vit

[...] - ogumowany grubszy i metalowy cieńszy. Tym cienkim robi mi się lepiej i dociągam do klaty :-D Przysiady z wczoraj, pierwsza seria robocza https://www.youtube.com/watch?v=GkcQd2e1djU Te turbulencje to Kapral prawie się wywalił Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/9/c8b6adc840b84dd9ba6907d94bfbdb45.jpg

[...] Prostowanie w opadzie nawet ok, tylko już 4kg mnie zabijało. Wycisk wąsko hantli na skosie ujemnym też wydaje się ok, tylko że ręce w stronę brzucha. Reszta nie współpracuje. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/13/0ba45782aca94b48ba62be819b13814a.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-05-13 11:22:21

[...] ściąganie piłki pod siebie 8 7 6 Przed tym treningiem to 150g ryżu jednak obowiązkowo. WL - ciężko, przy drugiej serii z 52,5kg trzeciego powtórzenia nie pozwolił mi pocisnąć ból w prawym łokciu... Wąsko - ok, pociśnięte Bic - też ciężko Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/18/c8fb2fb61e484851aa1357ba4bf1497e.jpg

[...] z wersją snatch jak mam robić maxa %-) klasyk mniej mnie męczy niż sumo. Standardowo na 80kg koniec%-) ale spoko szło, kwestia że daaaawno nie robione GHR - się jakoś ustawić nie mogłam Wznosy - jak dla mnie lepiej, dobrze oba pośladki czułam Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/22/a7bc3ab51dbb4e9bbf3c36e865e6745b.jpg

[...] Dziwne uczucie po takiej przerwie coś robić. Mam nadzieję, że szybko się wszystko włączy. WL - ciężko, ale kwestia wkręcenia się Wąsko - buhah, ale mnie w ostatniej serii zaskoczyło. Chcę cisnąć a tu nic... Bic - nawet jakoś Brzuch - bleeee Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/9/c1ad9bf0bb3444ae82638d642f830b94.jpg

[...] mi tego spięcia. Ważne że coś tam do przodu idzie, tęskni mi się żeby 50kg już lekkie było Wąsko - frustrujące te połówki... Bic - pompa Miska Cały czas mi ten owies wywala, a 90g robi różnicę Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/22/49ece4f5c6384f188441895501fd3eeb.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-06-22 23:56:44

[...] - YEAAAHH!!!! rekord wszechczasów/-)_ super! następne są 16kg, będzie ostro... Triceps - podoba mi się ten skos, nie wiem czy to ma sens ale fajnie wchodzi Ściąganie linki - tu czuję najbardziej wewnętrzną stronę trica i motyle też mi ciągną Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/23/7400405f713d41b9bd2dcd29a58d8bd4.jpg

Bieganie - 37 min w tym sprinty - ciężko szło i dość wolne były Miska Mam fazę na kaszę gryczaną Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/24/3f6f62f0275148a391d812d923c3bb04.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-06-24 23:33:42

[...] d) ściąganie piłki pod siebie 8 7 6 WL - no niby idzie do przodu, ale ciężko, a jak wiem że to potrafiło tak fajnie latać to irytuje. No i co ja z tego wyczaruję na następny weekend?:-| Wąsko - lepiej, ok Bic - ciężko to idzie Brzuch - ok Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/2/a364715287ec4984b0d07c79ac5562ab.jpg

[...] ile się uda. 3x 85kg z zapasem, 90kg weszło ok, 95kg ciężkawe dość, 100kg nie poszło niestety. Ale myślę, że jakbym była na świeżo a nie po przysiadach i wcześniejszych seriach byłoby baardzo fajnie8-)8-)8-) Wznosy - nawet tu coś ruszyło8-)\-) Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/3/310ee9477a024a01bf99858fd5f21f2d.jpg

[...] pozycji z dołu. GHR - łydki najbardziej coś oberwały@-) skurcze od razu w nie mnie łapały Wznosy - pompa/-)_ Miska Kilka ww i t zaoszczędzone na rosół na kolację. Żołądki gęsie,ale nie znalazłam nigdzie jakie to ma btw to indycze były najbliższe. Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/9/df5de290ded544d59ed7f6064ffecadf.jpg

[...] robiłam jednak bez Wykroki - auć, hantle pozabierali@-)masakra, krok za kroczkiem, w drugiej serii na dwie raty Wznosy bioder - blee Barki - fajnie, dużo mi dają powtórzenia z pomocą czy nawet wolne opuszczania Tric - nie zdążyłam wyciągu Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/14/8a954f5c2c7f47cfa51e02075bfb046b.jpg

[...] Bieganie - ok. 5,5 km - 27:02 - faaajnie, brakowało mi po prostu biegania8-) Kapral z tyłu, ale po porannych 150 burpesach mu wybaczam;-) + trochę brzucha + masaż punktów spustowych\-) Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/19/831a6444ee844c5cb65f81685787e2ef.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-07-19 22:35:24

[...] dobić do 2x 2x 52,5kg, ale wszystkie powtórzenia bardzo wolno opuszczałam. Dociski mi nie wyszły, strasznie latającą sztangę przy tym mam. Muszę to opanować bo lata okropnie. Wąsko - fajnie Bic - ciężko Brzucha nie było bo był wczoraj%-) Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/20/f1b2673d73934c4fbdba75d9386f4158.jpg

Pomiarów nie ma, bo @ i się spuchło, więc bezsensu. Bieganie - 35min - w tym 5 długich i 5 krótkich podbiegów - masaaakra, wolno, sztywno, spompowano Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/26/c97b874875994d37b6a5783c4b234efd.jpg

[...] płynnie Musztra mnie tak odcięła, że reszta to agonia. Barki - masakra, nie miałam panowania nad hantlami Tric - oprócz pierwszej serii każda kolejna mnie zabijała, w ostatniej miałam zapas ale hantel mi się zachwiał i skończyło się;-) Miska Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/11/574aae9620b34dafaa5d7054b415f869.jpg

[...] przerwami plus obolałość po wczoraj to nie szalałam Musztra ciężkoooo Miska + łyżka pasty kokokoko:-} taaak, zdecydowanie dołączam do klubiki wielbicieli\-) Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/20/6ba7450a8a984346837e9c559cbf0d80.jpg Na cześć Kokosa, zacytuję forumowego klasyka;-D [...]

[...] 12x 26+szt. 12x 26+szt. 10x26+szt. WL - wymęczone każde ostatnie powtórzenie Power fly - ciężko Podciąganie - ok Wiosło - chciałam ambitnie zacząć od 27,5kg, bo mało czasu miałam ale poszło na 3 razy, a potem niestety czas się skończył Miska Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/30/15aeb29371384e1784c549ad6859e8f3.jpg

[...] narzuciłam sobie szybsze tempo i gdy wstawałam na nogi po prawie każdym ćwiczeniu w drugim obiegu skakały mi mroczki przed oczami 8-O !!! MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, woda 4x, woda z sokiem z półówki mandarynki 2x 3. mix zielonej sałaty, papryka (1/2), cebula fioletowa [...]

[...] sobie siedziało :-D *** ĆWICZENIA OD CAT dziś 1 (25x:), 2 (12x: w dwóch wariantach) & 3 (25x) wykonałam raz *** MICHA micha dokombinowana... 1. tran Mollers BaBy 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg 2. kawa 3x, zielona herbata 1x, szałwia 2x, mięta 2x, mleko kokosowe 0.5x, woda 6x 3. sałata zielona (1/3główki), pieczarki (170g), cebula [...]