Serio myslisz ze Twoj org jest w stanie wykorzystac tyle kreatyny? Od dawien dawna trwaja nad tym dyskusje i w jednym ludzie sa zgodni.. faza nasycenia jest bezsensu /20gr przez 2tyg potem po5-10gr/. Generalnie czesc ludzi twierdzi ze kretke nalezy brac pod katem wagi.. bo czy tak samo podziala 10gr kretki na 60kg kolesia i na 100kg ?
Bylem u lekarza i krotko rozmawialem z nim nt suplementacji.. on utrzymuje xze wszelakie cynki, wit b w duzych ilosciach itdto lekkie przegiecie.. podpiera sie badaniami .. generalnie lekarz widac ze w miare mysli i nie jest konowalem ktory pol roku temu na pytanie o bialko serwatkowe stwierdzil ze to uzaleznia.. potem dopisze jeszcze cos nie cosjak bede dluzej na necie..
Smiesza mnie tylko posty ludzi ktorzy stosuja np ZMA przez opl roku czy rok.. przwyczajamy organizm do "latwych" supli kilka osob twierdzi ze potem moga byc problemy z pozyskiwaniem wit i mineralow jak tak dlugo bedziemy stosowac witaminki i mineralki..
teraz pytanko z innej beczki.. stosowaliscie jakies gainery ? zapisalem sie na capoeire i zmienilem silke.. chcialbym stosowac jakiegos gainerka ale tylko po trenie; ) jakies koksiarskie polecacie ?