vlcd

[...] 9.52 estro poniżej normy, waga nie chciała lecieć tak czy siak. Rozumiem, że metabolizm już zwalony? Zmieniony przez - sikoramix w dniu 2016-05-15 09:08:08 Też leciałem vlcd równiutkie 30 dni bez żadnego odstępstwa, zero ładowań, z SAA leci cypio, tren, T3, do tego black mamba. Efekty były bardzo zadowalające zrzuciłem 14 kg w ciągu tych 30 [...]

[...] zdj sylwetki nie mam bo mam aparay w tele pęknięty ale z kilka dni ogarne cos /SFD/Images/2016/5/28/ab42fc3c823744c7b85af04d05e602e5.jpg Jeśli chodzi o redukcje to dopiero we sierpniu-wrześniu bym chcial sie podejmować cos takiego bo teraz plan robie silowy pod trojboj, myslalem nad vlcd Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2016-05-28 14:39:59

o k***a musze kiedyś takiego czegoś spróbować :-P ...a tym czasem jeszcze 2 tygodnie vlcd }:-(

o k***a musze kiedyś takiego czegoś spróbować :-P ...a tym czasem jeszcze 2 tygodnie vlcd }:-(

W tamtym roku ciągnołem VLCD 6 tyg z 2 ładowaniami forma była ale to Pyrrusowe zwycięstow za bardzo zbiłem estro i kontuzje się przyplątały zanim wyszedłem na prostą prawie 10 cm w pasie na plus teraz 2 tyg na VLCD potem luźnie podejście do IF i pas leci samopoczucie super odpukać kontuzje omijają przed "sezonem plażowym "znowu planuje VLCD ale [...]

Do ilu wy cm w pasie ciśniecie, że robicie później vlcd 6 czy 8tyg ?

[...] pozwoliła więcej zachować), bf mierzony 10 %, nawet mniej 9,7 pokazywało, ale to chyba przesada;-). Generalnie waga 17 kg w dół, pas myślę jakieś 15 cm (max) Połączenie if i vlcd zastosowałem przez ostatnie 6-7 tyg, generalnie redu od mniej więcej drugiej połowy stycznia (po kontuzji - zerwanym piersiowym:-(), początkowo cięcie węgli dodanie [...]

ja jak byłem w 2014 w Bułgarii to przywiozłem 7kg xD ale 5 dni vlcd i zeszło ;-)

Witaj, VLCD to totalne nie porozumienie dla Ciebie , jeśli masz trening pod trójbój to spokojnie możesz redukować. W dni nie treningowe utnij bardzo kalorie a w dni treningowe na bilans zerowy a około treningowo daj sporą ilość kalorii. W ogólnym rozrachunku bilans tygodniowy będzie ujemny :-) , ułożony jadłospis wrzuć w takiej formie [...]

skint pisałeś kiedyś że na macie troche śmigasz jak tam dynamika wydolność na VLCD

Nie było fot, wyglądam jak szczypiorek, nie ma się czym chwalić, ale jak coś sensownego będzie, pokażę;-) Ludzie na "mieście" się kumpli moich pytają, czy nie jestem chory, bo tyle schudłem%-) moja siostra dalsza mojego brata rodzonego się dopytywala czy niejestemchory jakzobaczyla mniepo miesiącu vlcd :D

masz zacięcie do trzymania diety ? bo można by dac testa z boldem i t3 i wskoczyć na vlcd 6 tyg by załatwiło myślę sprawę plus minus i potem sucha masa

i nie wiem co to jest vlcd?

Z białka w prochu robię sobie te budynie z gumą ksantanową. Ładnie zapychają i fajnie smakują %-) No planowo chce jeszcze te 50 dni redukować, bo jakby zaczęło podlewać na wakacjach to bym w deprechę popadł %-) Sprawdzam sobie cardio. Poza tym nie jest ciężko. W porównaniu do VLCD to raj. Ale dziś np. przekroczyłem kalorie - głównie 300g mleka [...]

[...] i lepsza gestosc jesli beda zapytania o trening, jedzenie, z przyjemnoscia sie rozpisze w tym tyg. W duzym skrocie IF + sporo adaptogenow, stymulantow,fat burnerow prawie vlcd, cardio przed i po treningu /SFD/Images/2016/6/1/23c3454ce47c456ba9302da7d1afb37a.jpg /SFD/Images/2016/6/1/be9ca9647f944f1eac36e5459fdc7f3c.jpg [...]

skint pisałeś kiedyś że na macie troche śmigasz jak tam dynamika wydolność na VLCD Nie kulam się teraz, bo po zerwaniu cycka, nie mogę, ale stójkę już ćwiczę niemal na 100% i ostatnio kolega po treningu mnie prosił, żebym chociaż powiedział, że się zmęczyłem, bo tak dobrze wyglądałem kondycyjnie. Nie ma problemów z wydolnością, a poza tym czuć, że [...]

ozzy co ile robisz jakieś ładowanie węglami , albo jakieś cheaty na vlcd ?

[...] to już by była plaZowka. Choć 4 żyły już wyszły ponad poziom gaci więc idzie w dobra stronę. W związku z tym po powrocie zmieniłem trochę plany. Miałem wejść od razu na vlcd ale pomyślałem że za szybko,formę chce mieć na wrzesień. Więc utne 2-3 tygodnie wyższych wegli. Po powrocie będzie tydzień 200 (miał być 350) 150 ( zamiast 300g) itd. [...]

[...] ta diete. Tutaj nasuwa sie moje pytanie. Vlcd, dosyc ciezka sprawa, chcialbym na 10 przejsc na takie cos i przy okazji od 4 dnia zaczac sie odwadniac. Czytalem ze na vlcd nie ma co robic aero, zamiast splita zrobilbym obwodowy, zeby maksymalnie wyplukac glikogen i dnia 10 zaczac od rana ladowac sie weglami. Ma to sens? Ulozylem cos [...]

Witam, zdecydowanie odradzam vlcd. Po co Ci odwadnianie ? Z bf 15 efektu żadnego nie będzie. Wstaw dietę wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam