vlcd

Podziwiam gdyż kilka razy podchodziłem i nie dałem rady na chłopa 110kg vlcd to tragedia

Tam ktoś wcześniej pisał, że clena je na vlcd. Mają ludzie zdrowie albo po prostu ja jestem cienki :-)

Wbijam właśnie na vlcd powoli. Jutro już praktycznie będę w wersji hardcore... Natomiast ciężko ze skupieniem, pracą umysłową. Macie jakieś pomysły? adaptogeny ?

Wejdź w mój dziennik ja właśnie jestem w 3 tygodniu wyjścia z vlcd. Najpierw dodałem koło 600kcal i co tydzień stopniowo zwiększać patrząc i obserwując co się dzieje.

Też się orgaznim przyzwyczaja ale rzeczywiście na vlcd człowiek mało śpi ale o dziwo jest wypoczety bardziej niż na wysokich węglach jak śpi dwa razy tyle

Że co? Wypoczęty na vlcd? Ta dieta ma tyle minusów że po prostu szkoda zdrowia.

Dlatego nie wrócę do vlcd świąt bez węgli jest nie do przyjęcia:-) hehe jak dla mnie. Ciężko jest się skupić i ten głód

Dlatego nie wrócę do vlcd świąt bez węgli jest nie do przyjęcia:-) hehe jak dla mnie. Ciężko jest się skupić i ten głód Głodu akurat specjalnie nie odczuwam. Tzn jestem głodny, ale na low carb z niską podażą kalorii jestem jeszcze bardziej głodny. Spróbuje z tym mct.

Witam takie pytanko mam zacząłem parę dni temu vlcd jem około 240/260bialka węgli pomiędzy 25/40 i tłuszczu do 35 przy wadze 95 i leci test enan 250 e4d co sądzicie wystarczająco uciąłem? Wygląda ok

Co do rozpiski cyklu załóż swój temat. A ciężko na vlcd jest bez gotowania bo głównie mięso jaja jesz.

Artur bardzo fajna forma Skint bo vlcd z podkładem z saa to jest grill dla tłuszczu naszego . Mega skuteczna i szybka dieta .

Jakieś pomysły na problemy ze snem na vlcd? Pije przed spaniem białko gold standard casein 2miarki do tego olej liniany 10ml budzę się jakoś po 4h i nie chce mi się spać jestem wyspany a później w ciągu dnia dopada mega zmęczenie

Jakieś pomysły na problemy ze snem na vlcd? Pije przed spaniem białko gold standard casein 2miarki do tego olej liniany 10ml budzę się jakoś po 4h i nie chce mi się spać jestem wyspany a później w ciągu dnia dopada mega zmęczenie Magnez cytrian Ashwaganda Melatonina

[...] chcą bede testował za pare dni, co myślicie o treingu na czczo? Biore rano na czczo 2kapsy hellfire pozniej po 30min pije shejka białkowego z olejem linianym i za jakies 45min treing i mam takie wrażenie ze ten szejk to zamula przed treingiem ale tez nie chce mięśni spalic robie cięzki treing siłowy fbw, próbwał ktos cwiczyć na czczo przy vlcd?

Jeszcze jedno pytanie mam robi ktoś interwały przy vlcd? Ja myślałem o dorzuceniu w dzień nietreningowy bo ćwiczę siłowy co drugi dzień miało by to być interwał na czaczo jakieś 10/15 min na maksa ma to sens ?

Nie ma co przesadzać z aktywnością na vlcd jak jesz jakieś 1400kcal. I tak jesteś w dużym deficycie

A jak długo stosujecie vlcd ? I czy od początku redukcji warto czy może lepiej pod koniec ?

ale jak sie robi Serie na lawxe po 200kg to niema opcji zachować sile na vlcd

Poprzednio wchodziłem na to "+/-", a tym razem dodaje węgle tygodniami. W pierwszym tyg 100 g węgli ed, w drugim 150 g węgli ed itd, cały czas obserwując reakcję. Oczywiście zakończyłem vlcd jednodniowym ładowaniem węglami.

T3 odstawiacie po skończeniu vlcd, ładowanie węgli i następnie wyjście? Czy zostwiacie T3,dobijacie kcal i pózniej zejscie z t3?