vitargo

Witam.. Ja bym to rozegrał tak. -przed treningiem siłowym bcaa+glutamina w dawce jakiej piszesz -po treningu bcaa 10g+glutamina10g+carbo/vitargo+aminokwasy proste -aeroby 40-45minut -posiłek potreningowy pełnowartościowy Pisałem że 20 min.aerobów to za mało na spalanie tłuszczyku bo tak jest.Do 20 min.na sesji możesz sobie jedynie podkręcać [...]

ja na rynku widze tylko pare dobrych gainerow, reszta to jedno i to samo wpc +malto/vitargo i zbedne pierdoły a ten treng na zalosnego mutanta mnie rozwala :) no ale teraz jest era dzieci allegro

do samego końca biorę BCAA.. na tydzień przed odstawiam vitargo,glutaminę i białko.Później wrzucę kilka fajnych fotek z Rabki Zdrój,bo byłem na szkoleniu instruktorów kulturystyki jako gość specjalny od piątku do niedzieli.Wrzucę zdjęcia siłowni itd.

[...] ze nie koniecznie musi to być masa mięśniowa do tego i tak potrzebna jest dieta, ale autor tematu nie określił o jaka masę mu chodzi jak chce po opakowaniu 6800g przytyć z 5, 7 kg niech bierze to i na dodatek w mutancie są węglowodany które zawierają VEXTRAGO najlepsze węglowodany jakie istnieją na świecie.same vitargo 2kg kosztuje ponad 110zl

Co do wody to Żywiec jest najgorsza woda butelkowaną zwykła kranówa umnie akurat w kranie leci lesza! Jednoczesnie najdroższ woda butelkowa.Za to jest sukcesem marketingowym bazujacym na skojarzeniach dobrej reklamie i wysokiej cenie która ma niby oznaczac najlepsza wode.Prawda o Żywcu juz wiele lat temu została ujawniona przez niezalezne badania [...]

dzisiaj robie ladowanie , dalem 150 owsianych rano i vitargo po tym trening vitargo bialko , wrocilem kurczak brokuly , i 300g ryzu i 400g truskawek

[...] DIETA 1. 07.30 jaja cale 235g+ bialko jaja 35g +warzywa 200g + 10g psetki dynia 2. 10.30 piers 250g + kasza jeczm. 25g + warzywa 200g +20 g dynia TRENING 12.30 bialko 30g +vitargo 10 g 3. 14.30 karkowka 100g + schab 150g + otreby 20g + warzywa 200g 4. 17.30 karkowka 250g + warzywa 250g 5. 20.30 I 23.00 na dwa posilki to rozbije twarog150g [...]

[...] tej tluszczowce btw mam takie B-320g- 3,6g/ kg T-130g - 1.5g /kg ww-70g - 0,8g /kg KAL- 2750 1. jajecznica 2. karkowka 3. karkowka+schab +25kasza jeczmienna trening bialko+ vitargo 4. piersz+otreby 5. schab+piers 6. bialo twoim zdaniem jak odstawie t3 przyciac troche kal czy zostac na tych? teraz na tych kal caly dzien chodze tak glodny ze [...]

odstawielm vitargo na redukcji i raczej jest lepiej bez i to nie tylko moje zdanie. ladowania to raczej czyms pozadnym robic, bez zbednych smiec, fastfoodow itp ale jak zjesz raz na jakis czas cos takiego to nic sie nie stanie. I wydaje mi sie, ze za duzo masz tego bialka. Jak masz 1200 miesa i ryb do tego jaja to po co ci az 4szejki proteinowe? [...]

najlepsze vitargo ale drogawe. iso faster, iso plus z polskich producentow,unisport ktory wymieniles. z pobudzaczami red faster.pzdr

