vitargo

[...] chcę węgle jak skończę redukcję. Jak narazie w dwa tygodnie zrzuciłem 3kg i 5cm w pasie. Chciałbym zejść do 72-73kg i pasa około 78cm. Brzuch już się pomału pojawia, a cyklu redukcyjnego pozostało jeszcze 4 tygodnie. Potem jak piszesz dorzucę vitargo po treningu. Dodatkowo wrzucę 2 posiłki np. owoce+jogurt+orzechy lub coś z masłem orzechowym.

owoce musialy sie przetrawic dluzej dlatego albo je zmiksuj nastepnym razem ale jak ra robilem mieszalem owoce z vitargo i carbo

[...] 60 gr oliwy 150 gr makaronu razowego 50 gr koncentratu pomidorowego 30 gr oliwy Czyli wszystko zgodnie z planem , tzn trochę za mało węgli ( ok 40- 50 gr ) , ale czelam na vitargo które będe pił po treningu . Okno jedzenia 12-20 , piłka od 22 do 23 30 . Brak uczucia głodu. Ogólne samopoczucie super. Dziś albo jutro wstawie zdjęcie mojej [...]

[...] sobie spokoj z pisaniem tych swoich wyliczen Po treningu jezeli juz to odpowiednia ilosc wegli ,moze byc carbo , moga byc polimery glukozy (pvl carbo load) lub najdrozsze vitargo...przyjmij po treningu 0.8g wegli/ 1kg masy bialko jak lykniesz zaraz 15-20min jeszcze bez wczesniejszej odpowiedniej ilosic ww to zostanie ono poprosut [...]

mixuj bialko z vitargo , fat po treningu nie jest wskazany

Jak na pierwszy raz, to nie musisz nic dodawac. Trzymaj ostro diete i ewentualnie tylko jakies carbo/vitargo z bialkiem od razu potreningowo. Reszte bym sobie w Twoim wieku przy pierwszym cyklu suplementacyjnym darowal. Dieta bedzie tu podstawa.

[...] szybkość, siła uderzenia. Rozmawiałem z chłopakami z treningów no i spytałem co polecają wyszło nam, że najbardziej potrzebne i efektywne sa : l glutamina, beta alanina, vitargo, bcaa i magnez z witamina b6. Jednak koszt tego wszystkiego to bliska 300zł :( tu potrzebny jest tylko trening, odpoczynek i micha nic ponadto ci nie jest potrzebne [...]

tak trochę vitargo nie zawadzi. ale w trakcie treningu tylko woda.

Jelfa leci, takze na 99% git. Diete staram sie trzymać jak najlepiej moge do tego mam izolat i kazeine. przed i po treningu vitargo. Pelna suplementacja . Cykl 10tyg, takze polowa.

racja wrzuce vitargo przed sw i po i powinno byc git?

Z Fitmaxa bralem amino i carbo w za***istym smaku grejfrut-cytryna, ale z carbo zrezygnowalem na rzecz vitargo a amino zmienilem na bcaa.

[...] BCAA i inne bajery . Jeżeli dieta będzie dobra i zapięta na ostatni guzik , możesz dokupić jakiś lekki spalacz do tego cm3 , pakiet wit i minerałów , bcaa , ewentualnie vitargo , narazie nie widzę sensu żeby w ogóle zaczynać jakąś suplementację. Polecam Ci narazie nic nie brać bo tylko wyrzucisz pieniądze w błoto i przyzwyczaisz organizm do [...]

[...] Ja nigdy nie stosowałem,a może nie pamietam jednego suplementu. Zawsze skład jest z kilku na raz,zresztą tak w nawiasie uzywasz jeszcze coś chyba.Ja mam nie odłacznie nie mal bity rok glutamine,bcaa,carbo/vitargo ciągle w zestawie nawet jak nie trenuje 2 tyg w roku jak mam urlop biorę Amino Muscle 16500,minimum 2 x dziennie rano i na noc. Pozdro

do samego końca biorę BCAA.. na tydzień przed odstawiam vitargo,glutaminę i białko.Później wrzucę kilka fajnych fotek z Rabki Zdrój,bo byłem na szkoleniu instruktorów kulturystyki jako gość specjalny od piątku do niedzieli.Wrzucę zdjęcia siłowni itd.

[...] możesz jeszcze trochę uciąć (jeżeli waga nie spada na obecnej ilości kalorii) z 1 posiłku -30g owsianki a dodać ze 2 białka jaj (bez żółtek) z 2,3,4 -10g ryżu i tam -10g vitargo Jeszcze pomyśl coś nad 5 posiłkiem, żeby go wyrównać bardziej do pozostałych (w liczbie kcal), dorzuć tam orzechy/migdały lub słonecznik. I gotuj lub piecz sobie też [...]

Po treningu węgle z kleiku ryżowego np (vitargo) + wpc , mleko jest ok . 1 kapsułka to nic , praktycznie nie na pisałeś czy to 30% czy 65% . Druga sprawa 100 gram makreli wędzonej =około 2 gram omegi 3.

[...] ze sniadaniem w ogóle mi się to nie podoba wygląda na to ze nie masz diety bo odzywki dajesz wg braków trec co to znaczy 200 ml? w 200 ml wody ja moze sobie rozpuścić 100g vitargo jak i 50g. MHP jak to bierzesz to po jakiego dodatkowo dymatize po treningu. Chcesz wzbogacić dietę a śmiem twierdzić że jej nie posiadasz, moze jakiś sposób [...]

Nie wiem ile dokladnie wazysz, ale widze ze potreningu chcesz wbic krotka inse, ja osobiscie bym wolal wypic carbo/waxy/vitargo niz owsa, i 50g bialka to tez bez szalu, spokojnie mozesz dac 3 miarki, ok 75g bialka, zakladajac ze masz ok 100kg wagi. Spadam, poczytaj troche jeszcze, nie zaszkodzi zanim sie zdecydujesz na inse, pozdro.

Bez spamu prosze Tak mi sie wczoraj wydawalo ze sie pomysliles z tym vitargo i juz mialem pisac. Pudelko gjl ma 30 saszetek. Malo chetnych. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-06 11:49:01

tak, tak zle napisałem w temacie poczekamy jeszcze do srody z ogloszeniem wynikow a warto to przetestowac bo 40 saszetek mixu alkalynu i vitargo to prawdziwy rarytas tak pudelko ma 30saszetek ale Animal zaoferowal ilosc potrzebna na cyklona 6 tyg czyli 40szt Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-08-06 11:51:16