vitaminy

ale ruchacz plazowy swojej reki ?? ja nie jem supli wogole !! teraz jestem juz na diecie 2b 3ww 1tl z supli absolutnie nic jeszcze !! i tak od 3 dni !! tylko wapn+d3 omega3 vitaminy i vitamina c ... aaa... i glukozamina fajny jestem nie ??

Odstępów nie potrzebujesz Wszystko jest w wyszukiwarce.. MZB na noc Vitaminy rano do snaidania clenburexin rano i przed treningiem Xpand rano i przed trenngiem lub po. ostrowia wedle braków w diecie

mono vitaminy, omega-3, białko do uzupełnienia diety, o której jak widze nic nie napisałes

Vitaminy - OLIMP VITA-MIN MULTUPLE SPORT 60k masz w ogóle braki witaminowe, że je suplementujesz? masz warzywa, więc sprawdź to.

omega 3. min 4g dziennie na stawy cos zapodaj, bo wino wysusza vitaminy, mineraly to podstawa trzymaj diety bo to najwazniejsze, nie jedz gowien to chyba wszystko. powodzenia

więc tak te wysztkie suple ktore wymieniles ok nitrobolon bym dawał przed siwlonia zeby dodac nieco kopa na treningu białko do uzuplenieni brako w diecie vitaminy i omege 3 rano lub w ciagu nida prozdorwotnie brac nie zaszkodzi po treningu Mt mozesz dawac procje białka albo dokupic bcaa np bcaa xtra activlab kotre saz dodatkiem glutaminy i [...]

Tak jak mentos nic dodac nic ujac :) MZB vitaminy o-3, jesli chcesz przyoszczedzic na bialku to stosuj je tylko na noc a w trakcie dnia kup sobie ostrowie.

omega 3, vitaminy+mineraly, oslonki na watrobe

[...] i nie koniecznie codziennie, ale nie przed treningiem. Przed treningiem samo bialko i wegle. Odrobina warzyw nie zaszkodzi, poprawia perystaltyke jelit, zawiera blonnik i vitaminy. Niestey warzywa i owoce maja wade - pogarszaja wchlanianie bialka, dlatego mowie ze odrobine. Na etapie sporej nadwagi ilosc wchlanianego bialka przed treningiem ma [...]

50,5kg przy takim wzroscie to niedowaga. Mozliwe ze jest niedozywiona. Raczej przy niedowadze nie wyglada sie dobrze. Na pewno nie jest to zdrowe. Kiedys czytalem ze kobiety ktre cierpia na intensywne miesiaczki czesciej cierpia na anemie. W zwalczaniu anemii pomocna jeste bogata w mikro i makroelementy dieta, bogata zwlaszcza w zelazo i Vitaminy [...]

orotan kaizen /bx/man bcaa xtra/olimp mc mzb olimp vitaminy

Iodoral- jest maly problem w sprzedazy tylko w USA Katar, przeziebienia, roznego rodzaju wirusy znikaja jak reka odjał-wart swojej ceny. Bardziej zaradni znajda w Europie :) Do tego: Selen Vitamina C Magnez Vitaminy z grup B i odpornosc na cacy :)

[...] Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Staż treningowy >2lata Suplementacja - brak ( zażywam vitaminy mineraly izotoniki) Dieta- brak Cel- znaczna poprawa siły w wyciskaniu

[...] Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Staż treningowy >2lata Suplementacja - brak ( zażywam vitaminy mineraly izotoniki) Dieta- brak Cel- znaczna poprawa siły w wyciskaniu Proceny odnosza sie do jednego ćwiczenia jakim jest wyciskanie sztangii na płasko.

Okej, ale może coś konkretniej? Ciekawe zacząłeś ;) Piszcie po prostu czego mi brak lub co by mi się przydało przy takim trybie. Kiedyś łykałem vitaminy olimpa, próbowałem też Zincas forte + bioflomag czy jak to się tam zwie. Przy tych witaminach nie widzialem zadnej różnicy, a przy cynk+magnez nawet miałem problemy z zasypianiem i rano często [...]

Jesli kolana czules od dluzszego czasu to trzeba bylo wczesniej cos z tym zrobic. Jak boli to znaczy ze jest cos NIE_OK. Na bole stawow bierz : kolagen,glukosamina vitaminy, zwlaszcza C, Cynk, Wapn, magnez, przeciwbolowo ibuprofen, Polecaja tez Animal Flex. Do lekarza trzeba tak czy inaczej. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-08 02:42:31

dokładnie j/w vitaminy mają sam napis;) Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-04 10:47:49

Zabrzanin: nie pekaj, dasz rade nogi 2x w tygodniu spokojnie. Wychodzi średnio np. nogi co 6 dni. Każda partia mięśniowo musi odpocząć, żeby rosła. Jesli zrobisz 2x w tygodniu to bedzie co 3 dni, 2-3 dni na odpoczynek dla nog w zupelnosci wystarczy. Jesli bedziesz bral suplementy Magnez + Wapn + Vitaminy to na pewno sie zregeneruja. Teraz robisz [...]

Paka Trzeba bylo sie naszukac koksu Koks w calej okazalosci BCAA TsT, shakery, bialko, ZMA, Guarana, Vitaminy, Cratyna, Carbo, Hyper fusiony. Chyba wszystko;] Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-12-09 16:32:32

[...] 2x 6-3 powt. - Szrugsy 3x 12-8 Myślałem, żeby zrobić mój pierwszy cykl na mono i wyglądał by on tak: - mono universala od początku 3 tygodnia 5 g rano na czczoi 5 g 0,5h przed treningiem, lub w porze treningu, - vitaminy, - białko, - czosnek. Mogę tak zrobić czy proponujecie coś innego ? Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-17 14:02:43