ja zaczęłam dzisiaj ale nie mam kurkumy nie udało mi się kupić może jutro gdzieś znajdę w jakimś sklepiku... TRENING tydz 5 dzień 1 1. przysiad 5x5 40/45/50/55/58 2. MC na prostych nogach 5x5 45/55/60/65/65 + 4x obwód 15 burpee pompki męskie wyrzut nóg wyskok 10 pompek 1-obwód męskie na podłodze, kolejne w oparciu o ławkę 5 sit up na podłodze [...]
[...] w środę,bo muszę iść w kimę-jutro 10h nagrywania etiudy filmowej na łódzkim lotnisku :D jak będzie co pokazać,to wrzucę dla śmiechu :D tylko kiurwa muszę brodę zgolić do zera :( szama before bed: 6,6g bcaa 5g mono 170g śledzika 350g jogurtu naturalnego 350g mieszanki ważywnej 70g owsianych 200g wiejskiego porcja olimp vitamin multiple sport
[...] Saturated and trans fatty acids inhibits ALA desaturation and elongation · Ethanol enhibits conversion of ALA to EPA and DHA · A deficiency of any of the vitamins and mineral co-factors (vitamin B3, B6, C, Zinc and Magnesium) required by elongase and Delta-6-desaturase may inhibit conversion to EPA and DHA · Loss of [...]
kupiłam ta kurkumę w końcu wrzuciłam właśnie 3 łyżeczki do sera twarogowego żeby nadrobić cały dzień i to był mój fatalny błąd chyba nie dam rady tego zjeść zwymiotuję... no i nie dałam.. 3 łyżeczka ledwo przeszła przez gardło musiałam się powstrzymac od zwrócenia tyle dobra się zmarnowało 100g sera orzechy migdały i siemię by to szlak TRENING [...]
martasi muszę obczaić tą zupkę ja dzisiaj robiłam polędwiczki wieprzowinę zrobiłam taką marynatę z przypraw i w tym kurkuma +olej i woda tez smaczne TRENING tydz 5 dzień 3 siłowo-wytrzymałościowy A. - tydzien 1,5,9 + 800m "sprintu" rowerek czas 1:02 prędkość 115 poziom 3 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP (zarzut+ wypad na każda [...]
VYOMAX - MAXI FORCE NOX FORMULA chodzi mi o to cacko. Brał ktos 1 saszetka prawie 7 zeta VYOMAX Maxi Force, to aż 40 wyjątkowych składników niezbędnych do udanego treningu! Jest to produkt kompletny, ponieważ zawiera wszystko co potrzeba przed ciężkim treningiem.Porcja: 1 saszetka 1 saszetka zawiera: Wartość energetyczna 49 kcal 205 kJ Białko [...]
[...] bo jestem ciemny bo na necie nigdzie nie moge znalesc tych witaminek czy co to jest :) o to sklad : Vitamin A Beta Karotene Vitamin D Vitamin E Vitamin C Thiamin (vitamin B1) Riboflavin (vitamin B2) Niacin pantolthenic Acid Vitamin B6 Vitamin B12 Folic Acid Biotin Calcium lodine Magnesium Zinc Chromium copper Manganese Moly bdenum [...]
nowe cuksy: nazwa mylaca zdeka cos pod ph ale to tylko: AstraGin (Notoginseng Root Ext, Astragalus Root Ext.) 50mg AstraGin - opatentowana mieszanki ekstraktów z żeń-szenia fałszywego (Panax notoginseng) i traganka błoniastego (Astragalus membranaceous). Badania przeprowadzone na AstraGin dowodzą, że jego składniki aktywne poprawiają, na poziomie [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html a tu stack xpand z dobrym shakerem :D http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump_+_shaker-opis26627.html dorzuc vitamin multisport z olimpu , gold omega 3 z olimpu, biało ( jest teraz wiele promocji na skelp sfd) bcaa jak masz kase i dieta i zdrowia ;)
Też się cieszę z tej poprawy ale ostatnio na tym treningu byłam trochę podłamana i miałam totalny brak siły dlatego też pewnie czas był taki jaki był...mam nadzieję, że teraz będzie już coraz lepiej i nie będę się cofać WITAM PO WEEKENDOWEJ PRZERWIE JUŻ SIĘ SPOWIADAM TRENING 15.05 tydz.5 dzień 5 GPP -"Rzeźnia Moralesa" 30 sek burpee [...]
Aylar, wez sie opanuj, nie prowadze tutaj lekcji chemii. Napedzenie metabolizmu bylo skrotem myslowym, moze nieco niefortunnym, dotyczacycm przyspieszenia spalania tkanki tluszczowej oraz dotyczacym dobre pobudzenie pozwalajace lepiej sie przylozyc do treningu aero. A tak sie sklada, ze chwale sobie preparaty opierajace sie wlasnie na takim [...]
[...] 30kg 8 x 35kg 8 x 40kg D) Przysiad 6 x 50KG 6 x 60KG 6 x 70KG 6 x 80KG 6 x 90KG 6 x 110KG E)Spięcia łydek - siedząc 9 x 25kg 9 x 35kg 9 X 40kg dzisiaj bez aero, odrobię jutro grając w piłę. Wysłałem też punkty z olimpu, czekam na BCAA XPLODE, Creatine xplode, vitamin multiple sport oraz garlicin, tak żeby wykorzystać punkty puki się to opłaca
[...] Teraz idę na siłownie rozpowszechnić swoja mało wiedzę. Dodaje również ze w dni nie treningowe nie jem ryżu. Może ktoś się wypowiedzieć na temat tego czy warto kupić http://www.vitamin-shop.pl/trec-100-whey-protein-concentrate-25896 Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-05-14 14:55:17 Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-05-14 14:57:19
Białko mam zamiar kupić takie jak mozesz to ocen i polec lepsze/tansze http://www.vitamin-shop.pl/trec-100-whey-protein-concentrate-25896 a tluszcze na sniadanie mam 20ml :)
Witam, niedługo zaczynam cykl Cytocell + Cytonox + mono, do tego bialko sfd econo i witaminki (mam omega3, vitamin sport, mag+b6 i żeńszeń, wszystkie z olimpu). W związku z tym mam pytanie czy takie dawkowanie będzie odpowiednie ? DT: -rano 5g mono -przed treningiem cytonox -po treningku cytocell DNT: -rano 5g mono i 8h pozniez tez 5g mono białko [...]
Może boster testosteronu? Dla starszej osoby witamin plus z olimpa wystarczy, sś też chyba vitamin senior, możesz dodać jeszcze gold omega. Kreatynę też można spróbować.
wiadomo, ze lepiej jest jeść naturalne skladniki odzywcze, a nie "proszki", tabletki, ale mozesz śmiało kupic obojętnue jakie witaminy, najlepiej z Olimpa: Vitamin Multiple Sport. Przeczytaj mój artykul: www.sfd.pl/WITAMINY!_bY_MadejOo-t739619.html pozdrawiam