vlcd

Adam jak bedziesz mial z 5min to wskocz na @ dzieki! z vlcd mialem doswiadczenie..masakra..waga nie spadała, wymeczony wygladałem coraz gorzej..jadlem nie wiem moze z 1200kcal. NIgdy nigdy wiecej takich diet. potem korekty przez Adama wiecej ww wiecej kcal--6tyg wyciety do kosci...potem dokladajac powoli kcal...szły po silce 2x big milk i chyba z [...]

Ja caly czas na masie t3 po 40mcg lecialem 5miechow prawie. i od 2 tyg jestem na vlcd i zwiekszam teraz do 70mcg. Jak skoncze redu to z powrotem masa na 40mcg t3. ...a co do vlcd to moje pierwsze podejscie puki co woda ladnie zeszla ze 100kg mam teraz 92 i samopoczucie tez juz mi sie poprawia bo na poczatku bylo strasznie. Moge aero wprowadzic w [...]

Każdemu tak się wydaje; ) Jest oczywiście ciężko, ale VLCD to radykalny i szybki sposób na rozprawę z tłuszczem. Mięśnia na tym nie zrobisz, to oczywiste. VLCD polega na tym że organizm potrzebuje dużo wiecej niż mu dajesz. To obniża mocno insulinę i pozwala używać energii napchanej w komórkach tłuszczowych. Ja preferuje VLCD w IF. Przed [...]

Marzy mi się trochę pogonić ten tłuszcz z brzucha w grudniu. I od stycznia znowu normalnie jeść, tak do kwietnia. I wtedy - wiadomo bikini szał:) I nie wiem jak to zrobić bo liczyć mi się nie chce, dodawać aktywności nie ma gdzie, no i ciągle bym coś chciała podźwigać... No ale, że tak bezpośrednio zapytam po chvj Ci teraz w grudniu to zrzucanie [...]

pum20 - co to znaczy "jak liczyć warzywa na VLCD"? Chodzi o to czy wliczać czy nie wliczać do bilansu? Powiem tak - ja wliczam, bo niewliczanie skomplikowałoby mi życie. Poza tym niewliczanie zwiazane jest z pewnymi kontrowersjami. Nie wliczymy sałaty lub ogórka, ale czy marchew wliczymy? Albo buraki? Ziemniaki, bataty to też warzywa ;-) Osobną [...]

Erszostka - to jest temat na artykuł raczej niż na odp w w dóch trzech zdaniach., Ale najważniejsze jest to kto takie rozwiazania wprowadza. Wyjście ze zrónoważonego LC nie jest żadnym problemem. Wyjscie z VLCD też nie musi być bardzo problemowe o ile zostało zastosowane w uzasadnionych wypadkach (np daleko posunięta otyłosć), tutaj po prostu [...]

dokładnie cięcie tłuszczy tak nisko to strzał w kolano nawet dla naszego testosteronu Mógłbyś powiedzieć dokładniej? Czyli takie typowe VLCD z samym białkiem np. 2.5 g/ kg, zaś fat niżiutko czym będzie się różniło od VLCD gdzie fatu damy 30-50 g? Zapewne tym, że po dłuższym byciu na VLCD bez fatu i bez podkładu SAA fajka ci opadnie i trudno [...]

Aktualnie jestem na masie. Tzn wchodzę bardzo ślamazarnie. Dodaję po 100/200kcal z węgli. Wychodzę z VLCD. Pytałem już Szmexego ale lubię mieć porównanie opinii. Węgle w DNT daję rano (owsianka, owoc). Potem, aby jak najlepiej działała wrażliwość na insulinę, kiedy dodawać węgle ? W kolejnym, drugim posiłku ? Do jakiej ilości na posiłek to [...]

Aktualnie jestem na masie. Tzn wchodzę bardzo ślamazarnie. Dodaję po 100/200kcal z węgli. Wychodzę z VLCD. Pytałem już Szmexego ale lubię mieć porównanie opinii. Węgle w DNT daję rano (owsianka, owoc). Potem, aby jak najlepiej działała wrażliwość na insulinę, kiedy dodawać węgle ? W kolejnym, drugim posiłku ? Do jakiej ilości na posiłek to [...]

