vlcd

moze... chociaz takiego rozszerzenia vlcd nie znalazlem w google...

Cbl czy Cn to nie musi sie wiazac z Vlcd w dni nietreningowe. Pisze o tym na pierwszej stronie. Pisze sam kilka postow wyzej. Masz jedna stala w dni DNT -> 30g wegli (zgodnie z zasadami proponowanymi przez Kiefera). Reszta zalezy od Ciebie. Moze byc na plus kcal - jesli to Cbl i masa Na zero Na lekki minus Czy na duzy minus. Zalezy od celu. Masz [...]

Witam. Zakładam dziennik głównie, aby kontrolować swoje postępy i mieć wszystko w jednym miejscu. Przy okazji przydadzą mi się wskazówki bardziej doświadczonych osób, aby ominąć niepotrzebne błędy. :) O mnie Mateusz, niedługo 18 lat, 176 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę od 3 lat, od 2 lat na siłowni (ok. 1,5 roku na domowej, od marca na 'normalnej'). [...]

Witam Na siłowni ćwiczę około 5 lat z wieloma kilku miesięcznymi przerwami z przyczyn niezależnych ode mnie. Przez kontuzję i braku odpowiedniej diety trochę się zapuściłem i dlatego zdecydowałem się na szybką 4-5 tygodniową redukcję. Jak ma szybka to pewnie sie domyślacie ze mowa o VLCD. Próbowałem juz rok temu i byłem mega zadowolony, Ponizej [...]

no jest lipa co tu duzo gadac:D ale to w wiekszosci woda, po wyjsciu z vlcd strasznie mnie woda podlewa a to juz z 6/7tyg od wyjscia.

Solaros według Ciebie osiagnalbys efekt szybciej gdybys od razu wszedl na VLCD wedlug oryg założen?

VLCD przez całe 5tyg.? Jeżeli wcześniej już stosowałeś i byłeś zadowolony, to ok. Jakaś mocniejsza suplementacja do tego dochodzi? Powodzenia.

Jakieś podsumowanie VLCD planujesz ? Ciekawy jestem jakie masz aktualnie zdanie na taki rodzaj redukcji, wiecej plusów czy minusów ?

sobota 2014-08-16 DNT miał lecieć trening, ale przez wyjazd uciekł mi trening niedziela 2014-08-17 rano tenis 3 godzinki vlcd - very low carb diet na ten moment jest to jakaś tam odpowiedz na obżarstwo które wchodzi co jakiś czas generalnie rano i do południa lecę całkiem bez węgli, a po południu wieczorem wpada co nieco węgli ze słabych źródeł [...]

Kuba, VLCD to całkiem co innego. Typowa to Very Low Calories Diet

dragon daj testa samego i tnij dalej...wejdz na vlcd zabezpieczy twoje miesnie ...

Powinno wyskakiwać okienko informacyjne jak na stronie są zdjęcia z cheata. "Jeśli jesteś na redukcji, low carb, VLCD, lub inne, opuść stronę".

Kuba, VLCD to całkiem co innego. Typowa to Very Low Calories Diet w sumie to na jedno wyjdzie bo obcinam bardzo mocno węgle bez podbijania tłuszczy

gółwne założenia VLCD dla mnie to węgle 50-60g, Tłuszcz - 30g, reszta białko. Całość ok 1500kcal. Bez IF. Póki co nie wiem czy w to będę wchodził, czy normalna zbilansowana na IF. Na razie jem raz 4kkcal, raz 1500 %-). Raz same węgle z chmielu, raz kilo kury :-))

gółwne założenia VLCD dla mnie to węgle 50-60g, Tłuszcz - 30g, reszta białko. Całość ok 1500kcal. Bez IF. Póki co nie wiem czy w to będę wchodził, czy normalna zbilansowana na IF. Na razie jem raz 4kkcal, raz 1500 %-). Raz same węgle z chmielu, raz kilo kury :-)) wg mnie odwrotnie 2,5g białka, <60g tłuszczy i <30g węgli z samych warzyw ;-)

:)) Trening w formie odbowu, fajna sprawa przy VLCD, dobrze powiniene wypłukiwać gliko.

700kcal? Przecież to nawet VLCD nie jest... Idź do działu odchudzanie i tam najpierw zasięgnij rad jak skomponować dietę i obliczyć swoej zapotrzebowanie ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-18 22:07:38

Witam mam do was szybkie pytanko otóż mam dwa plany które robiłem przez jakiś czas jeden po prostu na siłę split, drugi na dynamike i wytrzymałość (trening graplera) Jak to wyglądało: Trening na siłe 3x w tyg Pon klata tric barki Śr Plecy biceps kaptury Pt Nogi + Martwy Przeważnie rampa +5-10kg 7-8pow Trening graplera 3x w tyg 4obwody Wyciskanie [...]

Sierpień 18 tydz 4. Trening: A1. Przysiad sztanga barki T1: 100/105/110/115/115 A2: Przysiad Zechera 4x8 T1: 40/45/50/50 A3: Uginanie na maszynie 3x15 T1:15/15/15 A4. Wspięcia na palce stojąc 3x30 T1: wszystkie sztabki B1. Wyciskanie żołnierskie 4x5 T1: 60/60/65/67,5 B2. Arnoldki 3x8 T1: 12/14/16 B3. Unoszenie bokiem w góre 2x15 T1. 16/18 Dieta: [...]

Spróbuj jeden dzień zejść z węglami do zera. Zobaczysz, czy problem ustąpił. Ja na dietach zero carb typu vlcd mam płaski brzuch, zero wzdęć itp. Jeżeli nie zauważysz różnicy, to problem może być po stronie metki i co za tym idzie układu trawienia.