vlcd

Możesz, nikt Ci nie zabroni, ale co z Ciebie zostanie po kilku miesiącach skakania z VLCD na 150g? Na VLCD nie powinno się być zbyt często, a jak ty chcesz ciągle być na VLCD/150g węgli to się zajedziesz po kilku miesiącach.

[...] VLCD, właśnie z racji nieograniczonego (oczywiście do czasu o czym organizm nie wie :-) ) dostępu do jednego źródła energii ketoza moze istniec przy ciezkim deficycie jak na vlcd, ale rownie dobrze mozna byc w ketozie na +1000 surplusie, Wiec co, tluszcz zapasowy dalej bedzie sie spalal, a kalorie z plusa kalorycznego beda magicznie ginac lub [...]

Micz, wychodziłeś może już kiedyś bezpośrednio z vlcd na masę omijając fazę podtrzymania (to słynne maintace wg. Galeniko) ? Jak tak, to jak zmieniałeś środki/ilości między vlcd a masą? :) Ja nie zmieniam srodkow miedzy masa, a redukcja Wchodzilem "na mase" jak rowniez na "swiniomase" (czego nie polecam), Trzeba dac sobie tydzien na wejsce na [...]

Mam kilka pytań przed wejściem na VLCD: 1. Białko ustawiam 3g zwierzecego/kg czystej masy miesniowej(co u mnie da około ~220g czyli da to 880kcal) 2. nie robie cardio, jedynie trening siłowy ? 3. istnieje jakis specjalny podyktowany tej diecie trening siłowy? 4. Moge ustawic 50g tluszczy na poczatku i z czasem obcinać(tak na innym forum napisali) [...]

Dzisiaj minal 24 dzien, ogolnie bardzo dobrze sie czuje - fizcyznie bo psychicznie to wiesz ... :D jednego dzien poirytowany potem szczesliwy itd. Ja sie zaladowalem po 3tyg. i w planach mialem zjedzenie calego arsenalu wegli ale czystych a skonczylo sie zjedzeniem moze 1/3 tego co zaplanowałem, więcej juz po prostu w siebie nie mogłem wepchac. [...]

Jestem w 4tyg VLCD. Rozbilem dawke Cypio z 250mg e4d na 125 mg e2d + 100 mg mastera. Zaczalem miec problemy ze wstawaniem i czestsze bole glowy. Czy to bardziej spowodowane jest tym, ze cypio trzyma stezenie lepiej czy rzez to, ze organizm po 4tyg na VLCD juz zaczyna upadac ?Z energia tez gorzej. Tez tak mieliscie na VLCD po paru tyg czy to raczej [...]

haha %-) Efekty ud2 sa bardzo dobre, dla mnie w tamtym roku byly oszalamiajace porownujac to z normalna reduckja, Skoro vlcd Ci nie sluzy to ud2 bedzie strzalem w dziesiatke, masz kilka dni vlcd i piekne ladowanie, reset hormonow, psychiki i powrot do rezimu w cyklu tygodniowym, Naprawde ud2 polecam wszystkim bo system jest opracowany [...]

dokładnie, też bałem sie wejść na vlcd a mija pierwszy tydzen i z dnia na dzień widać efekty - rewelacja. Wcześniej redukowałem na wysokich weglach 5 tyg i głód był o wiele wiekszy niż na vlcd. Pierwsze dwa dni miałem najgorsze zarówno samopoczucie jak i głod. Teraz zero głodu między posiłkami, energii sporo na terningu. Cardio [...]

Panowie od dzisiaj wszedłem na vlcd, leciałem wcześniej clen i jestem aktualnie w 3 tygodniu, system 5 on 2 off. Doszedłem do dawki 160 mcg, czy na vlcd zmniejszyć dawkę? Dodam iż od poniedziałku wjeżdżam również na t3 25 mcg jak na razie. Także t3+ clen, dawki 25 mcg oraz 160 mcg będą za duże czy w sam raz? Taką "elitę" spalającą lepiej wybij [...]

Panowie od dzisiaj wszedłem na vlcd, leciałem wcześniej clen i jestem aktualnie w 3 tygodniu, system 5 on 2 off. Doszedłem do dawki 160 mcg, czy na vlcd zmniejszyć dawkę? Dodam iż od poniedziałku wjeżdżam również na t3 25 mcg jak na razie. Także t3+ clen, dawki 25 mcg oraz 160 mcg będą za duże czy w sam raz? Taką "elitę" spalającą lepiej wybij [...]

ma sens coś takiego: 2 tyg czyste VLCD, 1 dzień ładowanie czyste, 2 tyg HC (dieta z VLCD + 2 torby ryżu) i znowu 2 tyg czyste VLCD ?

