vlcd

Ile powinno wpaść gram WW po 4 tygodniach vlcd? I czy na ładowaniu wskazany jest nabiał? Chodzi mi głównie o mleko i jogurt naturalny? I generalnie po 3 tygodniach vlcd trochę słabo to wygląda w lustrze, gdzie po 2 tygodniach już zawsze coś się klarowało, a teraz dupa. Tylko też z dużo większej wagi zaczynałem teraz vlcd, a i zero cardio gdzie [...]

OK WRÓCIŁEM DO SZAREJ RZECZYWISTOŚCI.... Od początku Pojechałem do Warszawy w zeszły piątek(VLCD 14 dni bodajżę) - w sobote troche pojadłem i wieczorem wpadł trening(Cayek nie dojechał }:-() po treningu wpadło troche jedzenia różnego(parówki ser bułki croissanty, pączki, batony i sporo lodów) Niedziela na zupełnym luzie - obiad na mieście, Mc, [...]

360 wegli sporo na redukcji. a VLCD nie chcesz przetestowac?

tak vlcd bez SAA i już całkowicie będzie klapa

VLCD myslalem ze logiczne jest podkladka z testa

Witam Panowie wbijam na VLCD z wami. U mnie obecnie wyglada to mniej wiecej tak: 3 szejki bialkowe + 250g twarogu chudego + 2 porcjd miesa i warzywa typu brokul kalafior. W przyblizeniu to jakos 220 - 250b, tluszcze i ww staram sie trzymac jak najnizej . Pas jakos 93 waga tez taka ja 180 wzroztu. Podklad prop 80mg + t3 40ug eod i na zmiane [...]

[...] redukcji 5-6 razy w tyg zależy i cardio po silowym . Na masie nie wiem , bo z Przemkiem tylko redukcje robiłem , zobaczymy z czasem jak to wszystko będzie wyglądać . Narazie vlcd i kończymy odżywki z redu , do końca tygodnia pewnie zleci sporo wody. Różnie ćwicze w Leeds , w LS7 GYM , Dw Gym , Leodis rzadko i czasem Iron Wolf Gym . Teraz [...]

Na vlcd na black mambie bym chyba zszedł %-) miałem kiedyś, ale puściłem dalej. Generalnie wszystkie te "hardcorowe" spalacze z USA to jest ćpalnia. Lepiej zapodać kawę i tussi. Skutecznie i bez chorych klimatów. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-07-19 13:45:43

A w jakim mieście ? Napisał, w Leeds. Mati mamy podobne plany do końca redu. Żałuję że tak późno zdecydowałem się na vlcd bo ładnie ruszyło aż szkoda kończyć

[...] będzie to dieta typu HCLF. Dla innych będzie to UD / Anaboliczne diet czy inne. Dla tych innych mega istotne są dni ładowania! Dlaczego z reguły ludzie tracą miecho podczas vlcd lub nie mają progres u? Bo myślą że im dłużej na niskich kcal tym lepiej. Bull shit. Im dłużej na niskich kcal tym bardziej rozyebany układ hormonalnych. Tarczyca down. [...]

[...] sylwetka wyglądała jak nigdy do tej pory na redu - a po czystym Cbl pewnie byłoby jeszcze lepiej. Dlatego teraz ładowanie planuje 24-30h. Cały czas uważałem że im dłużej vlcd tym lepiej... Na urlopie na 8 dni, 4 było wyżerki - od niedzieli LC i dziś już brzuch jak sprzed wyjazdu :) P.S. I dodam to co pisałem u siebie - ciągnąc 2-3 tyg na vlcd [...]

przeciez to nie vlcd

Mieliście kiedyś tak, że padł Wam całkiem apetyt na/po VLCD? W zeszłym roku po zakończeniu tej diety musiałem się mocno trzymać żeby się nie rzucić na jedzenie od razu, teraz muszę się w sumie zmuszać żeby coś wcisnąć - np. dzisiaj pierwszy posiłek poszedł po treningu, dopiero około 16, od tamtej pory nie jestem głodny i nie mam ochoty w sumie [...]

Zapomniałem napisać :-) cypek 250mg/week tylko. Tzn. w sumie to nie jest jakiś problem podczas vlcd %-) nie martwiłem się tym. Gorzej teraz, odpuściłem od pon na tydzień vlcd bo mam urlop, więc planowałem jeść w miarę normalnie i ćwiczyć, ale apetytu brak kompletnie. Zmieniony przez - Neptas w dniu 2016-07-19 21:48:59

Przy takiej wadze lekka glupota jest wchodzic na vlcd :) czysta miska mocny trening cardio i waga leci jak glupia. Odnosnie szoku nie nie jest za duzy na vlcd wchodzisz z dnia na dzien

Na razie tnij na zbilansowanej, ewentualnie przytnij trochę węgle. Co do samej diety to na vlcd lepiej dać jakiś normalny posiłek białkowy niż aż 120g wpc, prochem nie najesz się tak jak mięsem czy twarogiem.

daj Pan spokoj smalec srogi z ogorkiem , dzis pierwszy dzien VLCD i juz mam ssanie\-)

ja juz mialem 2 podejscia do vlcd za kazdym razem za szybkie i zle wyjscie i za kazdym razem powrot do bf ponad 20 teraz celuje w 14-12 dzisiaj ran waga -4 pas tez -4 po 10 dniach

Jw 4tyg ostatnie redukcji?ja proponowalbym vlcd zeby to dobrze zlecialo bo te 25cm to raczej obowiazkowo zeby dobrze to wygladalo a o to Ci chodzi napisales

Jak ktoś je tylko w dzień czita to nie patrzy.Zjesc loda gdy sie robi vlcd to jest wyczyn.