AO11, chodzi o to, zeby proporcje w tej diecie tluszczy nasyconych,nienasyconych,wielonienasyconych itp. miały odpowiedni stosunek do siebie, odpowiednią ilość ;) a co do warzyw to ja bym ich nie wliczał do zapotrzebowania Horbi taki rozkład wydaje sie byc ok.. nie wiem czy pytanie wczesniej kierowales do autora czy do mnie, jezeli chodzi o [...]
AO11, chodzi o to, zeby proporcje w tej diecie tluszczy nasyconych,nienasyconych,wielonienasyconych itp. miały odpowiedni stosunek do siebie, odpowiednią ilość ;) a co do warzyw to ja bym ich nie wliczał do zapotrzebowania Horbi taki rozkład wydaje sie byc ok.. nie wiem czy pytanie wczesniej kierowales do autora czy do mnie, jezeli chodzi o [...]
Z tym kombinowaniem to może racja :D co do celu to masa i to bez dwóch zdań, nie ma co redukować :D Po prostu robiłem wcześniej reverse, dobiłem do 2800 - 3000 kcal i wznowiłem po 2 tygodniach "odpoczynku" treningi. Do pracy najłatwiej mi robić placki owsiane, a więc trochę węgla jest, a myślę czy nie polecieć tak jak kiedyś CBL, tylko bardziej z [...]
Spoko, tutaj to norma, za tydzień CBL a za dwa VLCD :-D Trzymaj się jednej opcji a nie kombinujesz, bo jak chcesz poznać co na Ciebie dobrze działa skoro jak zjesz więcej błonnika wywali trochę bęben i już mówisz że zalany i kolejny schemat i tak w kółko. W czasie tygodnia w każdej diecie są dni że wyglądasz jak młody Bóg a na kolejny dzień [...]
Hehe no bywały okresy, że zmieniałem z jednej decyzji na drugą :-D VLCD nie będzie, może kiedyś:-D ale narazie się nie zapowiada :D co do celu to masa bez dwóch zdań, po prostu ciekawi mnie czy lepiej próbować jeść więcej węgli w DT a low carb w DNT czy robić taki CC i w DT więcej węgli, a w DNT mniej i tyle :D może za bardzo panikuję to fakt, ale [...]
[...] będzie to ta buteleczka: http://www.doz.pl/apteka/p64225-Tran_islandzki_o_smaku_pomaranczowym_250_ml#detailsSection Co mi możecie o nim powiedzieć? Na pierwszy dzien konca vlcd zrobiłem sobie 2 tortille podobne do tych co robiła Julczik, są pyszne :D w diecie zapomniałem uwzględnić masła extra ok 3g i ketchupu [...]
Rozwaliłaś moje VlCD!! %-) Nie no świrki :D Ale tortille pyszne, szkoda ze mam takie małe patelnie, bo wychodzą małe placki i ciezko zawinąć ;/ Tortilla leci do stałej suplementacji! :D jak zmienisz twaróg na chudy i część udek na zwykłą pierś to spokojnie starczy Ci miejsca na zdrowe tłuszcze a oliwa z oliwek to prawie same o6 Ogólnie to leci [...]
masz gdzies jakies foty albo wymiary? :D Wy serio musicie cheatować żeby psychike podbudować? Mnie dziś pierwszy raz dopadło naprawdę cos takiego, ze zjadłem troche węgli i byłem spełniony, ale to na VLCD... i podliczyłem kcal i wyszło jakies 1800 może mniej... %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no... ja bardzo takich problemów nie mam, jedyne co to to, że na VLCD mi sie nie chce pieprzyc :D Ale jak nie mam kobiety to teraz to nawet na + %-)
Jestem już 11ty dzień na VLCD. Zamierzam zrobić ładowanie w Wigilie z wiadomych względów wybrałem ten dzień ;) Uważacie, że jest sens jeszcze przed wigilią zrobić jedno ładowanie, czy czekać ?