na regenerację można śmiał brać jakiegoś boostera przedtreningowego typu Horse Power ,to + gainer i normalna szama by ci starczyło ,w ostateczności możesz wziąć jakieś minerały i vit np Olimpwskie za 20zł.....Generalnie z tymi obozami jest tak ,że zapowiada się wycisk ,że och i ach ,a na miejscu okazuje się ,że to spacerek
Prolaktynę ci tak nie wywali. vit.b6 ogranicz tylko do pct,bądź jak ci będzie libido na mordę leciało.200-300mg to max,powyżej to już się coś źle robi bo człowiek szybko się meczy i mięśnie bolą,mnie szczególne łydki ale z tego co słysze,to nie jestem jedyny bo inni też mają jazdy przy dawkach powyżej 300mg dziennie
Antykataboliki typu BCAA, glutamina. Rosilinki typu maca, rhodila rosea. Magnez, lecytyna, dodatkowa dawka vit z gr B. Pobudzacze z kofeiną, tyrozyną itp. Przyjrzyj sie diecie, czy nie brakuje w niej wazryw i owocow, czy nie jest zbyt monotonna.
spice...czy ja się kiedykolwiek na Ciebie obraziłem? :) Ty wiesz na pewno więcej o dopingu niż ja, a sam przyznasz że vit.B12 to już trochę z pogranicza. Ja wiem tylko,ze jest bardzo niebezpieczna i że efekty są mizerne...ale może jest inaczej...tego nie wiem i raczej nie sprawdze. Pozdrawiam P.S. Mas racje spice ,że łatwo przeskoczyc ze [...]
[...] kreatyny po treningu , zwłaszcza z powdów wysokiej kwasowości , dlatego wolałem zwiększyć troche dawke i wziąśc przed i po siłownią co daję pompę i w moim przypadku energię Oczywiście to tez zalezy jak bieżesz samą kreatynę. Zma bież 2-3 kapsy na noc czemu 2-3 bo nie wiem jakie masz braki w minerałach jakie zawiera ZMA czyli cynk magnez vit b6
Co do Vitora - pin coś w tym jest co napisałeś, może faktycznie za mało koksu ("kiedyś wyglądał jak Bóg wojny" hehe ) Też chętnie bym zobaczył walke Vit-Wand
Miętki wcale nie jest miętki spoko jedz z cp dalej ale w okresach wzmozoneg ozagrozenia wirusami polecam spore dawki vit c rowniez po przebytych infekcjach
[...] sciegna itd) - zadbaj o dobra diete i nawodnienie tkanek a takze odpowiednia podac witamin i mineralow dawkowanie dziennie - w granicach 1500mg aha bo zapomnialem - podziel to na 2 dawki jezeli dasz rade, bierzesz po posilkach np. rano i kolacjii... jesli mozesz to dorzuc jeszcze vit. C do tego Zmieniony przez - Seewy w dniu 2005-01-03 17:20:04
[...] Do tego b12 która zwiększa ilośc czerwonych krwinek a więc tez jest lepsze ukrwienie i dotarcie substancji odżywczych. Ja osobiście brałem b12 na przemian z solcoserylem przy naderwaniu krzyżowych w kolanie i powiem ze mnie postawiło na nogi tylko w formie iniekcji. A Tadzik jak to tadzik + vit c i tak możesz sobie zaaplikować po drodze.
Skupiłbym się trochę tutaj dodatkowo na morfologii, ze względu na wczesne niedobory żelaza, które można z nich wyczytać, nie jakieś znaczące. Mówię tu o niskim wyniku MCHC i zbyt wysokim RDW, proponuję dorzucić suplementację witamina C, kompleksem witamin B i ewentualnie wyciąg z wątróbki lub dajmy na to napar z pokrzywy :-). Może sam B komplex [...]