Panowie albo nauczą sie tak rozmawiac ze sobą, żeby nikogo nie lekceważyc, albo zamykam dyskusję. Piszcie tak by fajnie sie czytalo, albo piszczie przez PW. Moje zdanie w tej sprawie: olimp nie pomówił żadnej konkretnej firmy, choc zabieg z gronkowcem jest niesmaczny i niski. W takich kategoriach należy go traktować. Choc też jest to kwestia [...]
[...] tym + dodatkowo soboty stretch po HIIT'cie suplementy - TSE 2x2 tabl (do ilu max...?) - omega 3 (sprawdze na opakowaniu, nie bralam jeszcze) - odzywka bialkowa bezposrednio po cwiczeniach (i po obwodowce i po HIIT'cie) a w ciagu godziny po - cieply posilek np ryz+kura - vitaminy 1x1tabl(aktualnie Vitaral) - Chrom Plus 1x1tabl jak to wyglada? :)
[...] jedna prośba do Was do czy moglibyście mi rozpisac gdzie mam dodac omega 3 posiłek 1 7.30: -płatki owsiane 100g -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 10g -banan 40g -vitaminy z olimpa DODAJ TU O-3 DODAJ 1-2CALE JAJA I BEDZIE OK. razem: 20,7g b; 17,2g t; 90,2 posiłek 2 10.30: -twaróg półtłusty 60g -ryz biały 100g [...]
[...] jedna prośba do Was do czy moglibyście mi rozpisac gdzie mam dodac omega 3 posiłek 1 7.30: -płatki owsiane 100g -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 10g -banan 40g -vitaminy z olimpa DODAJ TU O-3 DODAJ 1-2CALE JAJA I BEDZIE OK. razem: 20,7g b; 17,2g t; 90,2 posiłek 2 10.30: -twaróg półtłusty 60g 50GR BEDZIE OK. -ryz biały 100g [...]
[...] słonecznika między posiłkami" - ok :D dodałem go, aby uzupełnić dietę w NNKT, ale skoro tak mówisz to ok " o której jest ostatni posiłek?" Nie jest to stała pora, ale staram się, aby był minimum 2h przed snem Zapomniałem dodać, że łykam vitaminy z Olimpu + b-complex + wit. C + ZMA apteczne przed snem. Do jajecznicy daje 20g masła
Chciali afery która wzmocni ich na rynku. Tylko żeby kręcić taki czarny PR to najpierw trzeba mieć podstawy. Ja nadal kupuje Magnez i Vitaminy z Olimpu ale reszty nie dotke po tym jak oni w tych wszystkich @badaniach@ błądzili
Chciali afery która wzmocni ich na rynku. Tylko żeby kręcić taki czarny PR to najpierw trzeba mieć podstawy. Ja nadal kupuje Magnez i Vitaminy z Olimpu ale reszty nie dotke po tym jak oni w tych wszystkich @badaniach@ błądzili tak poza tematem warezz teraz znowu jest nagonka na chelaty bo okazalo sie, ze nie ma zadnych badan, ktore potwierdzaja [...]
Chlopie ale sie rozpisales %-) BCAA mozesz spokojnie na swoim lvl odpuscic. Vitaminy i mineraly warto uzupelniac bo zapotrzebowanie u sportowcow wysokie. Ja osobiscie stosuje od dluzeszego czasu Olimp Sport. Co do Beta Alaniny to jest swietny artykul Solarosa w "Badaniach naukowych" na gorze dzialu O&S. Acha spalacz mozesz wrzucic na koniec [...]
od jutra zaczynamy zabawe fota niekompletna jeszcze , w tym tygodniu dojdzie mi Carbo BX i 2* maly Mutant Mass jakby jakies braki w diecie byly ; ) chela mzb i vitaminy po jeszcze jedynm opakowaniu sie dokupi jak to sie bedzie konczylo No-Xplode (~15-20 porcji) i mono z Inko(~200G) dostalem od Kinga , mono wrzuce jakby mi mojego braklo (chociaz [...]
[...] za miłe słowa dziś totalna kicha choroba mnie złapała i cally dzien bez miski zjadlem niedzielny obiad z rodziną troche pomeczyłem kurczaka samego i wypije jeszcze raz isolat i ide spac mam nadzieje ze przejdzie dzis 3x po 5tab rutoscorbinu 3x1000mg vitaminy c i ciepla herbatka z cytryna chyba z2liry :/ najgorzej bo chyba mnie zatoki dobiły :/
[...] ( instruktora robie więc również musi pozostać w czasie cyklu , 1x90 min piłka ręczna , 3x 60min Pilats (bardziej gimnastyka niż aeroby) Stosowane aktualnie suplementy : Białko z Peak Whey Delicious , carbo , vitaminy Stosowane wcześniej suplementy : Mono kreatyny raz jakiś rok temu :) efekty zadowalające przy dobrej diecie Pozdrawiam
Leci 100mg trena a , 125mg susty e2d i 25mcg t3(jest sens wiecej?) Do tego vitaminy mineraly, 2g omega3 , 25mg symexu e4d, 25norprolacu ed(jak skoncze to co mam to zamuenie na cabaser) i 25mg metocardu. Pierwszy dzien calkiem spoko czuje sie pusty ale nie jestem glodny , zdjecia sylwetki i pomiary bede robil co +/- tydzien.
mozliwe ze nery bola od vitaminy c bo nie dawaly rady jak za***ales pewnie z 10 gr dziennie ja niedawno bylem na zatoki chory masakra niemoglem z luzka wstac bo mnie glowa zaczynala okropnie bolec z 3 dni lezalem w luzku