vlcd

Kwestia tylko uzupełnienia aminokwasów 1. zjesz samo mięso - masz pełne białko pierś = 77 BV 2. zjesz sam twaróg czy fasolę już nie 3. twaróg+ fasola + zboże ( uzupełnie proliny ) aminogram koło= 90 BV czemu 300 g ? tylko chodzi o kalorie, na VLCD tylko białko będę miał wiadomo znaczy to nię będzie 300 g tylko 250 g -300 g Ja jeszcze odliczam [...]

A ja chyba nie wchodzę na vlcd, dzisiaj uż mam taką wagę jak miałem w piątek a 2 tygodnie do ładowania zostały więc idzie wszystko ok :)

:)) On właśnie jechał/jedzie podobnym systemem na redu, na początku zbilansowana, później coś podobnego do VLCD, a później właśnie zwiększył ww do 100g MAX ;)

Widać że osoba która go prowadzi wie o co chodzi w tym sporcie, na sam koniec redu jeszcze walnę vlcd i wtedy już wchodzę na masę. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-18 13:27:34

Mialem podobny problem test wysoko estro w normie Przetrenowanie!! Vlcd daje ostro po dupie Zrobilem kilka dni przerwy od jakiejkolwiek aktywnosci i wszystko wrocilo do normy No chyba ze to kwestia zaburzonego estro to wtedy manipulowanie dawek zostalo

Czyli również np. na VLCD można pominąć wliczenie kalorii z amino? :-p

a po co wchodzisz na masie na VLCD? chyba, że nie chcesz a ja źle zrozumiałem :-P Zmieniony przez - xmejux w dniu 2014-07-18 16:23:20

cykl skończyłem wcześniej niż było zaplanowane,vlcd +tren za duże slajdy jak dla mnie i przerwałem. Po tym :

firma ZIPRO model nitro %) GWookie imo bez sensu, na vlcd, wogole na redu cwiczysz po to zeby utrzymac miesni wiec nie ma szans czegokolwiek poprawic btw caly dzien wpeirdalam slodycze itd %-)

stala sie tragedia.. .%-)jestem na wyjsciu z VLCD normalnie jem jakies 2200kcal ale dzis popuscilem diete podliczam i tu 3800kcal.... ja pier ;/ czy takie jedno dniowe obzarstwo moze mnie zalac w sposob zauwazalny? wiem pytanie glupie }:-( ale mam wyrzuty sumienia!

dasz wegle nisko to nie bd zalewac i testa 250 -500 mg tyg i tez nie bedzie problemu ja bym wszedl na cos z typu vlcd

jak dostanę clena to węgle obetnę do zera, clen, t3 i vlcd i w 2 tyg wszystko zejdzie, będzie moc

1. Zdjęcia -Przód luzem http://lh4.googleusercontent.com/-vp--wNBzzOo/U7-_J72N3SI/AAAAAAAARyE/FcKGOs_jXcQ/s800/IMG_8174.JPG -Tył luzem http://lh4.googleusercontent.com/-3VNY_dC7DiU/U7-_NTqv--I/AAAAAAAARys/f0zjBXFx1n4/s800/IMG_8179.JPG -Mięśnie dwugłowe ramion przodem [...]

To dla mnie oczywiste, że dieta + wiele innych rzeczy musiało by się zmienić w danym momencie. VLCD było tylko w ramach redukcji. BYć może mogłem sobie wybrać łatwiejszą ścieżkę by zbić fat, ale jakoś tak się składa, że zawsze ciągnęło mnie do radykalnych rozwiązań i testowania samego siebie w trudnych warunkach. To jest właśnie ten fun, to co [...]

Wskakuj na vlcd i tyle dotnij ile.sie da.potem kcal w gore i budujesz

Po pierwsze to metabolizm zwalnia coraz bardziej w miarę trwania redukcji, czyli ujemnego bilansu, a po drugie to testosteron spowodował jakąś tam retencję, dlatego zapewne, mimo spadku poziomu tkanki tłuszczowej waga się utrzymuje, bo braki uzupełniła woda. Węgle śmiało możesz dalej obcinać. Może spróbuj VLCD.

[...] dzień będę dokładał kalorii z węglowodanów. Czyli taki przyśpieszony reverse :-) Czuje się nabity, kratka jest nadal ładna, prążki na nogach się trzymają, myśle że 2-3 dni vlcd i spokojnie miałbym tą forme którą miałem, ale nie zamierzam tego robić, czas się budować :-) Ale o tym w jutrzejszej wypisce rozpoczynającej etap budowania masy [...]

VLCD ? Ja powoli zmniejszam też, dziś 2600 HC LF

ja to VLCD za jakiś miesiąc. Byś coś pisał w dzienniku :D

Przez ostatnie 3 tygodnie, żarłem 2400kcal (160g, 120gT, 160gW) W miarę schodziło, natomiast zostały dwa tygodnie do urlopu i za namową 12Bartek88 zredukowałem jeszcze mocniej węgle i tłuszcz na rzecz bialka. I tak wyszło 'prawie VLCD' - ale nie takie drastyczne.