[...] i pewnie masz jakieś swoje sposoby na to, którymi akurat moze nie chcesz sie podzielić ale jednak zapytam %-) Jakie Ty preferujesz odwadnianie? standard typu: 3 dni vlcd i trenign depeletion, 20l wody, pokrzywy sporo itp potem 2 dni ładowania w tym 1 trening. (caly czas urosept 15-20tabs ed itp) pare godzin przed zawodami ładowanie syfu [...]

I jeszcze tak od siebie VLCD przez 3 tygodnie, tłuszcz uciekał ze mnie jak nigdy, lecz nie uważam żeby na dłuższy okres czasu tak niske kCal były dobre. Więc od tego tygodnia trochę podbije, węgle tylko w potreningowym, zero aerobów, IF trochę się rozjechał i są aktualnie 4 posiłki w 9-10 godzin. Podczas tych 3 tygodni VLCD ku mojemu zdziwieniu [...]

[...] a osiągnąłeś wynik 2kg na tydzień wiec to chyba dość spory wynik ? Ta książkowe chudniecie to o kant chooja można rozbić. Jak jest grubas to może łatwo i zdrowo 5kg na tydzień spadać :-)) U mnie waga leci 0,5kg na tydzień może 0,7kg max (nielicze vlcd) obojętnie co leciało,clen,sally,efka itd wiec ja bym był zadowolony z np.1kg na tydzień

Idą 2,5 tabsy novo. Pociągnę je aż do tygodnia wyjścia z VLCD, dojdą wtedy węgle to zmniejszę na 2 tabsy. Na ostatni tydzień VLCD odstawiam twarogi mimo wszystko, dla z ciekawości. Ciekawa opcja dla osób na VLCD: Zapiekanka z piersią z kurczaka: 1000kg piersi 3 całe jaja + 7 białek Reszta to warzywa wedle uznania: pieczarki, pomidory,cebula, [...]

kreatywnych Krzysiu masz kolegów\-) towarek czy kręci to po tygodniu dwóch będzie widać że test jest już wysoko. A moce poczujesz dopiero po vlcd, bo na vlcd jest niemoc%-) co to tego vlcd to nie jest 100% ide na pomiar fatu i napisze co bede robic konkretnie jeszcze :) a juz na przyszlosc czym moge przedluzyc ten cykl z jakimi srodkami moge [...]

Czy vlcd na początku redukcji ma sens aby oczyścić organizm i pozbyć sie nadmiaru tłuszcz, jeżeli zaczynamy z 15% bf , pożniej stopniowe dokładanie kalorii ?Jeżeli zrobimy to tydzien ,maks 2 to czy zdąży zwolnić na tyle metabolizm że poźniej redukcja stanie ? Czyli powiedzmy 7-10 dni vlcd ,i stopniowe dokłądanie wegli lub od powrót do poprzedniego [...]

Obawiam się trochę propa z uwagi na tendencje do gino... Kidyś jak biłem teścia to wyraźnie zbierało sie na gino . Na szczęście z pomocą przyszedł Nolvadex . Rozważałem VLCD na samym początku tak samo jak dorzucenie cytomelu (hormonu tarczycy -t3 ) do clena . Nie wiem czy nie za bardzo kombinuje {{:-( Eeeee...no dobra to co obcinamy węgle do [...]

Z tym że na VLCD lepiej się wbijać z wysokich kalorii, zaraz po zakończeniu masowania. VLCD jako kontynuacja redukcji może dać gorsze efekty i szybciej spowolnić metabolizm. Autor powinien zrobić najpierw ładowanie, a potem przynajmniej tydzień(albo dłużej - dopóki nie zacznie zalewać) na wysokich węglach i dopiero po czymś takim wskoczyć na 3-4 [...]

Czemu wstyd, nie było założenia, że musimy całe wyjeść. Ile można ładować prochu w końcu. Nie ukrywa, że whey C6 w związku z bardzo małą zawartością węgli bardzo mi pomógł przetrwać dietę VLCD.

Dlaczego do niego dochodzi: - w czasie diety odchudzającej następuje przystosowawcze obniżenie podstawowej przemiany materii, które jest tym większe im bardziej drastyczna dieta ( głodówki, diety bardzo niskokaloryczne ) - w czasie odchudzania dochodzi również do spadku masy mięśniowej, które prowadzi do obniżenia procesów spalania. Ubytkowi [...]

generacja coznaczy ze nie liczysz vlcd ? to jak liczysz i co liczysz ? krzychu widze nowa fotka :-) ogolilbys sie do zdjecia chociaz :-D