vlcd

[...] sie od 83 po ladowaniu utrzymuje sie pare dni. Pozniej spadnie 1 kg do 2 i ladowanie i to samo... Moze za dlugo Bo to 9 week? Niby sylwetka sie troche zmienia. Moze za malo aero Bo tylko 2 dni ale praca 10 , 12 h fizyczna. Moze wejsc Na troche wegli Na jakies 2 tyg i znowu vlcd? Ogolnie waga spadla 11 kg a pas 14 cm ale 8kg to stracilem w 5 tyg.

Ten chomik, to chyba nie przez estro... %-). Zartuje hehe. To przez pogodę! Piszesz, że obcinka węgli, czyli nie VLCD?

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 08.09.2016 - DT – VLCD Hejka, w końcu DT ;-) Trening zrobiony na 110% , ćwiczenia pozmieniałem trochę i starałem się robić wolniej niż ostatnio. I powiem tak, moja wydolność tlenowa leży. Mega zasapany byłem cały trening, daje to serio w dupę choć na papierze nie jest takie groźne. Co do [...]

[...] - bez treningu power bo szkoda się wkurzać jak nie będzie powera :P ale za to jakieś cardio i basen i LC Od poniedziałku normalnie dalej kontynuacja UD 2.0 z poprzednich tygodni wt śr - volume czw- wolne pi tension i start ładowania sb - carbup Nd power i zbilansowana Pon - powrót do lc/vlcd Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-09-08 19:30:38

[...] mała pizza - dwa donuty - paczka M&msów - dwa lody w rożku naturalne, dwa na patyku - 3 czy 4 batony P.S. Wszystko fajnie - dziś nawet brzuch płaski już :P tylko jedno mnie martwi - niedzielny trening power :( Będzie po 3 dniach vlcd/lc i może być lipa - jak waga zejdzie przyzwoicie do niedzieli to wrzuce jakieś węgle przed treningiem power :)

Cayek haha :P nie no aż tak źle nie jest :) rzadko mam takie napady, w tym roku chyba pierwszy. Chic nie można tego nazwać jakimś mega napadem. Miałem wyjazd, delegacje wszystko oplacone po 3 dniach vlcd to skorzystałam a po prostu wynikiem tego będzie brak ładowania w weekend i cisnę dalej :)

Data 07.09.2016 - DNT – VLCD Hejka, dzisiaj niestety choroba mnie pokonała i siedzę w domu. O treningu nie było mowy, słaby jestem dosłownie ' jak mucha ' Ale interwały zrobiłem hehe %-) Tzn 10min cardio + 10min interwałów + 5 min cardio Zasapany jak niedźwiedź bo ciężko mi sie oddycha siedząc, po tym treningu jak szedłem pod prysznic to ciemno [...]

LEGS SIŁA + BRZUCH 1. SQ R10 10x70kg / 10x90kg / 10x110kg / 10x130kg / 12x118kg / 14x105kg 2. Front SQ R12 12x40kg / 12x50kg / 12x60kg / 12x70kg / 14x63kg / 16x55kg 3. Wykroki ze sztangą 15/12/10/10/10 15x23kg / 12x28kg / 10x33kg / 10x33kg / 10x33kg 4. MCNPN R10 10x33kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg / 12x80kg / 14x73kg 5. Uginanie leżąc R12 [...]

Na wstępie również chciałbym podziękować za możliwość udziału w teście :-) Zacznijmy od przedtreningówki - BSN N.O.-Xplode XE Edge - 10,5g 1) Testowany smak : Tropical Burst 2) Ocena smaku: 8/10 - pw nie ma smakować tylko działać, jednak ta była naprawdę bardzo dobra 3) Ocena rozpuszczalności: 7/10 - sporo piany w shakerze, jednak rozpuściła [...]

