vlcd

po co vlcd na takim bfie, no ja p******e

Maks, w miesiac vlcd zgubi gdzies z 10kg wiec bedzie cacy ;) Ponizej 7-8% bf pewnie nie bedzie schodzil

No wlasnie wiec vlcd sie tu sprawdzi dobrze. Mi przy ok 16% 4 kostkki widac Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-05-20 10:09:01

Ale jak to VLCD w lato. Dziewczyny się rozbierają, najgorętszy okres roku, a Ty chcesz zbić testosteron praktycznie do zera :( Po co?

Nie wierzę, że VLCD przy Twoim BFie to jedyne, ba, dobre rozwiązanie.

A czego miało być inaczej :D ??? Ozzy ty jaki progres w redukcji notujesz już na vlcd ? Ile kręcisz Cardio ?

No i trochę zmieniłem szamę już nie vlcd ale i tak mało kalorii, 100g białka, 500g kury i w pracy zawsze b+w czyli np. jakiś sznycel z ziemniakami i surówką Ostatnio wziąłem żeberka a tam porcja 1kg, nie mogłem zjeść %-)

Nie planowany czit i całe twoje vlcd w p***u %-)

Maksym hahahha %-) Borek, trzeba bylo zrobic przed vlcd ładowanie.

ja VLCD gdzie bym nie usiadł to śpiączka łapała jakieś zawody w planie?

Też tak mam Ozzy . Lepiej się na redu czuję jak nic nie jem :D . Ale jeszcze za wcześnie żeby wykorzystać potencjał VLCD ;]

Ja przygotowuję się pod VLCD :) Już wszystko przeliczam , trzeba bedzie zamówić białeczko jakieś , tylko zastanawiam się ile kalorii dać .

ozzy co ile robisz jakieś ładowanie węglami , albo jakieś cheaty na vlcd ?

solars, czytałem twoja rozkminke na forum bf z tabelka (czyli ost. strona dziennika) cos ala zmodyfikowane vlcd, dla niskiego bf ok 150g ww dziennie, z 2g białka. rozumiem, ze wtedy po 14 dniach dac refeed lecz 2-3 dniowy? liczac kcal wyszlo by mi około 1550 z lyzka oleju lnianego jezeli chodzi o tluszcze, wiec spory deficyt, wiec bata niema by [...]

Gdzie masz uzyte typowe Vlcd na 1-wszej stronie? Ja tam widze wegle do 30g. A miedzy wegle do 30g a Vlcd moze byc przepasc. Co do reszty to czego wiecej potrzebujesz? Bo nie rozumiem gdzie jest problem czy szczatkowe informacje tym bardziej ze siedzisz 3lata w odzywianiu?

Na początek zaznaczę że wiem że pewne tematy nie powinny być poruszane w większości działów dlatego jeśli złamałem jakiś regulamin tym pytaniem to usuńcie wypowiedź. Pytanie co do carb nite. Wiadomo że lekki deficyt chyba nie wchodzi w grę bo w dzień jedzenia węglowodanów prawdopodobnie większość wyszła by na plus z kaloriami. I teraz tak, czy [...]

Panie Tadeuszu jakie jest pana zdanie na temat krótkiej (ok. 4-5 tygodni) redukcji na VLCD? Do zrzucenia po masie mam ok. 10kg. Czy korzystniej to zrobić na deficycie ok 500kcal przez okres 10-12 tygodni czy warto "zaryzykować" VLCD na poziomie ok 1500 kcal przez te 4-5 tygodni? Z poniższego badania wynika, że VLCD w połączeniu z treningiem [...]

Cbl czy Cn to nie musi sie wiazac z Vlcd w dni nietreningowe. Pisze o tym na pierwszej stronie. Pisze sam kilka postow wyzej. Masz jedna stala w dni DNT -> 30g wegli (zgodnie z zasadami proponowanymi przez Kiefera). Reszta zalezy od Ciebie. Moze byc na plus kcal - jesli to Cbl i masa Na zero Na lekki minus Czy na duzy minus. Zalezy od celu. Masz [...]

Dla mnie vlcd to max 30ww(ale fakt tluszcze nie musza byc tak nisko jak na vlcd bo nigdzie nie jesto wyznaczone), ok moj blad. Czyli cala reszte dobrze zrozumiem? Mowa o schemacie. B-t przed treningiem (do 30ww), po jemy ww i b w przeciagu 6h. W dnt wegle do 30gram. Po treningu moze byc sam izolat zeby jeszcze 1h przeciagnac post zwiazany z ww? [...]

Czytałem o CBL już kilka razy, przejrzałem tez kilka stron, ale niestety nie jestem w stanie przeczytać wszystkiego stąd mam kilka pytań: - czy warto zastosować CBL za raz po wyjściu z VLCD ? Aktualnie jestem na VLCD drugi tydzień i efekty sa niesamowite, nie sprawia mi nawet problemu trzymanie tej diety. Teraz chciałbym powoli dokładać mięsa bez [...]