vit

Witam! Dzien 15 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

Witam!!! Dzien 17 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

Dzien 22 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

Poszukam zdjęcia jak znajdę to wstawię :-) kilka miesięcy temu zaczęli to produkować oraz vit c do wlewow

http://www.youtube.com/watch?v=J1SzlNVOfoM haahahahah gripex + 3g vit c

[...] na maszynie Smitha 15px4s „wałkowanie” pleców i łydek https://www.youtube.com/watch?v=kekVyuoa9PM /SFD/Images/2016/2/3/95337ffe50284345be6452d286eebf15.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG /SFD/Images/2016/2/3/44e6b3ee8bc248f288a45498802016dd.jpg Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC [...]

[...] Seria łączona brzuch 5s Allaszki 15-12p Spięcia na bosu 15-12p Rolowanie i rozciąganie 15min /SFD/Images/2016/2/24/f1f7d595a2ba4b03ad2efaae4396d428.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] górnego wyciągu 4sx15-10p Modlitewnik 15-10px4s Ściąganie górnego wyciągu zza głowy 4sx12-10p https://www.youtube.com/watch?v=4PuFIqeSjjg&feature=youtu.be Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] Wyciskanie na maszynie siedząc 20-15px4s Wspięcia na palce stojąc 20px4s Wznosy hantli bokiem 20px3s /SFD/Images/2016/4/1/6858d192aec643fb8e293533271e20eb.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] 15kg bag na plecach 10p na nogę 4 krotnie Cardio bieżnia 35 minut na tętnie ok. 120-130 ud/min /SFD/Images/2016/4/11/588bfe5947fa4acb90b0b5e0beaaaad2.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] Rozciąganie i rolowanie /SFD/Images/2016/5/30/a21cc5ffcdda4ae8a95b115ce8cf1a8b.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 7g BCAA Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 7g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g [...]

[...] hantlą w opadzie 4sx10p /SFD/Images/2016/6/3/f7a9b3799ef9407dba1793325dafedb6.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 7g BCAA+guarana+l-carnitina Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 7g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g [...]

[...] nogach 60x10, 70x10, 80x6, 90x4 /SFD/Images/2016/6/9/79d294199eed45aeba15eb8dd9a91b9e.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + Guarana + L-carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + 2g argininy Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g [...]

[...] 25kgx10px4s http://iv.pl/images/65346892203697657329.jpg http://iv.pl/images/14715260206712648245.jpg /SFD/Images/2016/7/20/73672ae29db1482c9c3684d0445aab34.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO [...]

[...] 12-10p Spięcia 12-10p /SFD/Images/2016/7/28/d0c52c97c94a490a913ce04cbf3b0085.jpg Przed treningiem cardio 5g Glutamina + 5g BCAA + Power Guarana + L carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + BETAALANINA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ITu3ONYevQM /SFD/2017/1/29/14b8f062494f4d189ebc6aa71154fe78.jpg Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Potreningowo: CREASTERON W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + [...]

[...] 5 jajek + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 6 min orbitrek TRX interwały 3 min skakanka http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda [...]

[...] /SFD/2017/2/26/57e97005c3f64851af968970671bee53.jpg Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE /SFD/2017/2/26/09a2fe49f5d8428b8cfe80396c53c826.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Potreningowo: CREASTERON W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + [...]

[...] stawów /SFD/2017/3/8/87c1c92abee2460482ffa9da27036e85.jpg https://www.youtube.com/watch?v=l154u8foNJ4 /SFD/2017/3/8/b3e6756437fa4d9bb4fa95d485e230cb.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON [...]

[...] stawów /SFD/2017/3/13/35deb171d7404e23846fa87629ff01e8.jpg https://www.youtube.com/watch?v=iMaFHHuxoHI /SFD/2017/3/13/63dfddabe78445b8a6c564c65b9cab35.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON [...]