Z racji tego kontynuował będę vlcd to takie jedzonko /SFD/2016/9/7/1563b04607684de79c210e8a6278c953.jpg /SFD/2016/9/7/c3050ab6954541e3bb37171e433ff9ce.jpg /SFD/2016/9/7/6904a1ca2f9c49cfaf9e1b82aa693e7e.jpg

Witam Nie mam pojęcia jak schudnąć - od dłuższego czasu jestem na deficycie kalorycznym - ok 2200kcal na dobę, czasem na weekend zjem więcej, a waga jak stoi tak dalej stoi. Ciągle 83kg i w pasie ok 90cm. Czy warto wejść może na VLCD? Czy możliwe że przez to że stosuję izotek nastąpił taki skok wagi? Rok temu ważyłem ok 75kg, dopiero jakoś od [...]

[...] przodu. Niefajne uczucie, im niżej schodziłem tym bardziej bolało i czułem się mega niepewnie. Co do diety to było 150B, 130T i do 30W czyli ok. 1900 kcal Od wczoraj robię vlcd (wiem, że na 80% będę tego żałował, ale póki nie przetestuję to się nie dowiem). Także będzie 200B, 50T, do 30W (ok. 1350 kcal). Ładowanie raz na tydzień. Zdrowe węgle [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 05.09.2016 - DT – VLCD Wpiska z wczoraj. W końcu poszedłem do lekarza, bo przez ostatnie 3 dni ledwo żyłem. Mam zapalenie tchawicy i krtani, dostałem antybiotyk z czego nie jestem zadowolony ale trudno. Poszedł wczoraj trening klatki + pleców. Ogólnie plan fajny tylko za mało obciążenia mam [...]

Aha, no bo już odchodziłem od zmysłów... że cos poważnego sie dzieje ze mna :( bez powodu Pozdrawiam nic nie dzieje się bez powodu, szczególnie na VLCD bez podkładu :) tak czy siak ja bym na Twoim miejscu dodawał stopniowo kcal, aż wyjdziesz na plus, dużo się wysypiał i ogólnie postawił na regenerację , a za jakiś czas znowu zrób badania i zobacz [...]

jeżeli jechałeś na VLCD dłuższy czas i to bez SAA to wyniki hormonów mnie nie dziwią, ja w podobnej sytuacji (bez wspomagania) na koniec VLCD miałem testa i estro b.nisko(choć teoretycznie jeszcze w normie),a prolke wyjechaną w kosmos. Z libido i samopoczuciem było identycznie. Aha, no bo już odchodziłem od zmysłów... że cos poważnego sie dzieje [...]

jeżeli jechałeś na VLCD dłuższy czas i to bez SAA to wyniki hormonów mnie nie dziwią, ja w podobnej sytuacji (bez wspomagania) na koniec VLCD miałem testa i estro b.nisko(choć teoretycznie jeszcze w normie),a prolke wyjechaną w kosmos. Z libido i samopoczuciem było identycznie.

Na redukcji sam prop wystarczy 100 e2d jak chcesz szybko to poczytaj temat vlcd ja zaczynam 9 week i pas z 95 Na 81 a z soku leci enan 300 e6d

[...] rekord na klate 100kg, w MC 120x5 - boję się że nie ma czego żenić, a z drugiej strony masa nie wychodzi jak chciałem.bo rośnie tylko brzuch. Chętnie bym spróbował takiego vlcd z ładowania, ale ten trening wyplukujacy mnie przeraża, rekordy mówią że jestem gimbus więc metody najprostsze powinny działać. No a nawet tętniące skomplikowane nie [...]

ja dlatego na przykład wolę vlcd niż lc

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 04.09.2016 - DT – Carb Loading Warto było cały tydzień lecieć na VLCD Dzisiaj ładowanie, poszło fajnie - jeszcze fajniej bo czeka się na to cały tydzień, tydzień ciężkiej pracy = nagroda prosty system, ale przynajmniej mi pasuje strasznie. Jak bym miał tak jeść codziennie to odpada, ale raz [...]