vitamin c

[...] http://iv.pl/images/58447863027719127377.jpg Unoszenie nóg leżąc na ławce skośnej 10px6s Rozciąganie /SFD/Images/2016/6/27/6e8509a281b34882851dda0bfa1b7e6d.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+BETAalanina Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g [...]

[...] hantlami stojąc 3sx15p /SFD/Images/2016/6/28/50632003da3745e2b36c0bd76f580f9a.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + LCARNITIN + Power GUARANA Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g [...]

[...] Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + LCARNITIN + Power GUARANA /SFD/Images/2016/7/1/215e52ecf1954ceaa06e37f75ae42379.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + 15g BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g [...]

[...] łączona 6s Allaszki 10p Spięcia na bosu 10p https://www.youtube.com/watch?v=DVtlHK2VwuA Rolowanie /SFD/Images/2016/7/5/f432198b8d08456e9ea7702b5dc26617.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g [...]

[...] 4sx10p Uginanie przedramion hantlami stojąc 3sx15p https://www.youtube.com/watch?v=EEGofimCriM /SFD/Images/2016/7/6/7d9334d52c264da6bc5f2d84b0b0e670.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + [...]

[...] 4sx10p Prostowanie w łokciu linką wyciągu 3sx max https://www.youtube.com/watch?v=LMUXBum-9rU Rolowanie /SFD/Images/2016/7/6/f21bf36b80734083b3a79df1dbaa4f13.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + BETAALANINA + ARGININA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/26/e50545c193cf4d629deac55068084190.jpg Przed cardio: BCAA + L-glutamina + Power Guarana Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + [...]

[...] 12-10p Spięcia 12-10p /SFD/Images/2016/7/28/d0c52c97c94a490a913ce04cbf3b0085.jpg Przed treningiem cardio 5g Glutamina + 5g BCAA + Power Guarana + L carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + BETAALANINA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/30/fc4dde24109b4f8b9982b3da34e3b852.jpg Przed treningiem cardio: AMG + Lcarnitina Po treningu: BCAA Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/7/30/0f45bb19c6264c54ae6630cdfa4a86e7.jpg No przyszedł ten [...]

[...] przedramion 4sx12-9p Unoszenie nóg leżąc na ławce 4sx10-9p Rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=E76TsSsMX-I http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + ARGININA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA [...]

[...] Rolowanie /SFD/Images/2016/8/3/3cc1c6d69d1f427982c595a21f9c0453.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + LCARNITIN Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + BETAALANINA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 20g CARBO Przed snem HI [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/4/178f65c2c63d42af98c07ab57ad52240.jpg Przed treningiem cardio 5g Glutamina + 5g BCAA + L carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W czasie dnia Magnes citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+ Arginina Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/4/9af2306491b941a8b211ad3962e84cb2.jpg Przed treningiem cardio 5g Glutamina + 5g BCAA + L carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia : Magnes Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 20g [...]

[...] Unoszenie nóg 10p + miednicy 10p x 4s https://www.youtube.com/watch?v=ZOz8POXTkvw&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/8/6/2828cbd60ef4445d834ef1693faceba3.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3+ glucosamin Przed treningiem: BCAA + Glutamina + L-carnityna + ARGININA Po treningu: BCAA + Glutamina + WHEY C-6 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/8/6cfaffb469824c3880924412855adf68.jpg Przed treningiem cardio 5g Glutamina + 5g BCAA + L carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 10g CARBO Przed snem HI TEC vitamin [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/9/ac8711ccaad942b78f36d2bedc5c28ff.jpg Przed treningiem cardio 5g Glutamina + 5g BCAA + L carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W czasie dnia Magnes citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+ L carnitina Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA [...]

[...] + kasz Kus Kus + łosoś z puszki + 2 jajka /SFD/2017/1/13/45e8761845a0472980036501efa899ca.jpg Basen 30 min /SFD/2017/1/13/ad44cfddf3d64e208b7cfa81eed61c5b.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda [...]

[...] /SFD/2017/1/14/d9836961335347f39c634e8944deb55a.jpg Rozciąganie AB SHAPER – spięcia brzucha – 7 s x 15p /SFD/2017/1/14/a1df72fc641442298ab157660501fb93.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamina W ciągu dnia kreatyna + HMB + magnes citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina [...]

[...] Basen 30 min Jeszcze zaległy z wczoraj filmik z mc https://www.youtube.com/watch?v=S-p9WvEBKDQ&feature=youtu.be Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda [...]

[...] Zamiast cardio TRX https://www.youtube.com/watch?v=q7o0Iy9bdvc A później rozciąganie /SFD/2017/1/21/0a27726cd5d045d5bafb67dddca6b3a2.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamina W ciągu dnia kreatyna + HMB + magnes citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina [...]