vlcd

Jak bym wiedzial że to zrobi duża różnice to czemu nie %-) ale nie wiem jak dokładnie z tym vlcd jest ;)

Również bym nie ryzykował z czymś takim. Można stwierdzić, że jest to coś w rodzaju ekstremalnego VLCD %-)

Dzisiejszy trening lekki dramat ale poszlo: SQUAT: 5x 75kg 5x 85kg 5x 100kg 5x 110kg 5x 122kg Bench press: 5x 65kg 5x 75kg 5x 85kg 5x 95kg 5x 105kg Bent over row: 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 90kg 5x 100kg AKCESORIA: Wznosy tulowia na lawce rzymskiej z talerzem 10kg - 4x12 AB Roller 4x 15 powt Czuje, ze zblizam sie do konca MadCowa, jak nie w tym [...]

W tym wieku wskazane xD to mozesz dac teraz podklad z testa i vlcd i ciac a pozniej dolozyc testa czy inny srodek,kalorie i robic mase

Nierozumiem podejścia niemam siły po robocie, sam robiłem fizycznie do tego vlcd i ledwo żyłem ale wlatywaly spalacze/preworkout i była motywacja do ćwiczeń wiec niema wymówek treningi min 3x w tygodniu lepsze odżywianie + sumple i cel osiągnięty

[...] i się odblokuje i wrócę do normalności bo już ciężko wytrzymać, taki sflaczały non stop i wydolność zerowa i nie mam siły na nic. Tylko oczywiście musiałbym wjechać na vlcd bo mam duży pas jakieś 105 cm. Czyli np. vlcd pas zjechać - teść prolka (z apteki, pewnie lepszy byłby propek), teść 200 mg per week podzielone na pon i czw po 100 mg. i [...]

[...] miejsca. Mam pewne pytanie, nie odnoszące sie do Twojego tematu. Obecnie prowadze test przedtreningówki Workout power booster, tutaj w dziale Hi Tec'a. Jestem na diecie vlcd, praktycznie zero ww i tluszczy. W niedziele/poniedzialek planuje zrobić ładowanie i chcialbym zapytać czy potem moge przejsc juz na 'normalna' zbilansowana diete (na [...]

pum20 - co to znaczy "jak liczyć warzywa na VLCD"? Chodzi o to czy wliczać czy nie wliczać do bilansu? Powiem tak - ja wliczam, bo niewliczanie skomplikowałoby mi życie. Poza tym niewliczanie zwiazane jest z pewnymi kontrowersjami. Nie wliczymy sałaty lub ogórka, ale czy marchew wliczymy? Albo buraki? Ziemniaki, bataty to też warzywa ;-) Osobną [...]

Erszostka - to jest temat na artykuł raczej niż na odp w w dóch trzech zdaniach., Ale najważniejsze jest to kto takie rozwiazania wprowadza. Wyjście ze zrónoważonego LC nie jest żadnym problemem. Wyjscie z VLCD też nie musi być bardzo problemowe o ile zostało zastosowane w uzasadnionych wypadkach (np daleko posunięta otyłosć), tutaj po prostu [...]

[...] 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat/ teraz od roku off/ dopiero zaczynam 6. DIETA: tak /teraz vlcd -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo roznych cykli, wszystkie podstawowe srodki łacznie z insulina. 8. TRENING: na razie [...]

Nie ma sensu na redukcji dawać saa, wejdź na vlcd na 6 tygodni daj eca, clen czy yohe wyredukuj smalec. Im wiecej smalcu na sobie masz tym wieksza aromatyzacja bedzie. Druga sprawa organizm po mocnym redu bedzie lepiej działał na towar, sam test nabije Cię polepszy metabolizm i zrobisz recomp wtedy. PS: jak się uprzesz daj z 200-300mg testa week i [...]

Kaziu wylaze z vlcd ;-) 4stycznia bylo 98 swiniomasa, waga z dzis rana 83 %-) 4tyg LC, 4tyg vlcd, teraz do konca marca lc ale kombinuje ucze sie u jak reaguje ;-)

Dziękuje Ci pięknie dobry człowieku. Dobrze zrozumiałem, że 400 mg per week Ci chodzi czy 200 mg per week? To na bieżąco będę podwieszał tutaj temat, czy nowy jak coś trzeba założyć? Lepiej z kumatą osobą to przeprowadzić na bieżąco bo jak sam to jeszcze przekombinuje coś. A badania po jakim czasie zrobić? I jakie? Lh, teść, estry, prl, styknie [...]

@arturll1986 super ze do mnie napisałeś, sledze od jakiegoś czasu Twoja przemianę, szczególnie jej początki kiedy na vlcd przez 6 tygodni porządnie się wyciąłeś. Powiedz mi czy fbw na małych ciężarach + dużo białka + minus kaloryczny około 1000kcal będzie dobrym rozwiązaniem? Nie ukrywam że trochę sugeruje się Twoją przemiana na VLCD, kilka lat [...]

Orale na VLCD odpadaja moim zdaniem, nawet te mniej szkodliwe watrobie, bo watroba na VLCD i tak pracuje bardzo ciezko. Niski test jak juz moim zdaniem. Po konkretnej redu po powrocie na normalne albo nawet na delikatny surplus kaloryczny peka sie w szwach. Nie trzeba nic dawac na poczatku ani podbijac testa.

[...] Kiedyś to kurła było... -klata: 150x2 -martwy ciąg: 240x1 -przysiad: 180x1 słabiutko niestety... Leci 500 testa 500 mastera. Dieta lchf- redu już jakiś czas... Pomysł na vlcd... Bedzie leciało 500 testa cyp 500 mastera e 200 trenu e i 250dnp 500 na fronta poszło... W apteczce... Multiwitamina plus minerały Omega 3 D3k2 Nac Cystone [...]

Hej, faftaq mam pytanie i myślę że najlepiej jak się o tym wypowie specjalista, sorry za spam ale proszę odpowiedź jak liczyć warzywa i owoce na vlcd? dzięki wielkie

Pomimo podania pewnych szczegółów jest to dosc ogólnikowe pytanie. Powiem tak (moze trafię w sedno), poprzez długotrwałe stosowanie diety bardzo niskoweglowodanowej można mocno obniżyć wrażliwosć insulinową, tyle że nie koniecznie jest to stan patologiczny co rodzaj metabolicznej adaptacji zwiazanej z tym, że organizm jako priorytet uznaje [...]

Faftaq Jak według Ciebie powinno wygladac wyjscie (poprawa metabolizmu, insulodpornosci) po dietach LC / VLCD?

Dlatego jak ktos sie decyduje na lc/vlcd Warto pamietac o okresowym zwiekszeniu spozycia wegli w postaci refeed czy cheat meala/czy nawet kilku/a nawet dnia. Co by hormony trzymac w ryzach. Lepsze to niz jechanie x tygodni na 1000kcal. Moze nie do konca optymalne rozwiazanie ale stosowane z glowa (stety) dziala. Nie kazdy jest w stamie ciac na [...]