vlcd

ćpuny... ćpuny everywhere %-) zawijam do sklepiku i na trening, nie wiem czy bawić się w to vlcd czy nie, nie polecam

[...] wirus jakis zmasakrowal.ojciec przywlokl i wszyscy co mieli z nim kontakt popadali w ciagu 24h. mega bol glowy i miesni zero apetytu goraczka 39 i 2 dni w lozku.wstawalem lekko cos przegrysc raz dziennie.vlcd jak ta lala.jeszcze nigdy mnie tak nie polamalo.dzisiaj juz troche lepiej ale plecy nadal bola fest. na silke moze pojde w piatek dopiero.

Szykuje sie do debiutow i postanowilem wejsc na vlcd zeby dopalic resztki tluszczu. Obecnie mija 4 dzien. Teraz putanie co ile robic ladowanie ? Bf niski okolo 11%. Ile ladowac ww na kg masy ciala? Ladowac ww glownie zlozonymi czy jakies proste tez moga wpasc? Sorry jak pytanie sie powtarza. Pozdro

tak tylko ja juz jestem na ujemnym deficycie sporo czasu, vlcd ma dopalic resztki tłuszczu ;p wydaje mi sie ze bez sensu katowac sie tyle czasu tym bardziej ze i tak metabolizm mi juz zwolnił.Dodatkowo krece 60 cardio ed:)

Początki vlcd /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b57c1e188964a2c95ac6d976681a69c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91bc4d4d9c774961a9930813a83532eb.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-04 15:08:58 I karkóweczkę marynuje z gorczycą, cebulką,mczosnkiem, papryczką wędzoną, słodka, kminkiem, curry, kurkumą, kolendrą dla takiej jednej Słodkiej na [...]

30g tłuszczu ed na vlcd stykńie?

vlcd ^_^ jak ja teraz, aduj chociaż co tydzień

im mniej tłuszczu na vlcd tym lepiej... Vlcd to g**** na dłuższą mete

Pater przykladowo lepiej się czuł na vlcd niż na węglach. Więc to też sprawa grubo indywidualna.

to że widziałem się z nim :) tylko już po vlcd, podładował i wracał spowrotem na vlcd bo czuł się na tym poprostu dobrze.

był temat i ludzie pisali odczucia na vlcd. Ja tez się nie czułem tak źle bo pierwsze ładowanie było po 2 tygodniach ponad. Ale po tym ładowaniu już było coraz gorzej, załamki mnie łapały jakieś ,hipki chvje muje.. I miesa poszlo sporo

po 3 dniu tez sie czulem doskonale tak do konca 3 tyg. pozniej zaczely sie problemy ktore trwaly pol roku. a vlcd lecialem tylko 4 tyg. pozniej lecialem low carb ale na wyzszym poziomie kcal. z ciekawosci na tydz zminilem na low fat z ta sama kaloryka i to byl najgorszy tydz mojego zycia. zamula apatkia mega napady glodu podlanie i straszny regres [...]

A ja mam pytanie co do wyjścia z vlcd i t3. Do końca jeszcze miesiąc ale wole mieć wcześniej zaplanowane. Wiadomo że po t3 przydałoby się kilka dzień wysokich węgli co po vlcd może nie być najlepsze. Tak więc wymyśliłem 2 opcje: 1) Zakończyć t3, zrobić ładowanie całodniowe, potem 2-3 dni vlcd żeby się wypłukać i dodać węgle w dni treningowe 100g [...]

Grek widzialem twoje nalesniki vlcd, dales stewie czy slodzik? Bo ostatnio 3 razy cos czytam i sie zastanawiam czy ogarniam...

ale jutro vlcd aż do poniedziałku, bo mało będzie treningów i nie ma po co więcej jeść

masa i ketoza? masa i tłuszczówka? ja nie wiedziałem nikogo kto robił mase na niskich weglach czy ketozie c\y tluszczówce ale moze od poczatku,bo chyba za szybko napisałem albo nie zrozumiałeś 'przesłania' aby był masa musisz byc na plusie kcal jak byc na plusie kcal jedząc tylko białko? albo białko i fat? 4000kcal z białka? przecież to [...]

dalej vlcd? %-)

vlcd nie jest złe o ile ma się pomysły na jedzenie z tego co zauważyłem. Ci co pisali o tym płakali ze kurczak twaróg, kurczak twaróg. Bla bla bla

p****** vlcd i już, albo take pseudo vlcd z ładowaniem co 4-5 dni, i tak fat poleci Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-05 07:11:20

Witam wszystkich w moim dzienniku ! Jestem Michał i właśnie tutaj będę zapisywał swoje postępy w dążeniu do dobrej sylwetki ! O mnie: Wiek: 24 lata Wzrost: 185cm Waga: 77,5 kg Cel: Dobra sylwetka. Aktualnie redukcja następnie masa Dieta: Od 02.02.2015r wskoczyłem na VLCD + IF Zapotrzebowanie 1278 kcal (B: 177g, W: 30g, T: do50g) Trening: 3xweek [...]