić jedzenie, nieco popracować i tyle. Powoli zbieram siły, stawy co raz mniej bolą, samopoczucie co raz lepsze. Dieta luźna, ale kalorii trzymam się koło 0 [...]
[...] Soję wywal i o niej zapomnij. Miesza w hormonach. O kurczę, o tym to nie wiedziałam. Zawsze jadłam, bo ma mega dużo białka, no i smaczna jest. Zaraz na kopach wyleci z domu, zołza jedna. Twaróg jeśli już jesz, zrezygnuj z chudego na rzecz półtłustego. Wcześniej nikt nie pisał, że lepiej półtłusty, więc myślałam, że mogę chudy. Dokończę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kupiłem witaminę D3. 23.10.2015r. Wstałem, z mega motywacją na dzisiejszy trening. W szkole luzik na wfie, potem coś trochę na lekcjach forma spadła, ale wróciłem do domu, zjadłem obiadek, przygotowałem się do treningu i jestem mega zadowolony z tego dnia. Chociaż dość szybko zleciał. Namówiłem swoją mamę, żeby wzięła ze mnie [...]
Ja kiedyś rzcałem w lany poniedziałem siatki z wodą z dachu mojego domu na staruszkę której nie lubiliśmy, potem koczowała pół godziny pod domem ale my byliśmy nieugięci i łoiliśmy w nią co chwila nowymi siatkami i w końcu uległa i uciekała w popłochu... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD*
[...] do mnie samo przyszlo. No ale coz, zycie zyciem, a silownia silownia. Wypilem 3 piwa i odmowilem. Mysle, ze nie bedzie to mialo jakiegos wiekszego modbicia w tescie bo co to sa 3 piwa...?? Wrocilem do domu o 1.30. Oczywiscie zjadlem kolacje, wzialem ZMA i polozylem sie spac. Teraz wstalem wypic XP i ide jeszcze polezec troche przed sniadaniem
Ja nigdy nie zapomnę jak w te wakacje byłam na wyjeździe i powiedziałam, że muszę uważać na cukier, więc będe sobie sama przygotowywać posiłki. Podczas smażenia omleta Pani Domu (która jest kucharką i "układa jadłospisy dla cukrzyków") omal nie dostała zawału, a jej wzrok sugerował, że chyba jestem jakaś cofnięta. No bo jak to tak tłuszcz i [...]
Jasne. Dostałem info z domu, że już jest. Więc przyjść z pracy, poskładać i dokręcić koła - na siłownię już na rowerze :-)) Kurde, dobrze, że jest dostęp do neta w pracy, bo bym się zanudził przy tym komputerze. Masakra. Byle do 15. I potem na trening. Pozdro.
[...] białkiem, i nawet nie korci mnie do tego :-)) Jestem silniejszy już w tej sprawie. Barki + łapy -> bic+tric ta ? Dziś to poogarniam. k***a, niestety dziś trening wypadł. Wróciłem do domu, i wyskoczyło mi coś. Także jutro trzeba już koniecznie, bo dwa dni laby to za dużo. Swoją drogą fajne proporcje ... Trening, Trening, Trening, Wolne, Wolne :))
No dokładnie, jeżeli robisz masę to chyba bardzo to nie przeszkadza. Liczy się bilans. Mi ostatnio zasmakował serek wiejski z jabłkiem i orzechami włoskimi. Zaraz ci z Pani Domu powiedzą, że jabłka to owoce, a to z kolei cukre proste. A to zz kolei strzał w kolano jeżeli są spzywane wieczorem. Sorry, ale nie wydaje mi się, żeby jedno jabłko mogło [...]
[...] ale musze miec sianko na porządną ławeczke i wiecej obciążenia. w sumie to jutro naprawde masakryczny dzień bo: 10-14 praca (takie tam po znajomosci co sobote), potem do domu, jesc jesc jesc , trening, jesc jesc jesc i znów na noc do pracy. juz sie boje Dietka: Posiłek 1: -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 425ml -Rodzynki suszone 30g -Musli z [...]
[BLOG] gienus12 - nie śpimy, ćwiczymy!
