Siema oto moja dieta do dieta do sprawdzenia :D Jak coś źle będzie proszę poprawić będę bardzo wdzięczny :D Moje BTW : B:152 (2.3g/kg) W:330 (5g/kg) T:66 (1g/kg) kcal 2522 1.Posiłek 100g Płatki owsiane = B:11.9/W:69.3/T:6.7 2 całe jajka ok.65g = B:14/W:0.6/T:11.2 Razem = B:25.9/W:69.9/T:16.4=530.8 kcal 2.Posiłek 100g piersi z kurczaka = [...]
kreatyne 5g - 30min przed i bezpośrednio po treningu Bcaa 5g - 30min przed i bezpośrednio po treningu Vitargo 40-50g bezpośrednio po treningu izolat 20g bezpośrednio po treningu
Robili badania na temat tego mutanta a konkretnie wegli które sie tam znajduja a mianowicie vextrago i wykryto iż to zwykła skrobia w stanie surowym a przeciez jak wam wiadomo w takim stanie jest ona nie przyswajalna traktowana jak obalast dla organizmu! Oto link: http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=36&pm=25&lg=1
[...] na szybkie wegle od biedy pozwolic (im szybszy metabolizm - tym wiekszy luz) Kulany - nie musisz pic az 1.5l na treninigu, jesli to dla CIebie problem. Po treninigu mozesz wypic sobie faktycznie carbo/vitargo razem z wspomniana odzywka bialkowa. Cho mozesz sobie zmiksowac ryz, zjesc banana itp... I absolutnie odradzam jedzenie surowego ryzu...
Ze ktory rodzaj wegli nie jest szybki? Nie napisalem ze carbo = vitargo. dla mnie tu sie wszystko zgadza i absolutnie nie widze sprzecznosci. To ze Ty czegos nie rozumiesz badz zle interpretujesz - juz nie odpowiadam. Jelsiczegos nie rozumiesz- to prosze zapytaj dokladnie. Jesli natomiast chcesz szukac dziur na sile, to sorry, ale nie bede sie [...]
Napewno bym zaproponował gainer.Przy treningu wytrzymałościowym chroń swoje mięśnie ewentualnie Maxcarbem lub Vitargo w połączeniu z bcaa.Całą resztę zostaw treningowi i diecie.
to masz mało czasu... Trochę nie masz szans! bcaa i kreatyna np Jablczam Kreatyny i Vitargo. zrob na początek Przygotuj się na dwa tyg. cyklu Poniedziałek 30 min truchtu plus Siła w tym przysiady, podskoki i przeskoki, wspięcia oraz ćw. mięsnia brzucha, m. dwugłowe i grzbietowe Wtorek 30 minut truchtu rozciaganie miesni 2x skip A 30m 2x skip C [...]
nie bój sie już ścigam hurtowników w takim detalu za****a bym nie wziął ale znalazlem też sklep gdzie sprzedają saszetkę z 68g vitargo (wersja electrolyte) za niecale 9zl. wiec jest nawet spoko
nie na suchara raczej jedynie vitargo przed i po treningu, po treningu wraz z bcaa i glutą. Ale to w zasadzie już mój stały zestaw.
800m - http://bieganie.pl/?cat=19 - plany do egzaminow suplementy - l karnityna, bcaa , vitargo stosuj diete Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-29 14:49:29
Jeszcze takie pytanie.Odnośnie stresu to już zamykam ten temat bo prawdopodobnie jest to zwiazane z małą ilościa ww w diecie tak jak napisalismy wyżej. Chciałbym powrócić do poczatkowego pytania.Tak jak pisałem nie używam Carbo ani Vitargo po treningu.Pisałem o łyżce dżemu do obiadu w celach podniesienia poziomu cukru po treningu. Czy musi być ten [...]
Zestaw supli
[...] (dodatkowo silnypotnecjal odkwaszajacy), owoce suszone, czy nawet ryz i/lub banany. Ryz.banany i inne produktyskorbionwe - sa zrodlem modnej ostatnio amylopektyny - czyli vitargo/vextrago... Co do samej glutaminy -to jej przydatnosc w sporcie amatoskim jest zadna - z reszta jeden z kolegów wrzucil linki dotemu zbiorczego z badaniami. Wydawanie [...]
smak dobry mam orange, ale chyba tylko taki jest dostępny o dziwo rozpuszczalność lepsza niż vitargo. tyle z mojej strony
musisz starac sie jak najwiecej pochłaniac weglowodanów. po kazdym treningu jak najszybciej wypic carbo lub vitargo. a godzinke puzniej jakis dobry wartosciowy posiłek
http://www.sfd.pl/sklep/Vitargo-k168.html ale chyba z treca najlepsze Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2014-04-07 21:34:47
Nie bawiłbym się w glukozę. Lepiej użyj standardowego carbo albo vitargo. Po treningu jakieś bcaa, białko wpc.
To za drogie to szkodliwe,więc kup sobie kreatynę,vitargo i Jack3d np,albo meso,i jedziesz,co jakis czas popijasz taką mieszankę.....i jedziesz
Dzięki za odpowiedzi;d a jak oceniacie napalm ale z vitargo??
Nie lepiej kupić odżywkę białkową, a węglowodany ewentualnie uzupełnić z lepszych źródeł? Inna opcja to osobno coś na wzrór vitargo i łączysz sobie jak Ci pasuje: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Power_Up_Carbo-opis36938.html
Zależy jaki posiłek chcesz uzupełnić. Może być zastosowany jako carbo po treningu, jako zamiennik całego posiłku, bulk itd itp. Z tych lepszych to Up your mass czy Mutant, mało węgli prostych i vitargo czyli węgle złożone.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
