vlcd

Zobaczysz czym jest VLCD jak będziesz siedział w weekend na uczelni %-) Ale trzymię kciuki by poszło lekko 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-05 21:28:36

Poszło bieganie Pon, Śr, Pt, na razie interwały w granicach 4km, ale czuję chęci i energię po przerwie. A już się bałem że po miesiącu zapomnę jak się truchta :-) Dieta trochę kuleje z braku kasy, zjadam co w lodówce a nie to co bym chciał, ale raczej bez syfu. Wpisów brak na razie, ale powoli domykam sesję i postaram się od jutra być bardziej na [...]

Teraz jest dobry moment na takie diety. W szkole spokój, mam za sobą ponad 3 miechy zwykłej redu i prawie 2 miechy odpoczynku (nieplanowanego ale zawsze). Myślę pociągnąć do świąt czyli wyjdzie nieco ponad 5 tygodni. Do opracowania pozostał plan wyjścia z vlcd gdyż tutaj upatruje największe wyzwanie %-)

Przede wszystkim - nie bać się zacząć jeść ;-) Podział DT/DNT Fatu bym dołożył z miejsca, natomiast ww stopniowo A co do fatu przy VLCD - jeżeli nic w tle nie leci, to bym podbił trzymał 50g

Planuję się wysypiać, mam teraz regularny plan dnia, jak inne czynniki nie przeszkodzą to będzie ok. Przeczytałem ze 200 stron tematu o vlcd i niektórzy po jednym dniu mają dość heh ale to pewnie bardziej fermenciarze mają takie problemy.

Pomiary VLCD dzień 4 - 21-02-2016 /SFD/Images/2016/2/21/7dc080020db247fca25feb80c7111b42.png

Dzisiaj mija 7 dzień na vlcd. Samopoczucie jak na razie wporzo. Zauważyłem jedynie że czasem łapie delikatnego zawiasa i trochę łatwiej się denerwuję. Nic nadzwyczajnego. Głodu brak, motywacja dopisuje, lecimy dalej.

vlcd - zrzutka 9kg, antek Alphy po 2tyg dawka 100-150mg, podbilem wage o ok 7,5kg, pompa mega fajna wiec ja trafilem na fajnie dzialajacego ;-) odvzucia bardzo mile... jesli ktos nie robi MC 8-) A specjalnie napisalem do tego kolegi jak antek mu smiga, odpowiedz prosta : ksiazkowo, wiec mozliwe ze kolega wyzej sie naczytal w internecie bzdur co to [...]

vlcd - zrzutka 9kg, antek Alphy po 2tyg dawka 100-150mg, podbilem wage o ok 7,5kg, pompa mega fajna wiec ja trafilem na fajnie dzialajacego ;-) odvzucia bardzo mile... jesli ktos nie robi MC 8-) A specjalnie napisalem do tego kolegi jak antek mu smiga, odpowiedz prosta : ksiazkowo, wiec mozliwe ze kolega wyzej sie naczytal w internecie bzdur co to [...]

moze bezpieczniej vlcd do kolejnych świąt?

[...] czytałem na CKD trzeba większą część energii pozyskiwać z tłuszczy ja mam 160-180g białka dziennie i 40-50g tłuszczu dziennie więc nie wiem czy to możliwe w ogóle jakie Wy macie okno na tym vlcd? ja swoje 500g kuraka i 5 jaj w rozmiarze L i powiedzmy z pół kilo warzyw jem może w pół godziny... nawet nie wiem jakbym miał to jeszcze podzielić }:-(

Dopadła mnie jakaś chorowitość przed weekendem i musiałem przesunąć start sezonu biegowego na następny poniedziałek. Środa a ja dalej dochodzę do siebie. Vlcd myślę że rozsądniej będzie zaraz po sesji zacząć.

Nie tylko Ciebie. U mnie również jakiś wirus. A z VLCD dobry pomysł - podczas sesji to byłby strzał w kolano ;P

Poniedziałek 29.02 Weekend ojjj weekend. Porządziłem. Wypadło mi wyjście w sobotę na imprezę, chłopaki doradziły ładowanie, no to załadowałem do pełna. Kolorowe drinki i frytki z batatów jako główny składnik diety... Do Wielkanocy wystarczy %-) Dieta VLCD wraca do łask. 11:45 Kurzy cycek 550g Olej rzepak 8g Papryka czerwona 100g 16:40 Udko kurze [...]

[...] jest taka , ze mam male miesnie brzucha i bardzo latwo lapie spore ilosci wody. Ostatnio jak konczylem robic niby mase myslalem ze jestem mega zatluszczony po tygodniu vlcd jak zeszla ze mnie woda okazalo sie ze jeszcze spokojnie moglem cisnac mase pf, ale jestem zadowolony bo w 7tyg zrobilem krate przy malym wysilku w sensie cardio [...]

[...] ile gubisz kg, patrz na obwod pasa/talii i to, co pokazuje lustro. musisz zrozumiec ze na saa nie trzeba sie tak cackac z redu jak bez wspomagania. ludzie na saa wchodza na vlcd bez wiekszej utraty miesnia co dla naturala skonczyloby sie zle. tak wiec kolego marnujesz tylko swoj czas, bo juz dawno bys sie podciac ponizej 10% i mogl na nowo [...]

poza tym o jakim "wyniszczeniu" Ty piszesz? z tego, co pamietam (nie chce mi sie wertowac tematu w tyl) to redukowales krotko i to na kalorycznosci +- 3000 dziennie. nie leciales vlcd na 2000 kcal przez 2 miesiace zebys byl wyniszczony. ogarnij glowe i trzymaj sie swoich zalozen, bo inaczej szybko wrocisz do punktu wyjscia.

siemka wszystkim ;-) mam pytanie, bardziej dietetyczne bo kumpel mnie na cos naprowadzil. dwie opcje diety. testowane przeze mnie vlcd.. 2 razy na nim bylem, efekty fajne chociaz nie mam pewnosci czy mięso nie lecialo, jednakze samopoczucie... wiadomo jakie, ciut do niczego i troche męczarnia (wyczuwanie zapachu swiezego chleba ze 100 metro ) oraz [...]

[...] tego.. czy praktycznie (bo kumpel przedstawil teorie), takie rozwiązanie właśnie dzięki takiemu rozkładowi makro w ciągu dnia na serio może dać podobny efekt spalania jak po vlcd w tylko ciut minimalnie dłuższym czasie (np 2tyg dłuzej, bo wiadomo bedzie roznica w kcal jednak)? oczywiscie nie biorąc pod uwage tutaj pułapu osoby która zaczyna czyli [...]

[...] tego.. czy praktycznie (bo kumpel przedstawil teorie), takie rozwiązanie właśnie dzięki takiemu rozkładowi makro w ciągu dnia na serio może dać podobny efekt spalania jak po vlcd w tylko ciut minimalnie dłuższym czasie (np 2tyg dłuzej, bo wiadomo bedzie roznica w kcal jednak)? oczywiscie nie biorąc pod uwage tutaj pułapu osoby która zaczyna czyli [...]