vitalmax

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najlepsza masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: VITALMAX Monohydrat Kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

[...] 1cykl na monohydracie Uprawiane inne sporty : sex stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : gainer, witaminy, ionto drink vitalmax ilość dni wolnych od kreatyny : z 2, 3 miechy uwagi i sugestie : dieta jest, nie rygorystyczna ale stosuje sie do zasad zywieniowych obowiazujacych w tym [...]

chodzi o tą ? www.allegro. pl/ najsilniejsza-kreatyna-vitalmax-creatin-500g-i1255551025.html Jakie dawkowanie? Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2010-10-14 12:57:33 Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2010-10-14 12:58:03

Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 13 miech z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprucz wyciagw Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna vitalmax 250 mesh + glukoza

Dzienne zapotrzebowanie - Niecałe 2000 kcal - według Vitalmaxa. Vitalmax obcina chyab 300kc albo 500kc z bilansu zerowego, wiec najlepiej zaczac od 'bilansu 0'. Nie potrzeba ci dużo do zrzucenia. Dieta wygląda dobrze. Tylko dodaj warzywa zielone, i zamieniaj źródła białka, tłuszczy i weglowodoanów, bys nie jadł ciągle tego samego. Monotonia moze [...]

warto się zaopatrzyć w takie coś ? http://allegro.pl/vitalmax-cfm-protein-bar-80g-baton-proteinowy-i1257168556.html

[...] co lubisz, ze strączkowymi jedynie nie przesadzaj 2. chude - kura, indyk, wołowina, czasem mozesz tluste dla odmiany wrzucic, czasem ryby 3. jesli smazysz to na teflonie bez tluszczu, gotowana jest ok, mozesz piec w piekarniku, parowac ściągnij dziennik posilkow vitalmax'a, wrzucisz diete to sam wszystko podliczy i zobaczysz czy sie zgadza pozdr

czy białko czy gainer zależy od diety. Jak białko- vita fit Kreatyne bierz mono, najlepiej jakies tanie np.vitalmax. Mono to mono, różnicy szczególnej nie powinieneś odczuc czy to będzie olimpa czy vitala czy jeszcze inna. Jak masz 100zł to nie baw się w jabłczany. Kup sobie zwykłe mono + np.gainera i wal po treningu od razu. Ale jak mówie- czy [...]

-TREC GLUTAMINA T6 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem -VITALMAX COMPLEX CARBO-50g po treningu -ACTIVLAB TRIBUACTIV B6-po treningu -CYNK-przed snem -Asparaginian Magnez Potas Uniphar-przed snem -OLIMP GAINER-wg brakow -OLIMP CREATYNA- DT 10g, DNT 5g

Myo shock Muscletech c4 Deconate Creatine Vitalmax to suple które biore

posty podwieszone ( zbiór linków działu odchudzanie ) albo łatwiej ściągnąć dziennik posiłków vitalmax http://www.darkthorn.republika.pl/ Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-10-19 14:33:06

Moim zdaniem rozkład BTW moze byc Vitalmax prawdopodobnie obcina 300kc na pocztek, nie wiem dokłądnie, ale jesli tak, to zacznij raczej od 2500kc.

tak tak przy redukcji vitalmax obcina o 300 :) czyli zwiekszajac do 2500 kc jak rozlozyc skladniki ??

Jak coś to już Vitalmax. Albo możesz Mono + jabłko Albo Mono + nitrobolon. Ale z jabłkiem bd. lepiej :D

Witam serdecznie wszsytkich!:) Uffff, 4 dzień po zawodach i powiem szczerze, że dawno się tak świetnie nie czułem:P Waga +6-7kg i niezłe podlanie:P:P:P Chciałem trochę odpuścić treningi, ale przy takiej podaży kalorycznej, jaką sobie zafundowałem od niedzieli wieczorem czułbym się winny nie chodząc na siłownie:P Organizm mam obecnie po prostu [...]

uzywam dziennika posilkow z Vitalmax,staram sie zawsze jesc tyle zeby wyszlo 1700kcal,fakt jest ze licze warzywa i jak mi malo wychodzi to dokladam wiecej warzyw lub bialka, moja odzywka bialkowa ktora biore po treningu ma jak dobrze pamietam okolo 300 kcal. Diete trzymama pare miesiecy, kolo 7miu. na poczatku schudlam ale teraz i waga i poziom [...]

na poczatek jakas pojedyncza forma. przy wyborze mono kieruj sie cena. jablko-cm3,tcm,vitalmax.

no tak z tego co zauważyłem gainbolic ma lepsze zawartości od vitalmax na opakowaniu pisze stosować 1-3 porcji po 100g dziennie trzeba się do tego stosować ? bo jeżeli miałbym brać 300g dziennie to na 13 dni mi to starczy ^^ więc jeżli zażywałbym to 100g dziennie nic by się nie stało ? czy za mało?

Taki rozkład btw wyliczył mi vitalmax, wpisałem swoje dane: 185cm, 70kg, trening aerobowy 6x60 o średniej intensywności, ektomorfik, aktywność fizyczna średnia, ektomorfik i tyle mi wyliczyło... Jaki rozkład dać i liczb kcal jest dobra? Dodawać to +300, czy nie? I z czego skomponować ten ostatni posiłek?

ok, dziękuje za ćwiczenia, powinnam sobie poradzić :) Moje zapotrzebowanie kaloryczne wg. dziennika posiłków Vitalmax jest dokładnie takie jak piszesz, czyli 1503,36, przy współczynniku aktywności 1,2 i bez redukcji (pewnie wiesz o czym mówię). Dotychczas to tak trochę na oko się żywiłam, ale wrócę do ułożonego stałego harmonogramu posiłków, bo [...]