vlcd

A gdybym chciał dalej redukować i wyjść z VLCD: b: 210g. t: 50g. ww: 0g. kcal: ~1400 I wskoczyć na takie makro: dzień siłowy: b: 230g./3g. t: 80g./1g. ww: 80g./1g. tylko po treningowo kcal: ~2000 dzień off: b: 230g. t: 74g. ww: 0 kcal: ~1600 ? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-08-28 22:00:41

Witam konczy sie 7 week vlcd i mam pytanie co do czestego oddawania moczu zawsze dosc czesto od malolata latalem ale od pn. To normalnie jakbym mial problem z prostata ale dopiero 30 lat to chyba troche za wczesnie moze od dirty bialkowej za pare tyg ide Na badania wiec dozuce badania Na prostate Bo nigdy nie badalem. Mial ktos podobnie?

Co sadzicid o ladowaniu w dni nie treningowe? Raczej bardziej to cheat day Bo moja piekna ma urodziny 8 week vlcd ostatnie ladowanie 14 dni temu i czy np po takim czasie mozna zrobic 2 dni zeby tarczyce lepiej bujnac nie mam juz problemow z powrotem do dirty po ladowaniu wiec sie nie przedluzy do cheat week haha

[...] sie od 83 po ladowaniu utrzymuje sie pare dni. Pozniej spadnie 1 kg do 2 i ladowanie i to samo... Moze za dlugo Bo to 9 week? Niby sylwetka sie troche zmienia. Moze za malo aero Bo tylko 2 dni ale praca 10 , 12 h fizyczna. Moze wejsc Na troche wegli Na jakies 2 tyg i znowu vlcd? Ogolnie waga spadla 11 kg a pas 14 cm ale 8kg to stracilem w 5 tyg.

Pewnie ze nie ziemniaki kasze makarony. Ale Na wyjsciu trzeba sie pilnowac hehe. Ale dzis stwierdzilem ze do wtorku pocisne jeszcze bedzie 10 dni po ladowaniu, zrobie ostatnie ladowanie wroce Na vlcd do niedzieli i dopiero zaczne wychodzic. Zakoncze Na 10 tygodniach.

Wiem, ale właśnie węgle "pomagają" w rozbujaniu, więc myślałem zejść z T3 właśnie razem z VLCD i delikatnie dodawać.

tak mysle czy lepiej robic redu na zbilansowanej diecie czy na vlcd

Bede dalej redukowal. Tylko teraz dam troche organizmowi odsapnac , 11 tyg bylem Na vlcd... Troche dlugo...

z 93 kg ale bylem zlany jak prosie... w paasie mialem 95 a teraz 78.13 kg zlecialo. Po dodaniu tej paczki ryzu d niedzieli dzisiaj waga -1 pas tez-1. Na vlcd waga stala 80-81 pare tyg...dzis 79... Zaraz wior ze mnie zostanie hehe... Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-09-22 08:55:41

[...] dodane tym razem 100g chleba zytniego i jablko i od poniedzialku 1kg do gory i 1cm w pasie tez przybylo...i pytanie czy dodawac kcal tak jak do tej port? 300 week? czy lepiej narazie nie dodawac przez 1tydzien?. to nie jest jeszcze koniec redu, chce tylko troche odsapnac i w listopadzie dalej przycisnac... tylko nie wiem czy bedzie to vlcd

Teraz na vlcd mialem ok 40 gram tluszczy 5 jaj i serek wiejski i tak trzymam dalej to najwyzej w listopadzie albo polowie pazdziernika pojade ze 3 week z tymi tluszczami takimi jak mam a wegle tylko z warzyw a pozniej wywale jajka a dodam piersi... Dzieki za rady... Pozdrawiam

[...] idzie wszystko w dobra strone.dzisiaj 77cm w pasie, mysle czy nie zostac na tym bilansie z cotygodniowym cheatem mam teraz ok 160gr wegli 200bialka tluszczy 40 tylko ssanie takie jak na vlcd. walnalbym jakiegos malego cheata ale w pn badania i nie wiem czy troche to w wynikach nie namiesza? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-10-01 15:33:36

witam mam pytanie chęć wejść w vlcd (lecę od tygodnia) z t3 zawsze robiłem na teściu solo teraz leci enan 250 5ed zaraz po zejściu z redu chce wejść na masę jest sens zaczynać te t3 czy zostawić na redu po masie, jak teraz to jakie dawki proponujecie

To tak jakbys wrzucil na tyg-dwa . 5k kcal z mysla ze zbudujesz duzo miesnia :). Jedyne co zrobisz przez ten tyg na vlcd to zrzucisz wiekszasc wody moze cos fatu poleci ale nawet tego nie zauwazysz :)

VLCD kształtuje charakter. Teraz wchodzę na masę i trzymam michę najlepiej w życiu. Po prostu doceniam to jedzenie i nie podpalam się, nie obżeram, robię plan %-)

VLCD kształtuje charakter. Teraz wchodzę na masę i trzymam michę najlepiej w życiu. Po prostu doceniam to jedzenie i nie podpalam się, nie obżleram, robię plan %-) ja tez nie mialem problemu ale po tych 3tygodniach na ok 200g wegli ciezko mialem wytrzymac I dzisiaj juz sie nie zatrzymam :-PP od jutra planuje wrocic jak polegne to koncze redu, juz [...]

Po 2 tyg vlcd, Cel zbicie wagi do zawodow i zachowanie miesnia rzecz jasna Kaloryka 900kcal Halotestin, letrozole... Peptydy .... CZary mary:) /SFD/2016/10/20/dba32907eb844b6eb91bd3d1cb877362.jpg Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 20/10/2016 16:06:12

Lazar fajnie to wyglada a jak bylo przed tym vlcd masz jakas fotke ?

ile dajecie kcal tygodniowo na wyjsciu z vlcd?

I tutaj jest pytanie. Bo skoro w DT daje 4600-4700, a chciałbym przyciąć coś w 3 tygodnie, to będę wychodził z VLCD 2x dłużej....