Ja po ładowaniu myśle że jeszcze z 1 tydz - 2 będę leciał VLCD . Jeśli nie będziesz zadowolony z sylwetki to po co schodzic z VLCD i robic normalna redukcje skoro to ejst redukcja hehe nei rozumiem tego . Lepiej wejsc na zerowy bilans i stopniowo podbijac a VLCD ciagnac tak długo aż nie będziesz zadowolony z sylwetki . Lub z partyzanta od razu na [...]

Ja bym wszedł z miejsca na tydzień vlcd i wyszedł prawidłowo. Tylko na plus Ci to wyjdzie. Ja też źle wyszedłem po raz pierwszy z VLCD i porozmawiałem z kilkoma osobami z tego teamtu,które mnie mnie naprowadziły. Teraz waga 80kg a w pasie nadal 76-77więc jest git i pomiary doprzodu. Ale najpierw wszedłem na 7-10dni ponownie nan VLCD,jak Ci doradza [...]

mam pytanko, po 3-ech tygodniach zrobilem pierwsze ładowanie (waga na drugi dzien tylko 1-1.5kg wiecej) po czym znowu wchodzilem na vlcd i po tygodniu robiłem kolejne ładowania (tak ok 3tyg. tydzien vlcd/dzien łądowania potem znowu vlcd i tydzien łądowania) bo przez ten czas waga całymi tygodniami stała w miejscu, tłuszcz tez nie bardzo schodził [...]

załóż nowy temat z ankietą działu. Dzis u mnie mija 2mc na vlcd ze 111kg na 93kg co ciekawe pas leci rowno z waga z 111 na 92cm w tym czasie czit po pierwszch 2tyg nastepnie jakto w swieta 3dni obrzarstwa po 2tyg vlcd byl tygodniowy urlop wiec niezalowalem sobie i teraz po 3tyg czustego vlcd delikatne ladwanie bo juz fizycznie nie dawalem rady a [...]

Przy założeniu, że na początku lipca pofolguję trochę z dietą (trochę %) ) Jak lepiej wyjść z vlcd po 6 tygodniach - dodając 100g ryżu/innych węgli co jakieś 5-7 dni, czy od razu wskoczyć na "0", które miałem przed vlcd? Twoje 0 nie jest już na takim poziomie jak przed vlcd, jest niżej. Metabolizm zwolnił i musisz go dopiero rozhulać. Dodaj [...]

[...] na to przygotowany. I teraz mam dylemat jak to rozegrac dalej. Czy dodac 100-150g wegli po treningu albo rano do omleta/szejka i pociagnac tak 2tyg i wejsc spowrotem na vlcd. Czy jakos inaczej byscie to rozegrali ? Ładowania juz nie pomagaja niestety w sampoczuciu. Waga leci ale juz jest tak, ze na caly dizen energie mam tylko na treningu. W [...]

Zrobiłem mały eksperyment, mianowicie będąc na CKD i cotygodniowych skromnych ładowaniach/cheatach (skromnych, bo do keto powracałem po 2-3 dniach z umiarkowanym treningiem), zaraz na drugi dzień wchodziłem nagle na 1400kcal łącząc to z depletion/interwałami na bieżni - efekt z tego taki, że z około 48h opóźnieniem od dnia VLCD łapało mnie spore [...]

Panowie mam takie pytanko generalnie to jestem teraz na konkretnej bombie tren test wino bold clen generalnie 13 tyg redukcji w tym 4 tyg na vlcd od pon wrzuciłem wegle i czuje sie jak bóg heh nabicie takie że masakra zaj**iscie się czuje i przynajmniej z ludzmi umiem normalnie pogadac bo na VLCD to inny człowiek teraz to przynajmniej uśmiech na [...]

Jestem już po vlcd. Wyciąłem jakieś 10kg włącznie z wodą (pewnie z 6-7kg fatu). Po zakończeniu vlcd od razu jadłem przez tydzień 100gww (b i t tyle co na vlcd czyli 180 i 50). Teraz jem BTW 180/50/150. Mam plan podbijać 50g ww tygodniowo. Kiedy podbić tłuszcze? Mam zamiar zrobić coś a'la rekompozycję/utrzymanie formy/sucha masa.