vlcd

siemano ile sie leci gdzies na tym vlcd lece juz 3.5 tyg waga ze 101 na 89 z pasa mialem ponad 90+ teraz 83

czesc od jutra zaczynam vlcd i mam pytanie czy kostka twarogu 200g do tego 200g pomidorow na noc moze byc na tej diecie moze byc czy za duzo ww i czy taki podzial makro moze btc ww 30g tl 50 i b 200 kcal okolo 1400 dodam ze cisne bez zadnego podkladu

http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal%3A_jej_skuteczno%C5%9B%C4%87_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html diety typu vlcd rujnuja zdrowie zamiast odchudzac.polecam wszystkim poczytac ww art

dokladnie ramy czasowe graja tutaj kluczwa role. 2-4tyg to jeszcze idzie wytrzymac ale wiecej to juz zajezdnia dla organizmu. suple i farmakologia tez graja wazna role bo na tescie trenie i t3 mozna sie bawwic ale dla naurala vlcd moze sie zle skonczyc bez wzgledu jak twrada ma psychike i jak ogromna wiedze na temat odzywiania.

przy 3 tygodniowym vlcd nie rób wcale ładowań.

W vlcd bardziej chodzi o duży deficyt niż ketoze ale mogę się mylić...

W vlcd bardziej chodzi o duży deficyt niż ketoze ale mogę się mylić... Tak o duży deficyt masz rację

[...] do niedzieli, wczoraj głód na maksa wieczorem, rano aż skręt żołądka. będzie ciekawie. te cheaty (wiadomo, kazdy jest inny) - cheat meal czy cheat day. co warto dorzucić do vlcd, w sensie stack to tren test anadrol, ale chodzi mi o suplementacje. np tarczyca pewnie baaaaardzo zmniejszy obroty. warzyw staram się jeść w opór żeby jednak te [...]

t3 to must have na vlcd? czy regularne ladowania, cardio i cięzki trening starczą na podtrzymanie tempa metabolizmu?

U mnie ładowanie zawsze kończy się śmieciowym cheat dayem. jak tylko poczuje zew węgli to lecę bez opamiętania. W to vlcd dorzuciłem thermala od Tonego Montany. Nie mam pojęcia co on w betoniarce miesza ale apetyt tłumi świetnie...na etykietę nie patrzę nawet.

zejscie z t3 i vlcd. z pewnoscia organizm odpocznie...

odstawisz t3 wejdziesz na vlcd to zarzniesz tarczyce

Jak już to możesz pociągnąć jeszcze T3 i wejść na te 4 tyg vlcd, a potem zejście z T3 węgle w góre i po paru dniach tarczyca odpali. U mnie nie było z tym problemu

Myślałem ze już niewarto bo „mamy coś lepszego” jak z owocami na vlcd można sobie pozwolić? I cardio a raczej wycieczki rowerowe 2x w tygodniu?

Low carb low fat w teorii po 50-60 gr ww i tl Coś Panowie nierozumiem założenia vlcd to 50g ww i t W lclf tak samo?

Vlcd dla 100kg chłopa to powiedzmy B-300g w-25 t-25 czyli jakieś 1500kcal Lclf dla 100kg chlopa to b-350 w-50 t-80 czyli ze 2000kcal

[...] kokosowe,twaróg tlusty(z dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to być tluste mięsa? Sory za głupie pytania ale jak wchodziłem na vlcd tez wolałem wiedzieć wszystko by czegoś niespieprzyc Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-11 19:47:02

[...] kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to być tluste mięsa? Sory za głupie pytania ale jak wchodziłem na vlcd tez wolałem wiedzieć wszystko by czegoś niespieprzyc Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-11 19:47:02 Akurat tluste miesa to chyba trzeba jak najmniej? Avocado [...]

na vlcd tłuszcza jak najniżej tez tak więc zostawił bym je na jakiś tran , jajka itp.

na vlcd tłuszcza jak najniżej tez tak więc zostawił bym je na jakiś tran , jajka itp. Lodzianin tutaj rozmowa zeszła na temat LCLF dlatego jajeczka się pojawiły...;-)