[...] przyda , bo czuje ze troszke sflaczalem przez osatnie dwa tyg . Teraz pytanie co moge jesc w dni ladowan , poze byc pol kg bialego ryzu z truskawkami i smietana i troszeczke cukru lub slodzika , do tego vitargo pare razy w tyg , i co z posilkiem oszukanym poge tez zjesc jakis smiec tego dnia , marzy mi sie big mack i frytki i w p.i.z.d.e kechupu

Ja dzis rano 25 m na pusty , lekko interwalowo . Klatka mnie boli jeszcze bardziej niz wczoraj ale barki trza zrobic + cardio. Polecam Vitargo CL , naprawde dobry glikogen , szkoda ze nie mialem do sobotnich ladowan

[...] ilosc bo i po zmianie treningu nog chodze jak kaleka i do tego aero to juz calkiem, a ty widze dajesz dobrze ja wegle daje przed treningiem kasze jeczmienna i po treningu vitargo ale tak zeby nieprzekroczyc 0,8g/kg mc i chyba w miare sie to sprawdza bo sila jest jeszcze lepsza na treningu niz na carb cyklin a przynajmniej nie gorsza ladowani [...]

[...] w waskim ss 48kg*8+8 , 58kg* 8+8 , 63kg*5+7 i tu juz padl tric 3. prostowanie przedramion gornego wyciagu linki 2serie po 15-12powt 40kg*15 . 35 *15 po odrazu wypilem vitargo i wsiadlem na rowerek na 35 min po wypilem bialko DIETA 8.00 4 cale jaja 235g + 1 bialko jaja 35g + pomidor, cebulka +10g pestki z dyni 11.00 250g karkowki + 200 [...]

[...] co by bylo gdybym podszedl z miesiac temu wazac 3kg wiecej i majac zdecydowanie wiecej sil, a nie w upaly stulecia i pol dni na jednej kanapce z serem dlatego po mesku uznaje te 135 i ani grama wiecej za to wizja jesieni-zimy i cyklu na mono plus jakis dobry gainerek/vitargo daje perspektywe 150-155kg i tak tez bedzie, jak zdrowie dopisze

Zaraz po powrocie Andrzej Brzeziński z TREC TEAM opowiedział nam o swoich przygotowaniach do tych ważnych zawodów: „Zostałem sklasyfikowany na 4-tym miejsc , które dla zawodnika jest chyba tym najgorszym. Swoje przygotowania rozpocząłem na 10 miesięcy przed zawodami. Przez okres 3 miesięcy trenowałem 4 razy w tygodniu siłowo i do tego 3 [...]

Jabi nie wkrecaj sie Omlet owsiany na blyskawicznych lepiej wchodzi . Vitargo naprawde GG ale rozpuszczalnosc tragiczna . Ale wczoraj po klacie jak wypilem 35 g to mi sie w klatke zaczelo cieplko robic Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-09 10:26:19

Rozumiem, że właśnie tych węgli vitargo/carbo nie liczysz do bilansu, tak? Chociaż 100g to trochę dużo jak na trening siłowy i tak I z ciekawości, rozumiem, że warzywa są, tylko zielone i nie liczysz ich do bilansu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-07-09 09:59:25

[...] przysiad 150*6 mc 145*6 wyciskanie zza karku 90*6 Obecnie od 2 tyg jestem na diecie tluszczowej 1. jajecznica 2. karkowka 3. karkowka+schab+ kasza jeczmienna - bialko vitargo 4. piers+ otreby 5. piers+schab 6. bialko Od tego tyg lece nowym planem treningowym -------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] górskich - w posiłku przedtreningiem unikaj wyrobów razowych najlepiej biały ryż długoziarnisty lub basmati Tłuszcz 5 trening Po treningu Węglowodany 100 g carbo/vitargo Posiłek 5 Białko 30 g np. 180 g fileta z morszczuka, dorsza Węglowodany 78g. ryż biały Tłuszcz 5 Posiłek 6 Białko 0 Węglowodany 100 g - tylko razowe np. [...]