/SFD/Images/2015/11/14/dcc54bd8739b4793a96ee8b74bb019ea.jpg 14 listopad DNT Dzień bez treningu , w pracy do południa potem troche odpoczęłem , jutro trening z rana /SFD/Images/2015/11/14/41fd114d75ac43a4b42698eda0869e2f.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin [...]
/SFD/Images/2015/11/14/32991a4b85624654b0c06808ee600acb.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty 5s Przysiady 5s z łańcuchami Siady footbolistów na maszynie [...]
DNT // LowCarb orbitrek 5min + rozciąganie statyczne suple: arginina 5g, magnez+vitamin complex, gaba 1,5g ostatki choroby, jakieś smarki i tym podobne. Jutro mam nadzieje moc mnie nie będzie opuszczała na treningu + wracam do pracy po 5 dniach laby. Ogień! /SFD/Images/2015/11/15/8e9f123c148b41a69e33c04adc2944f5.jpg
/SFD/Images/2015/11/15/f3c2be9348d14026b97e8eb997bc7bb4.jpg 14 listopad DT Trening trójbojowy z samego rana , moc była :-) . Od jutra podbijamy ww i dodajemy bcaa po 5g do kazdego posiłku :-) /SFD/Images/2015/11/15/c04887e1e7f149cf8413c873d01c0a68.jpg DZIEŃ 21 - przysiad ze sztangą 6x8/6/4/8/6/4 https://www.youtube.com/watch?v=q729VCzjlO0 - [...]
/SFD/Images/2015/11/16/8904c733f89a45f58dd14ef737e3eac6.jpg 16 listopad DT Ale dzisiaj pompa była na treningu , łapy spuchły jak tralala :-D Cały czas do przodu !!! /SFD/Images/2015/11/16/61192a276045475cb5fc55e03ecf9ed5.jpg DZIEŃ 21 - uginanie przedramion ze stangą 4x8 - modlitewnik hantla podchwytem 3x10 + modlitewnik sztangą 3x12 - uginanie [...]
/SFD/Images/2015/11/18/a179ba5634194d7a844af858f3611bb1.jpg 17 listopad DT Szybki ale konkretny trening , zreszta jak co dzień ;) Po treningu wpadły czekoladowe Grycany , ogólnie za bardzo nie lubie czekoladowych lodów ale te na prawde dobre , nr 2 po amerykańskich ;) /SFD/Images/2015/11/18/6c52cf6a82384fd3bee39382ef416822.jpg [...]
/SFD/Images/2015/11/18/0f33622394514ee7881435d21aacaede.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na bramie rece na wysokości twarzy (górny aktor klatki) 3s [...]
/SFD/Images/2015/11/18/e55026f9d2b44de4b5299eb711790495.jpg 18 listopad DNT Dzień bez treningu , byłem w kinie na Bondzie ale nie zainteresował mnie tak jak poprzedni i przez to nie zdążyłem do lidla po lody a kumpel wysłał mi juz zdjecie ze cały koszyk wywiózł /SFD/Images/2015/11/18/34cf2966f8d043a5ab21dd3799aa0829.jpg Omega Extreme - 2x do [...]
/SFD/Images/2015/11/19/ccb294fa6e0c4ced89d753052bef06b1.jpg Opis - Zapewnia zdrowy dostawę 12 witamin i minerałów - Gwarantuje Ci pokrycie codziennych podstaw diety - Do codziennego użytku Daily Multi-Vitamin without Minerals jest zrównoważona formuła łączy w sobie zdrową dostawę 12 niezbędnych witamin i minerałów, w każdym dogodnym kapsułki. Jest [...]
/SFD/Images/2015/11/19/2f5c112c15d245e397a0d0311c69ec46.jpg Opis - Wsparcie dla oczu i skóry - Antyutleniacz - Poprawia ostrość widzenia Witamina A chroni skórę raz śluzówki, włosy i zęby. Poprawia ostrość widzenia oraz chroni organizm przed skutkami opalania słonecznego lub w solarium. SKŁADNIKI: Olej z wątroby ryb, palmitynian retinylu, [...]