vlcd

7 dzień VLCD witam zaległa wypiska z wczoraj, jak na razie dalej idzie wszystko ok, nic nie podjadam, no wpadło tylko jabłko, powoli wszystko idzie w dobrą strone :-) Trening niestety wczoraj nie miałem możliwości zrobić treningu, gdyż wróciłem do domu już po północy. trening zrobie dzisiaj + aeroby. Suplementacja -2g omegi 3 -200mg magnezu [...]

8 dzień VLCD siema, kolejny dzień za mną, wczoraj po treningu FBW postanowiłem zrobić czeat'a... ciastka, żelki, czekolada, tiger w sumie około 2000 kcal czyli nic specjalnego.. było pięknie |-) pierwszy raz zobaczyłem u siebie żyły na klatce, barkach, kapturach 8-) ale trzeba jeszcze zapier*** żeby pokazały się na udach ;-) i dzisiaj powrót do [...]

możliwe jest aby z pasa zszedł w ciągu 3 tygodni 1 cm a estetycznie brzuch poprawił się i uwidoczniły się górne jego mięśnie? Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-03-05 15:41:33 poczytaj o vlcd mozna wtedy to zrobić w 2 tygodnie

3-4 tyg vlcd i jestes suchy

ale sie najadłem, 400 miecha 100 ryzu i z 200 marchwi gotowanej od skonczenia vlcd micha tak wchodzi i sie pilnuje ze szok Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-02-27 12:05:43

Po vlcd się bardzo dobrze masuje. W prawie 6 tyg zrobiłem 9 kg, a forma dalej git

jak bedzie masa to pewnie wycinke zrobie. Ale juz nie vlcd bo jak bedzie lato to i tak tego nie utrzymam. Utne kcal na -1000 i ogien

Moja? Zszedlem przez 2 miechy z 95 na 85, nie tracąc wymiarow jako tako, na vlcd ślicznie zlecialo, od miesiaca super się ubija na ~2g ww

Co do konieczności BCAA na redukcji. Mimo krótkiego stazu, przerobiłem kilka redukcji, jeśli BCAA ma służyć ochronie mięśni, to w tym momencie jest to zbędne. Prowadziłem kilka powolnych redukcji, prowadziłem też bardzo ogresywne VLCD (dieta na 1500kcal) bez aminokwasów czy kreatyny i nigdy nie zauważyłem jakichś zauważalnych spadków masy, nie [...]

Sprawdzenie po 10ciu dniach 85,3- 82 Mały szok, 3kg w doł przy kaloryce 2500-2900. Leci jak na VLCD. Jutro sprawdze ponownie. Siłowo nie widze spadków a wręcz jest nieco lżej na klatce/barkach/martwych. W lustrze widac poprawe.

Gorace tosty i sloiczek nutelli %-) W tym roku nutelli nie bedzie. Najpredzej styczen-luty na ladowaniu na vlcd

podobne plany z tym ze ja do 115 chce dobic a redukcje zakonczyc na min 95. i raczej vlcd nie bede lecial a normalna wegle + bialko fat nisko.

900 kcal? vlcd, nie zwracaj na mnie uwagi %-)

tylko vlcd :-))

A co do vlcd to bez glupiego tussi wiecej nie wchodze na to bo z treningami byla lipa i chcialo sie umrzec %-) na następny wjadę z e/c/a, tussi, t3+clen i będzie dobrze :-)

aż dziwne jak to możliwe przy vlcd, trenie i całej reszcie podbijaczy ciśnienia :p

mmm zrobiłem sobie biszkopt z białka i jajek, chociaż trochę przyjemności na vlcd :)

nei wiem :-). Ja na samym teście będę leciał bo będą szły mikrocykle 6-8tyg masy 2 tyg vlcd i w kółko , bez większych kombinacji , ew. estry będę zmieniał.

vlcd od dzis lece , bo 7kg w 2 tyg mi przybylo, teraz trzeba spalic i pozniej masa lekko koło 8 tyg

denerwuje mnie płaski wygląd na vlcd %-) ale moze 3 tyg trzasne.. bedzie trzeba to sie przedłuży.